коронавірусу
Як я можу швидко?

Починаючи з 21 березня, або навіть за бажанням, за кілька днів до цього кожен почне свій Піст Індивідуальна конфігурація (Ми рекомендуємо в якості пісних напоїв лимонад та/або зелені соки без фруктових та/або овочевих відварів) та Спеціальна тривалість (Найкращий піст не є ні найрадикальнішим, ні найдовшим, кожен піст триває до тих пір, поки тіло може витримати голодування), і це вирішено у міру швидкого прогресування відповідно до стану особистості, її досвіду та її органічних можливостей.

Рекомендується до попереднього прочитання
 Рекомендуємо прочитати книгу «Раціональний піст» - Арнольд Ерет

Варіанти посту

1) періодичне голодування

Особливо рекомендується людям, які ніколи не робили піст і не мають досвіду з цілющими дієтами. Також для тих людей, які не можуть виконувати більш тривалий піст через серйозні захворювання, ліки, звичне вживання наркотиків, непереборні порушення харчування, проблеми із серцем тощо.

Він складається з зменшення від 3-х щоденних страв - сніданку, обіду та вечері до 2-разове харчування - обід та вечеря-. У такі часи, коли з вечері до обіду наступного дня ми збираємо більше 8 годин нічного посту, що зазвичай є звичним явищем. Наприклад 16 годин переривчастого нічного посту.

Приклад з Розклади:

10:00 - 12:00 - Обід
16:00 - 18:00 - вечеря

Дієта для обіду та вечері його слід персоналізувати для кожної людини, виходячи з концепції перехідної дієти, тобто вона повинна бути дещо кращою, ніж попередня дієта. Ми рекомендуємо, щоб періодичне голодування завжди виконувалось відповідно до критеріїв Безлікова дієтична система зцілення. Ви можете завантажити Інфографіку про цю систему та про те, як створити дієти переходу тут.

Таким чином, Дієта переходу Найвідомішим звичним способом проведення двох прийомів їжі з переривчастим голодування є так званий "Комкукозна дієта”Або бідний слизом, який складається з:

1º) Рясний салат і рясні варені овочі
2º) Виберіть: Декстринований підсмажений цільнозерновий хліб, або Картопля, або Солодка картопля

Цей метод переривчастого голодування через систему зцілення без сліз, є запропонованою дієтою, до Колективного посту 21 березня. Це дієта підготовчий до Посту, оскільки він навчає нас переривчастому голодуванню і має достатні якості поживних речовин, щоб підготувати нас до посту.

2) тривалий швидкий

Пост 1 день, або 24 години

Ідеально для Новачки, для людей, які вже мають певний досвід роботи з періодичним голодування. Він складається з витрат 24 годин на те, щоб просто пити лимонад, зелені соки або овочеві бульйони. Найпростіший спосіб зробити це те, що я називаю "Камуфльований швидко”Або 1 прийом їжі на день. Йдеться про обід близько 10:00 - 12:00 і не їсти нічого до наступного дня о 10:00 - 12:00 (24 години). Або навіть до вечері о 16:00 - 18:00 (додавши ще кілька годин). Якщо все піде добре, і ви опинитеся без апетиту та без симптомів, ви можете перейти до наступного короткого посту від 1 до 3 днів.

Короткий піст від 1 до 3 днів

Ідеально підходить для людей, які практикували Переривчасте голодування через систему сцілення без слиз і вже Попередні пости 24 години. Він складається з витрати від 1 до 3 днів на те, щоб просто пити лимонад, зелені соки або овочеві бульйони.

Середньо швидкий від 3 до 5 днів

Ідеально підходить для людей, які практикували Переривчасте голодування через систему сцілення без слиз і вже Попередні пости від 1 до 3 днів. Він складається з витрати від 3 до 5 днів просто пиття лимонаду, зелених соків або овочевих відварів.

Тривалий піст від 5 до 7 днів

Ідеально підходить для людей, які практикували Переривчасте голодування через систему сцілення без слиз і вже Попередні пости Від 3 до 5 днів. Він складається з витрати 5-7 днів на те, щоб просто пити лимонад, зелені соки або овочеві бульйони.

