Експертна медична стаття.

Кефір - чудовий засіб не тільки для схуднення, але і для відновлення організму. Кефірна дієта - одна з найкорисніших і найшвидших систем схуднення. Детально про кефірну дієту - на нашому веб-сайті.

втрачаємо

Чому кефірна дієта?

Кефір - дивовижний - має здатність заспокоювати нерви, покращувати кров і кровотік, насичувати організм кальцієм і мінералами. Завдяки кальцію у складі кефіру наше волосся, нігті та шкіра стають здоровішими та виглядають краще.

Кефір активізує роботу внутрішніх органів і систем. За допомогою кефіру можна позбутися токсинів.

І, звичайно, головний козир кефірної дієти - допомагає швидко і легко схуднути.

Суть кефірної дієти

Протягом дня випивайте 1-1,5 літра кефіру, не додаючи в нього нічого. За один день розділіть йогурт на 6 порцій. Це буде 6 прийомів з інтервалом приблизно в 2 години.

Тривалість кефірної дієти - 3 дні

Кефірне меню дієти на 3 дні

  • Дієта 1 день: Тільки кефір (як завгодно)
  • 2-й день дієти - свіжі фрукти - скільки потрібно, крім бананів та винограду
  • Дієта 3 день - тільки кефір (скільки завгодно)

Як вибрати кефір?

Він повинен бути свіжим, без грудочок і пластівців. Якщо виявлено неоднорідність кефіру, це означає, що він мав неправильні умови зберігання. Якщо ви виявили, що п'єте такий напій, використовуйте його для інших цілей, а не для пиття. Наприклад, для косметичних масок. Або спекти

Вибираючи кефір, обов’язково звертайте увагу на період його корисності. Пам’ятайте: вам потрібно ефективне та дієве схуднення, тільки свіжий та якісний напій. Термін придатності кефіру читається на етикетці.

Втрата ваги: ​​що важливо знати про жирність йогурту

Запитайте свого лікаря: яка жирова дієта рекомендується? Якщо у людини цукровий діабет і супутні захворювання, він може пити кефір з нульовим або одновідсотковим вмістом жиру. Справа в тому, що чим нижче жирність кефіру, тим більше корисного кальцію буде в кістковій тканині.

Враховуйте це, купуйте молочні продукти в майбутньому.

Крім того, кефір з найменшим вмістом жиру має корисну властивість нормалізувати артеріальний тиск.

Якщо людина здорова і не страждає ожирінням, то на кефірній дієті він може придбати кефір з трохи більшим відсотком жиру. Але не більше 3,2%. Цей кефір сприяє підвищенню імунітету, а його лактобактерії допомагають якісно працювати і активізують роботу шлунково-кишкового тракту.

Зверніть увагу, що кефірна дієта з будь-яким відсотком жирного кефіру є прекрасною профілактикою такого небезпечного захворювання, як дисбіоз.

Кефірна дієта: як кефір діє на шлунок

Хто б міг подумати, що різний за міцністю йогурт зовсім по-іншому впливає на організм. Але це справді так. Кефір слабкий, середній і сильний (за класифікацією дієтологів за термінами зрілості)

Слабкий йогурт відбирається протягом дня і накопичує в складі вуглекислий газ. Коли ви п’єте його, травна система активізується, і їжа засвоюється швидше.

В середньому кефір виділяється протягом 2 днів і накопичує більше вуглекислого газу. Він всмоктується з нормальною швидкістю і нормалізує роботу травної системи.

Міцний йогурт випускають протягом 3 повних днів. Пити не рекомендується людям, які страждають запорами, оскільки це гарантує, що йогурт також обумовлений набряком білків у його складі, і чим більшим набряком стає вже влитий йогурт.

Пийте йогурт, худніть на кефірній дієті і будьте здорові!