Гречка не вперше у дівчат є негласна репутація найкращих злаків у раціоні. Це не дивно - багата вітамінами та мінералами, вона чудово живить організм, але не дозволяє зайвої ваги. Кефір - ще одне супутникове схуднення, без якого важко уявити дієту повноцінної дієти. Кефірно-гречана дієта дуже ефективна завдяки поєднанню пластівців з йогуртом Кефір: унікальний напій для здоров’я та гармонії, що полегшує діяльність шлунково-кишкового тракту, забезпечуючи легшу переносимість дієти, і як результат - більш серйозні результати.
Кефірно-гречана дієта для схуднення - не дуже смачна, але корисна
Модифікації дієти, що містять велику кількість йогурту, що дозволяє будь-якій дівчині для схуднення легко визначити, яка версія їй більше до душі. Але більшість з цих дієт - великий недолік. Низький калорійний та поживний склад пісного кефіру та інших продуктів у цих дієтах не дозволяє впевнено говорити про переваги такої сили, як заперечувати можливість набору ваги відразу після звільнення від такої дієти. Гречано-кефірна дієта Кефірна дієта - безпечний спосіб схуднення Набагато корисніше схуднення за рахунок складу гречки.
Сушена гречка містить близько 350 калорій на 100 грам. Тому кефірну, гречану дієту не можна вважати низькокалорійною, але високим станом і це складно назвати. При варінні гречки калорії падають, але зменшуються і вміст поживних речовин. Догляд за здоров’ям і бажання поєднати процес схуднення для підтримки нормальної життєдіяльності організму привели до висновку, що ідеальна формула, в якій розробляється кефірна гречана дієта - відмова від теплової обробки.
Характеристика кефіру, гречана дієта
Гречана кефірна дієта, в класичному варіанті дозволяє їсти гречку все, що завгодно, не забувайте випивати щонайменше півтора року чистої води, прискорюючи обмін речовин і детоксикаційний ефект для поліпшення. Готуйте гречку на ніч, заливаючи її окропом або йогуртом, або, і споживайте протягом дня. Новий день - нова щоденна порція.
Гречану крупу потрібно спочатку ретельно розібрати, потім залити окропом, трохи настояти і злити воду, щоб очистити бруд. Основу злаку залийте окропом 2 склянки води на 1 склянку крупи, накрийте кришкою і залиште настоюватися на ніч. Солоний круп неможливий. На наступний день можна їсти гречку або запивати чистою водою або йогуртом. Пити йогурт краще протягом години або години після гречки, щоб продовжити відчуття ситості. Кефір рекомендується брати 1% жиру, при бажанні можна наполягати на гречаному кефірі. Протягом дня обов’язково пийте воду, можна несолодкий чай і трав’яні чаї. Прийом гречки слід розділити на 5-6 рівних частин.
Дієта полегшення - підвищена ефективність
Кефірно-гречана дієта, меню досить мізерне, передається, як правило, жорстко психологічно, незважаючи на те, що категоричні обмеження на кількість з'їденого там. Дієта, що містить лише йогурт та гречку, принесе багато користі, тому ви зможете додати їй трохи задоволення та допомогти організму.
З допустимих добавок кефіру гречана дієта сухорркути оселилася в першій половині дня. Вони полегшують пересування відсутності цукру і сприяють поліпшенню роботи кишечника. У харчову страву грекам можна додати салат з квашеної капусти з квашеної капусти - основного джерела вітаміну С або свіжих помідорів та огірків, посипаних кропом. Фрукти в меню можуть бути тільки без цукру і без крохмалю, краще відокремити від йогурту та гречки, як аперитив о 16.00.
Якщо відсутність солодкого в раціоні переноситься дуже погано, спостерігалося сильне запаморочення, особливо під час тривалої дієти, можна пити зелений чай з медом.
Сидячи на кефірі, гречана дієта може бути до двох тижнів, втрата ваги, залежно від вхідних даних і тяжкості дієти, може становити 7-10 кг. Кефір, гречана дієта, яка фіксується у вигляді втрати рідини, зменшує набряки, тоді як двотижнева дієта втрати ваги помітно призводить до зменшення стану обличчя та талії та боків.
Експрес-гречана, кефірна дієта
За межами дієти гречка та кефір повинні бути плавними, щоб не викликати метаболічного та різкого збільшення ваги. Під час цієї дієти організм відчуває серйозний дефіцит білка, який потрібно поступово вводити в раціон після нього. На сніданок варене яйце, білковий омлет, трохи сиру з фруктами, на вечерю можна приготувати нежирний м'ясний бульйонний суп з гречкою або вареною рибою, куркою, яловичиною. Замініть йогурт на вечерю або нежирний фруктовий йогурт. Намагайтеся не позбавляти організм гречки різко, поступово, протягом тижнів випуску, замінюючи його рисом, макаронами з твердих сортів борошна або вареною картоплею.
Закінчивши гречаний кефір з раціону, відмовтеся хоча б від солодкого та солоного, намагаючись збільшити щоденну фізичну активність, забезпечуючи результат.