Кето-дієта. Що це вам нічого не говорить, або Інтернет переповнений інформацією про різні дієти?

блог

Людей цікавлять різні дієти та рецепти: дієта з низьким вмістом вуглеводів, білкова дієта, або навіть безглютенова дієта. Але великий знак питання висить прямо над кето-дієтою. То що таке кетоз? Почнемо з того, що це природний стан. Тоді організм використовує власний жир як джерело енергії. Це тому, що він запобігає дефіциту вуглеводів споживання вуглеводів для індукції кетозу становить 50 г на добу.

Прискорений обмін речовин

Організм має стабільний, контрольований рівень цукру та кетонових тіл у крові. Кілька досліджень підтверджують той факт, що дієти, що зменшують споживання білків і жирів, успішніше спалюють жир. Це означає, що вас не здивує голод і не втратить м’язи. Крім того, отримані кетонові тіла забезпечують вдвічі більше енергії, ніж вуглеводів. В основному це швидкий і простий спосіб схуднення. Перш за все, ви схуднете швидко і легко. Метаболізм не сповільнюється в таких програмах скорочення, а навпаки, прискорюється.

Кето-дієта - одна з інших дієт, яка має певний потенціал і може це зробити скористатися людьми, які мають «сидячу» роботу. Працює на втрату жиру, але мова також йде про вилучення з раціону вуглеводів, що може підійти не всім. Усім приємна інша дієта, інший спосіб фізичних вправ або інший план, який ми вже давно знаємо в ПЛАНІ ПРОДУКЦІЇ NUTRI FOOD.

Низьке споживання вуглеводів

Ось чому існують також програми зниження та харчування NUTRI FOOD PLAN, які дійсно належать до числа найефективніші способи позбавлення від зайвого жиру. Науково доведено, що дієти з низьким вмістом вуглеводів успішніше спалюють надлишок жиру в організмі, ніж дієти, які, крім вуглеводів, також зменшують споживання білків і жирів.

Відомо, що обмежуючи одну з основних і необхідних поживних речовин - вуглеводи, але підтримуючи достатній запас білків і жирів, ми можемо ефективно дихати т. Зв. внутрішнього згоряння "печі", і, таким чином, прискорити загальний обмін речовин - значно краще, ніж інші дієти з відновлення. Метаболізм не сповільнюється в програмах NUTRI FOOD PLAN, а навпаки прискорюється.

Це смачна дієта, коли вона є необхідний робота з експертами. Принцип кетозу заснований насамперед на значному зменшенні споживання вуглеводів з раціону, в той же час маючи достатнє споживання білків і жирів. Однак деякі люди повідомляють себе непрофесіоналам в Інтернеті і повністю виключають вуглеводи зі свого раціону, навіть голодуючи, що неправильно.

Під час кето-дієти організм отримує імпульс поступово виснажувати запаси вуглеводів (приблизно на 3-4 дні), що зберігаються у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Жир, що накопичується, виділяється за допомогою кетонових тіл. Він використовує тіло як основне джерело енергії, тому висновок однозначний: ви худнете. Кетоз навіть ефективний при лікуванні епілепсії, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу або гінекологічних проблем. Він усуває запалення, зберігаючи належний рівень інсуліну.

Однак, коли справа стосується нарощування м’язів під час кето-дієти, про це можна забути. Мова йде про схуднення, але коли йдеться про набір м’язів, це або стояння на місці, або рух дуже повільно. У будь-якому відношенні важливо, щоб ти з кожною дієтою звернувся до експерта. Маючи дієві поради, кожна дієта, яку ви проходите, також є ефективною.

Інж. Річка Палінкасова


NUTRI FOOD PLAN консалтинг у Братиславі - Ружинов
Дієта Кето - одна з інших дієт, яка має певний потенціал і може застосовуватися людьми, які мають «сидячу» роботу. Це працює на втрату жиру, але мова йде також про вилучення вуглеводів з раціону, що може підійти не всім. Усім приємна інша дієта, інший спосіб фізичних вправ або інший план, про який ми знаємо вже давно, наприклад, у NUTRI FOOD PLAN. Ось чому існують програми зменшення та харчування NUTRI FOOD PLAN, які насправді є одними з найефективніших способів позбутися зайвого жиру. Науково доведено, що дієти з низьким вмістом вуглеводів успішніше спалюють надлишок жиру в організмі, ніж дієти, які, крім вуглеводів, також зменшують споживання білків і жирів.