Експерт-фаст "Голодні артисти" більше 7 днів

Обмежено лише для людей, які певний час практикували періодичне голодування за допомогою системи безцільного дієтичного лікування та вже виконували попередні пости від 5 до 7 днів. Він складається з витрати 7-14 днів на те, щоб просто пити лимонад, зелені соки або овочеві відвари. Не рекомендується тривати голодування, пам’ятайте, що Ерет НЕ РЕКОМЕНДУЄ довгі голодування.

Показання до голодування

Перед постом

Зручно, що Попередня дієта Піст - це підготовча дієта, що складається з 2-х разових прийомів їжі з періодичним голодування.

Якщо ваш піст буде більше 2 днів, використовуйте a Сильне проносне перед початком (Вони подають 3 пакетики Sen + Frangula від Mercadona у половині склянки кип’яченої води), і якщо через 8 годин прийому проносного воно не набрало сили, використовуйте Зрошувач застосовувати a Клізма.

Повідомте своїх сусідів або родичів, щоб вони щодня контактували.

Під час Посту

Що пити?

Використовуйте напій, що дозволяє виконувати піст спокійно. Це може бути будь-що з наведеного нижче, якщо у вас немає досвіду, почніть з овочевих бульйонів або зелених соків.

1) Лимонад

Вичавіть 1 цілий лимон і додайте його добре процідженим до 1 л відфільтрованої води, бажано у скляній пляшці. Додайте, лише якщо це важливо, 1С органічного меду.

2) Зелені соки БЕЗ фруктів

Бажано робити їх у повільному екстракторі такого типу: https://www.vitality4life.es/extractor-de-zumos-biochef-synergy-slow-juicer/

Буде використано 1 або 2 інгредієнти з наступного: Селера, огірок, зелене листя (салат, шпинат), морква, буряк. Уникайте сирого листя мангольду. Не додаються фрукти або подразники, такі як імбир, куркума тощо. Якщо смак дуже сильний, можна трохи розбавити їх відфільтрованою водою.

3) Овочеві бульйони

Закип’ятити 2 л води з невеликою кількістю Морська сіль нерафіновані та деякі листя Лавр. Тим часом дуже дрібно нарізати 2 гілки Селера, 4 Морква середній і середній Капуста. Коли закипить, додайте ці овочі і тушкуйте 1 півтори години. Потім процідіть воду і використовуйте її як пітний напій. Він протримається кілька днів у холодильнику. Ви можете зарезервувати овочі для свого швидкого зворотного зв’язку. Вони тримають кілька днів у холодильнику. Інший варіант - розім’яти їх і заморозити пюре на потім.

Скільки пити?

Зазвичай його п’ють лише тоді, коли ви спраглі, голодні або маєте якісь симптоми. Але ви повинні прогнати цю думку, що чим більше ви п'єте, тим краще. Навпаки, під час голодування тілу потрібно використовувати нирки, щоб позбутися токсинів, а не фільтрувати і фільтрувати літри рідини. Однак помірна кількість необхідна, оскільки в цьому процесі очищення тіло потребує рідкого середовища, де воно може розбавляти та нейтралізувати токсини, навіть при більш тривалому голодуванні, для відновлення потрібно мінімум необхідних поживних речовин для реконструкції тканин, для яких мінеральний внесок без цукру є ідеальним (зелені соки та бульйони). Залежно від людини, її стану здоров'я тощо ... можна сказати, що ви можете пити від 1 до 2 літрів на день.

Діяльність та довкілля?

Пост слід практикувати у відносному спокої та у спокійній обстановці. Тільки якщо тіло виявляє ознаки рясної енергії під час посту, ми можемо робити деякі помірні дії, такі як розтяжка, читання, малювання, письмо, музична діяльність ... і якщо ми не знаходимося в момент ув'язнення, навіть прогулянки та сонячні ванни.

Методи підтримки голодування?

Найважливішими з усіх, а також важливими для голодування більше 2 днів, є Клізми. Вони виготовляються вдома за допомогою іригатора, продаються в аптеках і дуже недорогі. Якщо у вас немає досвіду роботи з домашніми клізмами, я рекомендую не наважуватися робити піст більше 1 або 2 днів.

