Поділіться

Раніше вона крутилася в колі постійних дієт і перебільшених фізичних вправ, які руйнували її здоров’я. І все це лише для того, щоб отримати її характер мрії.
Але зрештою ви сказали досить.

Дієтолог Джессіка Сепель пропонує багато чудових порад та підказок у своїй книзі "Здорові та красиві". Джессіка вважає, що здоров’я та краса йдуть рука об руку і починаються з таких позитивних змін способу життя, як більше сну, менше стресу, кращі стосунки з коханими та здорова та поживна їжа.

У своїй книзі «Здорова і красива» вона закликає жінок складати позитивні стосунки з їжею - нехай вона приносить їм радість, але не залежачи від неї. Їжа повинна бути в першу чергу харчуванням, а не сенсом життя. Рекомендується вживати здорову домашню їжу без додавання цукру, штучних підсолоджувачів та різних добавок. Пояснює принципи здорового харчування не лише для здоров’я, а й краси жінки, а також розкриває 120 найкращих рецептів з власної кухні.

Книга також включає плани харчування, завдяки яким ви знову відкриєте свободу їжі і почнете насолоджуватися смачною їжею, а також здоровим і красивим тілом.

Джессіка Сепель - Здорова і красива

красивим

Я навчився поважати себе. Я зрозумів, що я досить хороший, як є. Завдяки цим змінам я вже можу сказати, що люблю своє тіло. Мені знадобилося багато часу, щоб навчитися вважати своє тіло красивим, і навіть зараз воно викликає сльози на очах.

Успішно перебравшись, я хочу допомогти якомога більшій кількості людей. Я постійно бачу, як жінки навколо мене борються проти свого тіла. Вони прагнуть до досконалості і звинувачують себе, якщо, здається, зазнали невдачі. Я зустрічаю занадто багато чарівних душ, які страждають від низької впевненості в собі. Я бачу переляканих і втомлених людей із зайвою вагою, які не уявляють, як вирішити свої проблеми. Коли я бачу людей, які страждають від болю, я так яскраво згадую, у мене розбивається серце. Я хочу, щоб ви знали, що це можна змінити на краще. Ви можете зійти з каруселі, сповнені провини. Ви можете перестати битися з собою. Ви можете навчитися любити своє тіло і себе беззастережно. Ти можеш бути ідеально ідеальним.

З тих пір, як я опублікував свою першу електронну книгу про "чистий" спосіб життя "Чисте життя", моя професійна та особиста подорож до здоров'я привела мене до місць, про які я ніколи раніше не міг уявити. Книга, яку ти тримаєш у руці, містить не лише рецепти з моєї електронної книги, але й відображає все, що я дізнався про себе, харчування та здоровий спосіб життя. Я радий запропонувати вам нові смачні рецепти та вдосконалені поради та підказки, про які я дізнався під час своєї подорожі. Я написав цю книгу, щоб надихнути людей почуватись комфортніше у своїй шкірі. Я сам є живим доказом того, що працює більш тонкий підхід - такий, при якому ви позбавляєтеся самокритики та зосереджуєтесь на невеликих, але позитивних змінах - працює. Дійсно.

Я не ідеальний. Ніхто не є. Я все ще вчусь, і я просто хочу, щоб ти приєднався до мене

і допомагав іншим, хто йде тим самим шляхом.

Сподіваюся, ця книга дає вам настанови, комфорт і можливість звільнитися від