Англійська кефірна дієта

дієта

Якщо вас цікавить дієта кефіру протягом 2 тижнів, і ви не можете підібрати меню, це може вас зацікавити. Ця дієта на основі йогурту триває 12 днів, стверджується, що вона здатна позбавити до 10 кілограмів. Початок цієї дієти в періоди повноцінного кефіру та днів, коли їм дозволяється їсти іншу їжу, чергується. Найважчі перші три дні дієти, це абсолютно кефір.

  • 1, 2, 3 дні: 1,5 літра йогурту, який за бажанням можна замінити такою ж кількістю несолодкого йогурту 1% жиру.
  • День 4: 1,5 кг яблук (можна брати як свіжі, так і запечені, за смаком) і 0,5 літра несоленого томатного соку.
  • 5 день: лише 1,5 кг яблук.
  • День 6: Повторіть четвертий день.
  • День 7: 1,5 літра несолодкого кефіру або йогурту.
  • День 8: Знову яблука та томатний сік.
  • День 9: 1,5 л кефіру.
  • День 10: Яблука та томатний сік.
  • 11 і 12 днів: 1,5 л кефіру.

Будьте обережні, якщо у вас чутливий шлунок і кишечник, печія, у вас хвора печінка, яка не витримує таких навантажень.

Картопляна дієта на кефірі - ситна і корисна

Якщо у вас є лише кілька днів, протягом яких вам потрібно схуднути, виберіть цей варіант.

Картопляно-кефірна триденна дієта:

Мерфі для дієти можна їсти у вареному або смаженому вигляді, але без солі точно. Протягом дня обов’язково випивайте 1,5 літра чистої води. Втрата ваги залежно від гри становить 5 кг.

  • Сніданок: 1 картопля, чашка йогурту
  • Вечеря: 2 картоплини, склянка кефіру
  • Вечеря: 2 склянки кефіру

  • Сніданок: чашка йогурту
  • Вечеря: 2 картоплини, склянка кефіру
  • Вечеря: 1 картопля, склянка кефіру

  • Сніданок: 1 картопля
  • Обід: 1 картопля, чашка кефіру
  • Вечеря: чашка кефіру

Рисова кефірна дієта - триденна детоксикація

Інжир чудово очищає організм від токсинів, дає невелику кількість енергії, йогурт допомагає організувати роботу кишечника, сприяючи очищенню і повній детоксикації. Кефірно-рисова дієта повинна бути короткою - в ідеалі або три дні. Рис - варений, без солі і без цукру. Обов’язково пийте просту воду. Ця дієта призначена для людей зі здоровим очищенням кишечника і переслідує більше цілей, ніж похудальні.

У перший день вранці з’їсти зелене яблуко зі склянкою йогурту, на обід - 100 грамів нежирного сиру зі склянкою йогурту та яблуком лише на вечерю. Другий день: вранці, яблуко та йогурт на вечерю - порція рису та чашка йогурту, на вечерю - рис, яблуко та йогурт. На третій день сніданок - це рис і півсклянки йогурту, а обід і вечеря однакові - яблука та склянка кефіру.

Кефірна дієта від Лариси Доліної - зоряний приклад

Дієта Кефірської долини стала справжнім брендом, оскільки як популярна співачка з Росії вона перестала бути дамою в тілі, ставши якомога швидше стрункою та елегантною. На сьогоднішній день у вас є кілька варіантів, деякі хвалять його, інші критикують, але подивіться, чи допомагає це кефіру зірці дієтичне поп, шукати у зразковому меню.

Один з класичних варіантів включає сім днів дієти, які чергуються в основному продукті, і кожен з них представлятиме 500 мл нежирного йогурту.

  • 1 день: 400 г вареної або запеченої картоплі без солі і 500 мл йогурту
  • 2 день: 400 г нежирного сиру і 500 мл йогурту
  • День 3: 400 г зелених яблук або інших фруктів і 500 мл несолодкого йогурту
  • День 4: 400 г вареної курячої грудки і 500 мл йогурту
  • День 5: 400 г зелених яблук або інших фруктів і 500 мл несолодкого йогурту
  • 6 день: 1,5 літра негазованої мінеральної води
  • День 7: 400 г несолодких фруктів і 500 мл йогурту.

Кефірна дієта Лариса Доліна дозволяє скинути до 7-9 кг.

Йогурт, молоко та сир - молочні товариші дієти

Неважко зробити висновок, що йогурт для дієтичних цілей можна поєднувати з молоком та сиром. Дієта на молочному кефірі може погано переноситися дорослими, тому вона повинна бути короткою. При непереносимості лактози, яка протипоказана. Якщо вам потрібно запастись цією кефірною йогуртовою дієтою: унікальним напоєм для здоров’я та гармонії, молоком та іншими нежирними молочними продуктами, розділяючи свій день на 6-7 прийомів. За 3 дні дієти можна позбутися від 3-5 кг.

Молоко - це не стільки білка в сирі, який, як і молоко, здатний забезпечити організм кальцієм. Безбілкова дієта Кефір Дієта, багата білками Вона також повинна бути розроблена на короткий термін через значну шкоду для організму та потужний ефект. В день вам знадобиться 500 грамів сиру і 1,5 літра йогурту, які будуть розділені на 5-7 прийомів. Протягом дня обов’язково пийте воду. Ця дієта виводить зайву рідину, яка усуває набряки, але абсолютно не підходить для пацієнтів із захворюваннями нирок.