ДІЛИТИСЬ:
Гленда Баутіста, спеціаліст з питань харчування та дієтології в HPS, підкреслює, що успіхом у зміцненні здоров’я у всіх випадках стане поєднання здорового харчування та тривалих фізичних вправ з дієтою, яка забезпечує хороше дотримання, і системою тренувань, адаптованою до наші потреби. Ці інгредієнти, вказує він, стануть запорукою ефективного схуднення.
"Ми погоджуємось, що фізичні вправи та гіпокалорійна дієта - це два ключові фактори, які допомагають нам знайти ідеальну вагу, але вони не єдині: гормони, спосіб життя, якість харчування ... Ці поняття також входять у гру, якщо ми хочемо досягти втрати ваги, яку ми можемо підтримувати з часом. Основною метою є досягнення адекватного харчового здоров’я та, насамперед, індивідуалізованого ”, зазначає Гленда Баутіста.
Лікар HPS зазначає, що основні умови, які повинна мати здорова дієта, включають вживання більше сезонних овочів і фруктів, бажано органічних, максимально зменшення споживання солі, розподіл калорій у п'ять прийомів на день, а також уникати вживання алкогольних напоїв та страв, що містять багато олії, таких як смажена їжа, рагу та рагу. Переважно вживання риби та нежирного м’яса (курка, індичка, птиця) та активне ставлення до їжі - також дві основні передумови.
- Сервет із Сарагоси шукає 130 добровольців, щоб посадити їх на дієту
- Фрукти та овочі при гормональному раку молочної залози; Блог здорової дієти
- Аюрведична дієта Zen So Hum Area - ПОВІДОМЛЕННЯ ДЛЯ КАПХА
- Сервет представляє посібник з їжі для нервово-м'язових захворювань Новини здоров'я в
- Посібник з протиракових захворювань починає вносити зміни у свій раціон