Експертна медична стаття.

Міома матки - це доброякісне новоутворення, яке росте в стінках матки або шийки. Формування міоми відбувається в результаті поганого гормонального балансу в жіночому організмі. Мабуть, як дієта може допомогти при міомі матки?

матки

Насправді міома - це гормонозалежна пухлина, тобто її ріст безпосередньо пов’язаний із підвищенням рівня гормонів, зокрема, естрогенів.

Однак слід зазначити, що підвищенню рівня естрогену сприяють не тільки вагітність, викидні, нерегулярні статеві стосунки тощо.

Гормональний дисбаланс може виникнути внаслідок порушення обміну речовин, ожиріння або при неправильному харчуванні: нестача клітковини, вживання великої кількості солодощів, надлишок жирних кислот у раціоні. Вчені показали, що надмірна вага може спричинити надмірне вироблення певних гормонів, оскільки підшкірний жир сприяє перетворенню андрогенів в естрогени.

У жінок, які харчуються вегетаріанською їжею, ризик розвитку міоми значно нижчий. Їжа, насамперед овочі, крупи, фрукти та кисломолочні продукти, знижують ризик захворюваності. Вважається, що вже 10 кг зайвої ваги може збільшити ризик пошкодження міоми на 20%.

З усього вищесказаного можна дійти безпечного висновку, що насправді існує зв’язок між розвитком доброякісної пухлини та принципами нашого харчування. Тому дуже важливо поінформувати наших читачів про дієту, яка є найбільш ефективною при міомі матки, яких принципів харчування слід дотримуватися для лікування та профілактики цього захворювання.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Меню дієта при міомі матки

  • Пообідайте гречану кашу на воді з рослинним маслом, випийте склянку чаю з шипшини і меду.
  • Як другий сніданок ми їмо невелику тарілку чорниці з йогуртом.
  • Ми обідали квасолевим супом та скибочкою риби на пару з овочевим салатом.
  • Як закуска: зелений чай і трохи сухофруктів.
  • Ми їмо рагу з овочів, тушкованих з горіхами.
  • Перед сном півсклянки кефіру з родзинками.

  • Беремо кашу на сніданок у воді з рослинною олією і промиваємо зеленим чаєм.
  • Як другий сніданок ми з’їдаємо гроно винограду.
  • Ми обідали сочевичним супом, вареною курячою грудкою та овочевим салатом.
  • Як закуску ми їмо сир з медом.
  • Вечерятимемо рисом з морквяним салатом.
  • Перед сном можна з’їсти йогурт.

  • Снідаємо лінивими котлетами з медом, п’ємо його відваром шипшини.
  • Під час другого сніданку ми з’їдаємо шматочки ананаса.
  • Ми з’їли порцію грибного супу, морквяну котлету з салатом, випили чаю.
  • Замість перекусу можна з’їсти яблуко.
  • Ми вечеряли тушкованою картоплею з буряковим салатом.
  • Перед сном випийте трохи молока з медом.

  • Снідаємо рисовою кашею з родзинками, випиваємо чашку кави з вершками.
  • Як другий сніданок підійде банан.
  • Вечеряємо буряковим супом зі сметаною, шматочком вареної риби з помідорами, компот.
  • Перекус - фруктове желе.
  • На вечерю - плов із сухофруктами.
  • Перед сном: простий фруктовий йогурт.

  • Снідали омлетом з горохом, пили чай.
  • На другий сніданок можна випити склянку ягід, наприклад, малини.
  • Ми вечеряли рибним супом, порцією вареників з картоплею, пили чай.
  • Перекус: трохи сухарів, компот.
  • Ми вечеряли тушкованими баклажанами.
  • Перед сном випийте склянку сирного молока.

