З приходом літа неминуче ми думаємо про сонце, пляж, спеку та літні фрукти. Серед них одним з наших улюблених є кавун. Цей освіжаючий і легкий фрукт належить до сімейства кукурбітових, як і диня. Характеризується наявністю великої кількості властивостей та поживних речовин, дуже корисних для нашого організму.
Що це нам дає?
Існує думка, що кавун складається лише з води та цукру, але нічого не відступає від істини, цей фрукт багатий калієм, мінералами та вітаміни А, В і С, які забезпечують додатковий запас енергії для нашого тіла та підсилюють його імунна система.
Цей фрукт теж є багатий на антиоксиданти, що робить його чудовим союзником для запобігання і навіть уникнення деяких захворювань або затримки клітинного старіння.
Крім того, він характеризується низьким споживанням калорій, приблизно 30 калорій на 100 грамів їжі. Це пов’язано з високим вмістом води, що робить його ситною та освіжаючою їжею, саме тому вона допомагає нам дієти для схуднення.
Нарешті, лікопен в цих продуктах є поживна речовина, відповідальна за надання їм характерного червоного кольору, також присутня в помідорах. Вважається, що ця речовина допомагає нам запобігати серцевим та артеріальним захворюванням.
Які ваші основні переваги?
Кавун - повноцінна їжа, яка допомагає нам піклуватися про здоров’я нашого тіла. Насправді, різні дослідження показали, що він запобігає нам від деяких захворювань, таких як Рак. Це пов’язано з його антиоксидантною властивістю, здатною боротися проти вільні радикали, тригери розвитку пухлини в деяких випадках.
- 91% цього фрукта - це вода, тому його споживання допоможе нам залишатися зволоженими та стикатися з літніми спеками. Це один із більше зволожуючих фруктів.
- Високий вміст рідини та клітковини нам допомагає вивести токсини і прихильність здоров’я кишечника. Це також настійно рекомендується для дієт для схуднення, оскільки це низькокалорійні фрукти.
- Знімає біль у м’язах. Після фізичних вправ кавун прискорює наше відновлення.
- Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи. Показано, що цей фрукт допомагає нам зниження артеріального тиску. Споживання фруктів та овочів заважає нам розвиватися патології серця.
- Властивість, що обумовлена його внеском у флавоноїди та лікопін.
- Боротьба з зовнішністю очні захворювання. Його зміст в Вітамін А не тільки не дозволяє нам страждати будь-якою офтальмологічною патологією, а також підсилює здоров'я нашого зору.
Нарешті, важливо пам’ятати, щоб ми їли багату та збалансовану дієту в поєднанні з фізичними вправами для досягнення оптимального стану здоров’я та життєвих сил.
Запам’ятайте:
- Кавун складається на 91% з води і має низький відсоток калорій.
- Показано, що цей фрукт захищає нас від раку завдяки своїй антиоксидантній властивості.