Поширені новини про те, що вітамін В12 допомагає схуднути і як такий є абсолютно безпечним. Ми розшукали це і з’ясували не лише звідки новини, а й правдиві чи неправдиві.

В12 давно є відомим членом сімейства В-вітамінів. Водорозчинний вітамін. Це один з поживних речовин, необхідних для виробництва еритроцитів, які несуть кисень в організмі. Якось наше тіло також використовує його для виробництва енергії. Якщо еритроцити не працюють належним чином, може розвинутися анемія. Однією з ознак цього може бути втома без причини. Той, хто страждає цим, вставав о 7:00 ранку і ледве через дві години знову міг заснути. Насправді люди часто повідомляють, що після споживання вітаміну В12 вони відчувають більше енергії, і це також допомагає їм пережити стресові дні.

натуральні

Більшість людей мають легкий доступ до свого звичайного харчування, тому їм особливо не потрібні додаткові добавки. Хоча це водорозчинний вітамін, цікаво, що наш організм зберігає вітамін В12, якщо його отримують у більшій дозі. Це також використовується лікарями - особливо у людей похилого віку - шляхом "розстрілу" великої дози. Суворі, тверді в скелі вегетаріанці, які не їдять ні м’яса, ні тваринних білків, можуть потребувати добавок В12.

Ін’єкція вітаміну В12 допомагає схуднути?

Немає особливих доказів того, що ін’єкція вітаміну В12 пов’язана із втратою ваги. Це однаково справедливо і для добавок з вітаміном В12. Якщо це так, чому б пару лікарів або клінік для схуднення все-таки рекомендували цей вітамін людям?

Ефект може бути пов’язаний з тим, що щотижневі ін’єкції допомагають підтримувати цілі зниження ваги. Іншими словами, якщо вони знають, що їм потрібно щотижня повертатися до клініки, де їм вимірюють і вводять дозу ін’єкції В12, вони, швидше за все, дотримуються дієти. Насправді щотижневі зустрічі та постійний контроль за зміною ваги спричиняють втрату ваги. Ці люди також зазвичай дотримуються низькокалорійних дієт, а не лише ін’єкцій вітаміну В12.

Багато людей із зайвою вагою також страждають на діабет 2 типу. Багато з них приймають ліки під назвою Метформін. Кілька досліджень показали, що цей препарат може знизити рівень вітаміну В12 в організмі. Тому ін’єкції вітаміну В12, які роблять лікарі, можуть бути корисними для протидії цьому ефекту.