Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 17.06.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
- Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
- 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021
Кавун - це ваша чудова аліада, коли йдеться про схуднення, дізнайтеся чому!
Кавун - це ідеальні фрукти для включення в дієти для схуднення оскільки він має безліч властивостей, які допомагають скинути зайві кілограми.
Кавун має дуже приємний і свіжий смак, що також завдяки його високий вміст води допомагає вашому організму зменшити затримку рідини оскільки однією з найважливіших його якостей є допомога організму виводити рідини, оскільки це дуже сечогінний засіб.
Це властивість, яка найбільше допомагає вам, коли мова йде про схуднення, оскільки Збільшуючи споживання рідини, організм буде ефективніше очищатися і виводити токсини. кавун на 94% складається з води, з тим, що може бути найбільш діуретичним фруктом, який існує.
Він також має інші корисні для організму сполуки, такі як:
Лікопен: є антиоксидант багато в червоних фруктах, де найбільше в томатах, які, всупереч поширеній думці, є фруктами, а не овочами. Лікопін допомагає запобігти раку та старінню клітин, оскільки він є дуже потужним антиоксидантом.
Цитрулін: є амінокислотою, яка має функція розширення судин наші судини допомагають таким захворюванням артерій, як артеріосклероз. Це також сприяє кровотоку на капілярному рівні, тому також допоможе вам боротися з целюлітом.
L-аргінін: це також корисно для серцево-судинної системи та допомагає регулювати артеріальний тиск.
Калій: Завдяки клітинному механізму натрієво-калієвого насоса баланс між цими двома важливими мінералами для нормального функціонування клітин вашого тіла регулюється. Якщо ви приймаєте більше калію, клітинний натрій знижується, що сприяє зменшенню затримки рідини.
Магній: допомагає знизити вміст натрію в крові, а також калію. Це також сприяє скороченню м’язів.
Вода: як ми вже коментували, кавун становить 94% води, що робить його одним із найбільш діуретичних фруктів, що існують, а також надає йому дуже велику ситну силу. Він забезпечує лише 15 калорій на кожні 100 грам, так що ви можете з'їсти цілий кавун, і це практично не додасть калорій у ваш раціон.
Ще одна дуже важлива користь кавуна полягає в тому сприяє зменшенню м’язової втоми, що робить його ідеальним для споживання після фізичних вправ.
Коли докладаються важливі зусилля або коли ми починаємо займатися спортом, і ми до цього не звикли, наші м’язи зберігають багато молочної кислоти та аміаку під час фізичних зусиль. Це накопичення молочної кислоти та аміаку частково відповідає за появу настирливої хворобливості. Тому ідеально приймати його після тренувань., оскільки його вміст у L-цитруліні, допомагає м’язам розслабитися та виводить аміак. Крім того, його високий вміст калію сприяє зміцненню нервової системи та сприяє скороченню м’язів.