чудово

Актриса любить починати день з енергії, а що краще, ніж їсти яєчню зі шпинатом та чашку зеленого чаю на сніданок. Хоча так, для основної страви використовуйте два білки і один жовток.

І до того моменту, як з’являється помилка середнього ранку, Кейт любить мати 10 сирих мигдалів із зеленим соком для детоксикації. Таким чином, він втамовує голод, продовжуючи його до їжі, одночасно очищаючись зсередини.

На обід щось з прожитком, але в той же час легке. Однією з улюблених страв Кейт є додавання трохи лободи (виду злаків, що містить усі 8 незамінних для людського організму амінокислот і легко засвоюється), а смаженою куркою та овочами, приготованими на грилі, є гарніром.

А щоб уникнути перекусів між прийомами їжі, Кейт бере протеїновий батончик о 16:00 (що для нашого часу прийому їжі буде 18:00).

А на вечерю, так, салату ніколи не бракує на столі. Кейт, як правило, змінюється, щоб не завжди вечеряти однаково, хоча її улюбленою є капуста з лососем та кешью. Для більш особливої ​​ночі актриса вибирає сашимі (японська страва, що складається з сирого лосося).

Ключ до підтримки збалансованої дієти щодня - це час від часу захоплюватися ласощами, але остерігайтеся, щоб це не стало звичкою.

І пам’ятайте, якщо у вас дуже важлива зустріч, спробуйте приймати соки для детоксикації протягом попередніх 48 годин, і ви побачите, наскільки приємне таке очищення час від часу відчуває ваше тіло.

Це правда. Ні диво-дієт, ні генетично досконалих тіл не існує, але є речі, які в наших силах і які можуть допомогти нам почуватися красивішими перед дзеркалом.

Як? Ну, Кейт Аптон, найсексуальніша жінка 2014 року, вирішила поділитися зі світом через портал London Evening Standard секретами, які дозволяють їй демонструвати вигини в кожній фотосесії, і вони, здається, працюють!

Ключ?

Контрольована дієта (хоча час від часу з невеликими примхами) та особистий тренер (Девід Кірш). Це здається легким, але де його секрет насправді полягає в тому, що він засновує успіх усіх цих невеликих зусиль (їжа та фізичні вправи) на наполегливості, а не на імпульсі: Для мене це полягає в тому, щоб бути сильним, мати достатньо сил для роботи десять годин день і харчуйтеся здорово.

Але ви впевнені, що це саме це? Ну, акторка визнає, що коли у неї запланована фотосесія, за кілька днів до того вона застосовує на практиці маленький фокус, який працює лише для особливих випадків. Про що це? Протягом 48 годин не приймайте нічого, крім соків для детоксикації, щоб очистити внутрішню частину та уникнути затримки рідини або повітря.

Далі ми розповімо вам, якою була б дієта Кейт у будь-який день.

Фотографії: Instagram, Sports Illustrated, Twitter та Gtres