Вийдіть із Швидкого

Під час голодування кишечник використовується як сміття, де організм «вичавлює» значну частину шлаків з органів і тканин. Правильно спорожніть кишечник після Посту дуже важливо. Неправильне виконання цього може бути небезпечним.

ЦЕ РЕКОМЕНДАЦІЯ НАЙГОЛОВНІШЕ З ВСІХ

Щоб спорожнити кишечник, важливо використовувати а Сильне проносне, приблизно 7 або 8 ранку та 2 або 3 години пізніше, між 10 і 12 ранку, розірвіть Піст за допомогою a Їжа Підмітальна машина складається з першої тарілки салату з рясним салатом, подрібненою морквою та квашеною капустою (квашена капуста), що супроводжується рясним шпинатом або вареною мангольдом, і лише якщо у вас є симптоми під час посту або якщо ви залишаєтеся голодним після салату та вареного шпинату, ви можете додати 1 або 2 скибочки цільнозернового хліба, або пшеницю та жито, декстриновані. Одягніть все оливковою олією, лимоном і сіллю.

Якщо у вас немає випорожнення кишечника протягом 2-3 годин після підмітання їжі, використовуйте a Клізма.

Зробіть ще раз Підмітальна вечеря в 16-18 ідентичний такому на обід.

Зворотній зв'язок> Після швидкого

Пам'ятайте, що днів після швидкої дієти має бути більше Підмітальна машина (проносне) що Поживна допомогти вивести з організму все те, що піст видалив і ввів в обіг, як у крові, так і в шлунково-кишковому тракті. Як правило, вам потрібно буде кожні N днів голодування Половина (N/2) зворотного зв'язку Підмітальна машина. Тобто, слід уникати фруктів, які є дуже поживними, але не дуже підмітаючими, та більш в’язкою їжею, такою як КРОХМАЛ (крупи, бобові). Використовуючи ті продукти, які є більш проносними. Після закінчення періоду зворотного зв’язку продовжуйте свою звичну дієту переходу або трохи вдосконалену версію, скориставшись цим очищенням.

Запобіжні заходи

Під час Посту вони можуть відбуватися Симптоми запроси нас Перерва Пост достроково, до того, щоб поставити клізму, взяти проносне або зробити домашнє промивання шлунка. Переконайтесь, що ви знаєте ці техніки та маєте у своєму розпорядженні необхідні матеріали (проносні засоби, іригатор, харчовий набір для підмітання їжі ...) перед початком голодування, особливо якщо ви збираєтеся виконувати середній або тривалий піст.

Запам’ятайте: Ми ОДНІ, і не бажано більше насичувати медичні служби! без страху, але з великою розсудливістю.

Якщо ви приєднаєтесь ...

Поділіться своїми публікаціями з хештегами: так #я залишаюсь вдома що б не робив #коронний сніданок

Якщо ви не можете цього зробити, але все одно хочете підтримати нас, ви можете поділитися цією інформацією, використовуючи хештег # у своїх публікаціяхкоронний сніданок

Ніколи не забувайте про це ...

у здоровому організмі вірус не має нічого спільного
у хворому тілі життя дуже вразливе

Ірен Хороша
Активіст охорони здоров’я людини

Зв'язок
Якщо у вас є додаткові запитання щодокоронний сніданок Ви можете написати мені за адресою: [email protected], доки ви пам’ятаєте і поважаєте, що я не лікар, і не працюю дієтологом, дієтологом або терапевтом натщесерце. Я присвячую себе лише Навчання Проте Дивульгація. Ми всі достатньо дорослі, щоб брати на себе відповідальність за кожну свою державу та свої рішення щодо свого здоров’я 🙂

Важливе ПОПЕРЕДЖЕННЯ ТА ВІДМОВА ПРО ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ
Це не гра, дуже важливо, щоб у вас було навчання та інформація про раціональний піст, який є єдиним безпечним методом посту. Але як Рішення зробити це, так і Відповідальність за оцінку Вашого стану, щоб зробити це, є Вашим і Вашим єдиним. Якщо у вас є сумніви, ви можете скористатися можливістю, щоб почати отримувати інформацію Якщо ви відчуваєте здатність брати участь, майте на увазі, що Піст триває стільки, скільки вирішить тіло. Не плануйте його тривалості, і завжди майте набір для розриву Посту.