ідеальний

Share Sport + All-Bran®: ідеальний коктейль для гарного транзиту?

Немає сумнівів, що хороший кишковий транзит дуже важливий для нас, щоб почувати себе добре. Ось чому ми хочемо розповісти вам про хорошу формулу, яка сприяє її вдосконаленню, a ідеальний коктейль, що поєднує в собі заняття спортом із вживанням круп з пшеничними висівками.

Малорухливий спосіб життя та недостатнє споживання клітковини можуть сприяти уповільненню активності кишкового транзиту. Щоб допомогти покращити його, рекомендується збільшити споживання клітковини, наприклад клітковини пшеничних висівок, пийте більше води і включайте фізичні вправи або помірні фізичні навантаження у своє повсякденне життя.

Що таке харчові волокна?

Харчові волокна є частиною рослинної їжі, яка не перетравлюється в тонкому кишечнику, тому вона досягає товстого кишечника без змін.

Той факт, що клітковина не перетравлюється, є однією з причин, чому вона настільки корисна для здоров'я, оскільки на своєму шляху вона виконує різні функції, такі як збільшення обсягу відходів та функція перенесення інших речовин, полегшення спорожнення кишечника.

Клітковина пшеничних висівок сприяє прискоренню кишкового транзиту; цей сприятливий ефект виходить при щоденному споживанні 10 г клітковини пшеничних висівок.

Фізичні навантаження та спорт

Для тих людей, які регулярно не займаються фізичними вправами або мають сидяче життя, включіть заняття спортом збільшення фізичної активності важливо:

  • Перш за все, оскільки включення звички займатися щоденними фізичними навантаженнями, які передбачають щонайменше 30 хвилин аеробної роботи, саме по собі дуже зручно для здоров’я.
  • По-друге, тому, що звичка робити щоденні фізичні вправи, здається, сприяє поліпшити дефекацію, цьому сприятиме ця фізична вправа.

Зволоження

Ми також повинні приділяти пильну увагу зволоженню. Якщо взагалі, коли ми приймаємо клітковину, зручно збільшувати споживання рідини, щоб клітковина зволожувалась та сприяла покращенню наших кишкових рухів, ми також повинні подбайте про зволоження під час занять спортом оскільки під час нього втрачаються рідини, які необхідно замінити.

поєднання цих трьох елементів, тобто заняття спортом, хороша гідратація та більше споживання харчових волокон будуть дуже корисними для нашого організму. Ось чому ми рекомендуємо спортивний коктейль + дієта, багата клітковиною, оскільки це допоможе поліпшити наш кишковий транзит.

У космосі 101 спосіб насолоди:

Share Sport + All-Bran®: ідеальний коктейль для гарного транзиту?