Астрологічні аспекти винні в різних змінах, але це.
З входом Меркурія до вашого знака до.
Гарний час для того, щоб обговорити свої сімейні стосунки та.
Зберіть якомога більше інформації, вивчіть нові проекти та.
Ви повинні розпочати тиждень, практикуючи гнучкість, тому що.
Це в силі всього вашого контролю і волі.
Чудовий початок. З життя не потрібно докладати зусиль.
Якщо ти один і хочеш мати партнера,.
Можливо, вам доведеться працювати понаднормово.
Гарний тиждень, з перемогою на роботі та.
Остерігайтеся свого генія в перші часи.
Як добра і справжня рибка його геній і характер.
Завдяки своїм численним перевагам цей кисломолочний напій став популярним, особливо в соціальних мережах як доповнення до барвистих смузі. За зовнішнім виглядом подібний до йогурту, він є потужним союзником травної та імунної систем завдяки поєднанню пробіотичних бактерій. Натуропат та директор BowSpa Пауліна Варгас розповідає нам більше про нього.
Що це?
Походить із регіону Кавказу, походить від турецького терміна keyif ("Щоб почуватись добре"). Їх три: вода, молоко і чай з комбуча; з однаковою мікрофлорою, але пристосованою до різних середовищ. "Його користь пов'язана з пробіотичними властивостями, тобто внеском корисних бактерій в організм", - пояснює Поліна.
Для його приготування вам потрібно ‘Зерна кефіру’, утворений культурами дріжджів та молочнокислих бактерій, схожих за зовнішнім виглядом на цвітну капусту. Мікроорганізми ферментують цукор, казеїн та альбумін за допомогою лактоалкогольної реакції (звідси і його відмінність від йогурту, де бродіння відбувається лише молочно) отримуючи таким чином напій.
Багато переваг!
"Наше тіло - це колонія клітин та мікроорганізмів", - каже натуропат та директор BowSpa Пауліна Варгас. "Для нормального функціонування травної системи потрібна" бактеріальна флора ", яка життєво необхідна для процесів травлення. Крім того, це частина імунної системи проти небажаних мікроорганізмів », - пояснює фахівець. Більшість людей не мають здорових харчових звичок втратити частину цієї необхідної бактеріальної флори і замість цього представляють своєрідну небажану "бактеріальну фауну", яка заважає нормальним процесам травлення.
"Кефір допомагає заповнити корисну бактеріальну флору, що разом із поліпшенням раціону та поєднанням продуктів сприяє правильному засвоєнню поживних речовин, з подальшим покращенням якості та рН крові, зменшенням симптомів метеоризму, запору чи коліту, головних болів, імунологічних та навіть аутоімунні захворювання ”, - перелічує Пауліна.
Так само: Покращує настрій, забезпечуючи необхідні необхідні амінокислоти, такі як триптофан вивільнення серотоніну.
- Забезпечує кальцій, багатий білками та вітамінами групи В.
- Врівноважує рівень цукру.
#Kefirsmoothie
Його збита версія є однією з найпопулярніших в Instagram, облікові записи, такі як @lifewaykefir та @receitaskefir, мають кілька тисяч підписників і пропонують нові рецепти для включення цього пробіотика в раціон. «Кефір - це потужна їжа, - каже Пауліна.
"Я рекомендую вживання насіннєвих або злакових напоїв, більше, ніж версія пастеризованого молока (особливо якщо це не від «щасливої корови», тобто вільного випасу та свіжого повітря). Що стосується водного кефіру, очевидно, я раджу робити препарат у чистій воді і годувати їх тростинним цукром, патокою або медом », - підсумовує експерт.