Додано: 17.12.2018 09:09:25 Кількість переглядів: 1034
17 грудня 2018 року
Свята миру та спокою, але також багато стресу, щоб наздогнати. На додаток до всієї метушні, входить і страх зайвих кілограмів. Що на рахунок того?
Кажуть, що Різдво - це свято миру, спокою та добробуту. Але багато людей мають різний досвід спілкування з ними щороку. Різдво в основному є для них стресом з різних причин. Ми підкреслені великими приготуваннями, майже обов’язковим великим прибиранням разом із великою випічкою і, нарешті, але не менш важливим, придбанням подарунків для всієї родини. На додаток до всієї метушні є страх зайвих кілограмів, які стали майже класичним побічним ефектом цих "мирних" свят.
Тому що, поклавши на серце, насправді немає нічого простішого, ніж заспокоювати дрібні щоденні стреси за допомогою лише запечених солодощів, залишків шоколадного Діда Мороза або алкогольних напоїв.. Наслідком різдвяних свят є не тільки стрес, але і добре занедбане меню, відмова від фізичних навантажень і так, часто страшні зайві кілограми. Потім все це "коло" закривається новорічним зобов'язанням "З січня я дійсно знову ввійду в нього і почну жити здоровим".
Спробуйте розірвати порочне коло стресу та переїдання цього року і знову знайдіть на Різдво хоча б трохи спокою та спокою, які обіцяють нам ці свята. Ми знаємо, як це зробити!
1. Усвідомити справжнє значення Різдва
Подумайте, що Різдво для вас означає. Чи вони мають для вас якесь духовне, соціальне значення? Це традиція для вас? Можливість провести час зі своїми коханими? Або ви святкуєте їх через світлі очі своїх дітей?
І все це не важливіше повних столів, безлічі подарунків та ідеально охайного домашнього господарства?
Ваші кохані все ще будуть дивитись на вашу щасливу посмішку, ніж на ідеально відполіровані вікна.
2. Складіть план
Почніть з планування підготовки
Торти належать до Різдва, але не потрібно випікати п'ятнадцять видів і по десять з кожного.
Дайте стіні традицію, і вам краще провести невелике дослідження. Заздалегідь запитайте кожного члена сім'ї про улюблені види (максимум два види) і випікайте їх лише. Це порадує вас не тільки за себе, але й за всіх, хто їв після Різдва "непопулярні" види випічки, скоріше не в обов'язку.
Заплануйте прибирання, яке відповідає вашим обмеженням. Ви можете виявити, що генеральне прибирання насправді не є необхідним, і цього буде достатньо, якщо ви приберетесь за кілька днів до Різдва так само, як це робиться зазвичай протягом року.
Заплануйте свою покупку різдвяних подарунків заздалегідь, щоб вам не довелося пробиватися через натовп на пошті та в магазинах напередодні Різдва.
Сплануйте свою різдвяну програму
Подумайте, як ви проведете різдвяний сезон. Не намагайтеся вловити всі вечірки та відвідування, які ви відклали протягом року. Плануйте лише ті, які вам справді важливі.
А як щодо решти часу? Наприклад, вирушайте в гори! Це чудова можливість врятуватися від тих «ударів» їжею та стресом, водночас відпочити на свіжому повітрі та вкласти трохи у своє тіло під час катання на лижах чи інших зимових розваг.
3. Дотримуйтесь звичайного режиму
Навіть у різдвяний період намагайтеся дотримуватися звичних звичок, висипайтеся, не сильно відступайте від звичного раціону і не забувайте про регулярні фізичні навантаження. Якщо одного дня у вас це не виходить, не напружуйтесь і почніть знову на наступний день у своєму режимі. Невелике випадкове відхилення не є трагедією.
4. Переживайте Різдво насправді лише на Різдво
Марно мати справу з Різдвом з середини жовтня, як закликають нас торговці. Заздалегідь зробіть необхідну підготовку, але починайте повною мірою переживати Різдво лише у святкові дні. Ви уникаєте зайвого стресу і тим більше насолоджуєтесь святами.
5. Не турбуйтеся про те, щоб хвилюватися про Різдво
Основа успіху полягає не в тому, щоб спокушатись ідеєю "Але що, це Різдво, тож я почну знову з Нового року". Якщо ви берете на себе зобов’язання схуднути з новорічної ночі, ви зазвичай їсте більше їжі за Різдво, ніж якби не взяли на себе зобов’язання.
Різдво - це свято тиші та спокою. Це не свята їжі, покупок, прибирання та досконалості. Тому намагайтеся насолоджуватися цим святковим часом у спокої з родиною та друзями, з розумною кількістю смачної їжі та напоїв і, перш за все, без зайвого стресу.