Чесно кажучи, довгий час я не міг змусити себе випити білу, майже несмачну рідину під назвою слово кефір, Кока-кола для мене буде смачнішою.
У мене з дитинства не було молока в прямому і переносному значенні. І я б не пив, якби не був мамою. Стурбована старістю здоров’я організму, моя мама весь час це говорила кефір - корисний, що допомагає схуднути і навіть може видалити шкіру чиряків .
Не знаю, що на мене вплинуло більше: можливість схуднути чи позбутися нудности, але я вирішив прислухатися до докори сумління, а іноді спробувати випити кефіру. На кефір Я ще не хотів сідати, але лише якщо вирішив про неї дізнатися. Кажуть, що така дієта дозволить вам скинути зайві кілограми за кілька днів.
Оскільки теоретичних знань було недостатньо, і всі уявлення про кефір були поверхневими, я вирішив вивчити це питання. Чим корисний йогурт, який допомагає схуднути (і добре допомагає?)?
Кефір - це кисломолочний продукт, яке отримують із цільного або знежиреного молока шляхом бродіння з використанням коричних грибів, так званих мікроорганізмів.
Завдяки мікроорганізмам, що містяться в кефірі, напій благотворно впливає на мікрофлору кишечника (не випадково вживати універсально призначений лікарем після курсу лікування антибіотиками). Йогурт допомагає лікувати дисбіоз, кишкові інфекції, зміцнює імунітет, допомагає справлятися з хронічною втомою та порушеннями сну. Йогурт допомагає лікувати запор і вирішувати інші проблеми травного тракту. Крім кефіру бактерії здатні нейтралізувати токсини, продукти обміну речовин, токсини та отрути, що, як відомо, є однією з причин погіршення стану шкіри, тьмяної та пухкої шкіри, вугрів, вугрів, ламкості волосся та нігтів, втоми, поганої пам’яті та низький життєвий тонус,
Кефір містить багато амінокислот і вітамінів, що підтримують імунітет.
Молоко та молочнокислі продукти - найбільш доступне джерело кальцію, який є будівельним матеріалом наших нігтів, волосся та кісток. Кефір - ідеальний напій для тих, хто не переносить молочних продуктів, але потребує підвищеної кількості кальцію: дітей, вагітних жінок, людей похилого віку.
Регулярне вживання кефіру може сприяти зменшити набряки, оскільки виводить зайву рідину з організму. Він містить калій, щоб допомогти зменшити вміст натрію в організмі, що є причиною легкого діуретичного ефекту.
Кефір містить невелику кількість калорій, Практично немає вуглеводів, які могли б підтримати набір надмірної ваги, але багато корисного білка та засвоюваних жирів. Не хвилюйтеся, кількість жиру в кефірі невелика і не призводить до збільшення ваги.
Тож причина настільки популярна кефірна дієта, Це не тільки допомагає схуднути, але і впливає на організм комплексно!
Кефірні дієти бувають різних видів, одні пропонують спеціальні дні випуску, протягом яких дозволяється їсти тільки кефір, інші пропонують поєднувати напій з іншими продуктами та чергувати їх.
Взагалі, кефірні дієти так чи інакше передбачають проведення розвантажувальних днів, з тією лише різницею, що одні з них дозволяють вводити в раціон інші продукти, а інші - ні.
Я вважаю це раціональним, адже кефір не тільки худне і виводить зайву рідину з організму, але і бореться з втомою, проблемами з травленням.
все Я почну пити йогурт, вам доведеться звикати їсти безпосередньо від молодих людей, тож пізніше, коли все здоров’я знизиться до відсутності соди, було ще не пізно реконструювати.
Опубліковано 24 квітня 2009 року в обнуленні ваги