Актриса Кейт Вінслет сказала, що вона не набирає вагу протягом 12 років. У неї все добре! Ось причини піти за нею!

вінслет

Голлівудська зірка Кейт Вінслет розповіла про сцену, в якій Ідріса Ельбу затягнули на річку в інтерв'ю своєму новому фільму "Гора між нами". "Йому було важко. Але я точно не знаю, наскільки важко це було, тому що я не важився протягом дванадцяти років ". В останні роки Вінслет вписалася в сукні 38 і 40 і вже придбала 42-річну дівчину. "Але це не має нічого спільного з тим, чи я відчуваю себе в формі", - сказала вона.

Чому вага не говорить багато про що

Все більше і більше фахівців з фітнесу радять нам не важити стільки, скільки Кейт Вінслет. На їх думку, нам слід скоріше зосередитись на формі та гнучкості, а не бути надзвичайно зосередженими на втраті ваги. Річ Тідмарш, особистий тренер найкращих спортсменів та персона з фітнес-сцени, заявив Independent: "Насправді, ви не повинні худнути, тренуючись, але підтримуйте свою вагу - і все одно будьте стрункими, як формується ваше тіло".

Коли ми здоровіші і у формі завдяки спорту, ми також розщеплюємо жир - але разом з тим створюємо нову м’язову масу. М'язи не такі важкі, як жир, але завдяки більшій щільності вони важать приблизно на 15 відсотків більше в тому ж обсязі. Це означає, що ми не помічаємо змін у вазі. Врешті-решт, ми зважимо трохи більше, ніж до початку тренувань.

Замість того, щоб зосередитись на втраті ваги під час фізичних вправ, нам слід більше уваги приділяти фізичним вправам. Наприклад, прагнути до більшої кількості черевної порожнини, довше залишатися при планку, бігати більше кілометрів або набирати вагу під час силових тренувань.

Тідмарш рекомендує:

"Нарощування м’язів - це найголовніше. Тому що в поєднанні з дієтою, яка містить більше білка і менше вуглеводів, це запорука здорового і красивого тіла ». Нагадаємо, що наріжним каменем м’язів є білки - нам потрібно щонайменше грам на кілограм ваги тіла на день. Найкращий час для їх отримання - протягом 45 хвилин після силових тренувань (так звана анаболічна фаза). Рекомендується м’ясо, молоко, яйця, квасоля або сочевиця.

Наш організм починає працювати і розщеплювати жир. У будь-якому випадку ви будете стягувати ремінь на штанах більше, ніж раніше - навіть якщо вага не показує вам менше. На додаток до позитивних змін у вашому характері, ви також помітите:

Ваша постава покращилася
Стрес стих, ви отримали енергію та позитивне випромінювання
Підвищена координаційна здатність
Підвищена щільність кісток

До побачення, дорогий мій вагу?

Чи означає це, що нам більше ніколи не доведеться худнути? Дурість! Звичайно, є сенс «кидати око» на ваги раз на кілька тижнів. Однак нам не потрібно щодня одержимо перевіряти, чи не випало нам якесь «деко». Втрата жиру в організмі та покращення здоров’я - набагато важливіші цілі.