Є один з фрукти найпоширеніший У всьому світі він вважається рідним для тропічної Африки і відомий під іншими назвами, такими як кавун, мелансія або шпилька.
Харчові властивості кавуна:
Кавун часто асоціюється з динею. Однак поживні якості поступаються цим фруктам.
- Властивості кавуна (на 100 грам)
- Енергія (ккал): 20,28
- Білки (г): 0,40
- Жир (г): 0,20
- Вуглеводи (г): 4,50
- Холестерин (мг): 0,00
- Клітковина (г): 0,30
- Вітаміни (на 100 грам)
- Вітамін В1 (мг): 0,03
- Вітамін В2 (мг): 0,02
- Вітамін В6 (мг): 0,07
- Вітамін В12 (мкг): 0,00
- Вітамін С (мг): 5,00
- Фолієва кислота (мкг): 3,00
- Вітамін B3 (мг): 0,10
- Вітамін А (мкг): 18.00
- Вітамін D (мкг): 0,00
- Вітамін Е (мг): 0,10
Користь кавуна
Серед мінералів натрій міститься у незначній частці, що робить його придатним для дієта хворих на нирки та серце.
Виділіть свій вміст у калію, мінерал, який допомагає підтримувати гідросаліновий баланс в організмі.
Представляє важливий вміст у Вітамін А, який втручається в ріст кісток і сприяє стійкості до інфекцій.
В Фотогалерея ми бачимо різні способи вживання кавуна. Скористайтеся цим літнім фруктом!