Кількість людей, що страждають ожирінням, за останні десятиліття настільки різко зросла, що можна сміливо говорити про епідемію. За статистикою США, більше чверті дітей у віці 6-11 років страждають ожирінням.

ожиріння

Серед підлітків у віці 12-17 років ожирінням страждають 25 відсотків дівчат та 18 відсотків хлопців. Причини різні. Найпоширенішими є такі генетично успадковані фактори, як ожиріння в сім'ї, серцево-судинні захворювання в сім'ї, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск, діабет 2 ступеня, куріння в сім'ї. Зниження фізичної активності, яку все частіше замінюють сидяча діяльність та перегляд телевізора, також має значний вплив.

Існують також різні методи боротьби з ожирінням. В основному це дієти та підвищена фізична активність. Відмова від хрусткої картоплі та гамбургерів, солодкого шоколаду та цукерок складна, особливо для дітей. Почати займатися спортом може бути втомливо, коли дитина просто зручно сиділа перед телевізором. Тож як позбутися зайвих кілограмів майже безболісно?

Відеоігра "чудо" Dance Dance Revolution потрапила до США з Японії. Через проблеми зі здоров’ям, які почали заважати 11-річному К. Д. Джонсу займатися спортом, він вирішив спробувати цю новинку і через кілька днів став трохи біднішим. "Я почуваюся набагато краще", - каже він. «Зараз набагато легше грати в баскетбол». Дослідники з Університету Західної Вірджинії також підтвердили позитивний вплив на втрату зайвої ваги. І вони навіть почали використовувати цей інструмент у деяких школах на уроках фізичної культури.

Як насправді виглядає та працює Dance Dance Revolution? Це проста квадратна накладка зі стрілками - вгору, вниз, вправо, вліво. Стрілки зі стрілками також з’являються на моніторі. Ваше завдання спрямовувати стрілки на екран за допомогою стрілок на майданчику так, щоб стрілки доходили до верхньої частини екрана. За кількістю записаних партитур та за рівнем рівня чергується близько 1000 мелодій, під які ви продовжуєте «танцювати». Це може звучати просто, але багато початківців втомилися від такої "аеробіки" після 1-2 пісень.

Однак у боротьбі з ожирінням сучасна медицина воліє дотримуватися класичного лікування. Однак жодні ліки не допоможуть вам, якщо ви не зміните спосіб життя всієї родини. Ожиріння - проблема не лише вашої дитини. Саме батьки відповідають за харчові звички та поведінку дитини.

Звичайно, найкращим методом боротьби з ожирінням є профілактика - здорові харчові звички. Однак, коли ця проблема виникає, спробуйте вирішити її разом з іншими членами сім'ї.

Як запобігти ожирінню

- Ставте перед дитиною реалістичні цілі. Поділіть їх на короткотермінові, наприклад, на тиждень, цілі, які ви завжди оцінюватимете в кінці тижня. Мотивуйте свою дитину нагородами. Однак у разі невдачі не варто його недооцінювати, не критикувати. Покажіть йому, що він все ще має вашу підтримку.

- Ваш холодильник та комора також зазнають серйозних змін. Купуйте лише здорову їжу. Забудьте про солодощі та нездорові напої. Дитина про них теж забуде. Не дозволяйте задушити інших членів сім'ї, якщо присутня дитина, яка страждає ожирінням.

- Зробіть їжу невеликим ритуалом. Сідайте всією сім’єю разом за стіл. Їжте повільно. Створюйте добробут. Краще поговоріть, а не дивіться телевізор. Також зверніть увагу на те, що ви готуєте для своєї дитини в десять. Навчіть дитину розпізнавати почуття голоду та ситості.

- І останнє, але не менш важливе, також важлива вища фізична активність. Якщо ваша дитина не звикла займатися спортом, починайте ходити. Замість прогулянки на машині чи автобусі. Поступово додайте невибагливі види спорту - плавання, їзда на велосипеді, піші прогулянки. Переконайтеся, що ваша дитина проводить якомога більше часу на вулиці. Тож йому ніколи не доведеться дивитись телевізор.