  • Снідали манною кашею з родзинками та волоськими горіхами, помили склянку чаю.
  • Як другий сніданок, сир з ягодами.
  • Ми вечеряли капустяним супом, котлетами з м’ясним соусом та пили з компотом.
  • Полуднева закуска - сир з овочами.
  • Вечеря з порцією голубців, чаєм.
  • Перед сном йогурт

  • Снідали вівсяною кашею та цукатами, запиваючи свіжовичавленим соком.
  • На другий сніданок - груша.
  • Пообідайте порцією конджі, запіканки зі сметанною картоплею, чаю на обід.
  • В якості закуски трохи волоських горіхів.
  • Ми вечеряли гречкою з овочами, пили чай.
  • Увечері півсклянки кефіру з родзинками.

Запропоноване меню дозволить пом'якшити апетит і привчити організм до нового режиму харчування.

Дієтичні рецепти при міомі матки

  • Дієтичні сирні коржі. Інгредієнти: трохи рослинного масла, сіль, половина ложки соди, 3 столові ложки сметани, 2 столові ложки цукру, 5 столових ложок борошна, 200 г сиру, яйце.

Всі інгредієнти змішуються (крім рослинної олії). Нам потрібно масло, щоб змащувати руки при формуванні сирників, а також змащувати деко. Викладіть невеликі сирники на деко і поставте в духовку при 180 ° C до готовності. Може подаватися зі сметаною, медом або ягідним соусом.

  • Злегка підсолений салат з лосося. Інгредієнти: 200 грам лосося, огірок, 250 г помідорів, оливки з банку, кунжут, 1 чайна ложка соєвого соусу, така ж кількість лимонного соку, 3 столові ложки рослинного масла, перець і зелень .

Помідори і огірок довільно нарізати кружечками, оливки розрізати навпіл, зелень. Наріжте лосось тонкою соломкою. Все змішати, заправити соєвим соусом, лимонним соком, маслом, додати перець за смаком. Під час подачі посипте кунжутом. Смачного.

  • Закуска з баклажанів. Інгредієнти: 3 зубчики часнику, лимонний сік (за смаком), 1 столова ложка цукру, трохи кип’яченої води, 1 болгарський перець, 1 морква, 1 цибулина, 1 кг баклажанів, рослинна олія, сіль.

Баклажани нарізати кружечками або брусочками, посолити, впустити в рослинне масло. Додайте подрібнену цибулю, моркву та болгарський перець, воду, тушкуйте до готовності. В кінці додайте подрібнений часник, цукор, сіль, трохи лимонного соку. При подачі посипте зеленню.

  • Ікра бурякова Інгредієнти: 3 шт. Буряк, цибуля, 4-5 зубчиків часнику, ½ чайної ложки кмину, 2 чайні ложки цукру, 200 мл томатного соку, 3 столові ложки. Л. Рослинна олія, сіль.

Подрібніть цибулю і часник, залиште його на рослинній олії, влийте томатний сік, додайте цукор, кмин, сіль і тримайте на повільному вогні близько 5 хвилин. Додайте тертий буряк. Тушкувати близько 40 хвилин. Подавайте, посипавши зеленню. Смачного.

[7], [8]

Що можна їсти при міомі матки?

Харчування при міомі матки повинно бути частим, малими порціями, щоб уникнути переїдання. В основі раціону повинні бути такі продукти:

  • рослинна олія - ​​соняшникова, лляна, шипшина, кукурудза та ін.
  • будь-які фрукти, овочі, зелень, ягоди;
  • Темні сорти хліба, з додаванням грубого борошна та висівок;
  • крупи, бобові;
  • рибні продукти, переважно морська риба;
  • кисломолочні продукти (свіжі);
  • Горіхи, насіння, насіння;
  • якісні якості зеленого та чорного чаю, трав'яного чаю;
  • компот або желатин на основі ягід або фруктів.

Чого не можна їсти при міомі матки?

Слід виключити з раціону непотрібні продукти:

  • маргарини, масляні суміші (спреди), обмежене масло;
  • жирне м’ясо, жир;
  • ковбаси, копченості;
  • Твердий сир з високим відсотком жиру, вершковий сир, ковбасний сир;
  • випікання і випікання білого борошна;
  • солодощі, включаючи торти, морозиво, тістечка з вершками.

Страви бажано готувати в подвійному посуді або варити, тушкувати, але не смажити.

Рекомендується пити достатню кількість рідини (якщо відсутні інші протипоказання).

Особливості дієти при міомі матки

Правила харчування при міомі матки передбачають вживання продуктів, що активізують процеси очищення організму, стабілізують гормональний фон, а також містять достатньо корисних вітамінів і мінеральних речовин.

Пацієнти часто задаються питанням: чи метод харчування залежить від типу фіброміоми? Наприклад, чи дієта відрізняється від субсерозної міоми матки, яка харчується інтрамуральною або підслизовою міомою? Скажемо безпосередньо, істотних відмінностей у доставці в різній локалізації пухлини немає. Важливо зупинити ріст новоутворення, нормалізувати рівень гормонів у крові та поліпшити стан пацієнта. Все це можна досягти, якщо ми дотримуємось наступних простих правил:

  • Їжте достатню кількість клітковини - чим більше, тим краще! Хлібобулочні вироби слід вибирати темних сортів, це може бути з додаванням висівок або цільнозернового борошна.
  • Бажано закріпити звичку їсти хоча б через день близько 50 г волоських горіхів, це дасть організму клітковину і цінні мононенасичені жири.
  • Важливо їсти багато овочевих та фруктових страв, що містять вітаміни, флавоноїди, антиоксиданти, бета-каротин.
  • Вибирайте молочні продукти з низьким вмістом жиру, але не знежирені, оскільки жир в молоці містить велику кількість ліноленової кислоти, яка здатна руйнувати ракові клітини.
  • Не забувайте про користь рибних продуктів - їжте рибу 2-3 рази на тиждень. Омега-3 жирні кислоти допомагають боротися з пухлинами, саме тому добре їсти рибу, таку як лосось, сардини, скумбрія та тунець.
  • Не витрачайте спеції, приправи та часник, багато з них також мають протипухлинну дію.
  • Корисно вживати 1-2 ч. Л. Насіння льону на день. Льон містить рослинні антиестрогени.
  • Намагайтеся щодня випивати не менше 4 склянок зеленого чаю. Зелений чай також може боротися зі злоякісними пухлинами.

Дієта при субсерозній міомі матки, як і при інших видах міоми, повинна бути різноманітною і повноцінною. Однак потрібно стежити за денною кількістю калорій. Надлишок калорій при фіброміомі є небажаним, тому лікар часто пропонує обмежити кількість споживаних вуглеводів і замінити тваринні жири рослинними. З цієї ж причини необхідно боротися із надмірним споживанням, що сприяє відкладенню зайвого жиру. Одночасно в організмі змінюється метаболізм кисню, вуглеводів, ліпідів та електролітів, що може «стимулювати» розвиток пухлинного процесу.

Не забувайте, що дієта після видалення міоми матки також дуже важлива. Це запобіжить подальший рецидив захворювання, а також допоможе прискорити одужання після операції.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Відгуки про дієту при гістереоміомі

Доведено, що дієта під час та після лікування міоми сприяє швидкому одужанню, сприяє відновленню організму та впливає на репродуктивну функцію. Адаптована корекція ваги може запобігти рецидивам захворювання в майбутньому.

Чому цю дієту рекомендують при міомі?

  • Рослинні продукти, збагачені клітковиною, стабілізують мікрофлору в кишечнику, що позитивно впливає на всі види обмінних процесів в організмі.
  • Висівки дозволяють своєчасно виводити токсичні речовини з організму.
  • Рибні продукти, зокрема риб’ячий жир, мають протипухлинну активність.
  • Ряжанка та молочні продукти стабілізують гормональний фон.
  • Бобові: пригнічують ріст і розвиток пухлин.
  • Волоські горіхи - насичують організм корисними речовинами і надають організму сили для боротьби з пухлиною.

Дієта міоми матки передбачає насичення організму всіма вітамінами та мікроелементами, необхідними для виділення енергії для боротьби з хворобою. Однак зміни в харчуванні є лише ефективним доповненням до основного лікування захворювання. Тільки інтегрований підхід усуває проблему та гарантує сприятливий результат.