Сьогодні від EfeBlog ми ділимося планом схуднення без голоду з дієтою для гурманів. Більше, ніж дієта, це цілісна система, яка допомагає створити нові харчові звички, засновані на збалансованості страв, які є частиною щоденного меню.

Дієта для гурманів o Метод Лусона - це план, розроблений доктором Ана Лузон, і для багатьох це дієта з різноманітними смаками, оскільки фахівець також любить кулінарні страви, допомагає схуднути збалансовано, але дуже смачними та апетитними стравами.

Дієта для гурманів худне, не позбавляючи себе задоволення від їжі

І саме в тому, що більшість дієт для схуднення зазнають невдачі через одноманітність меню та нудьгу, спричинену тривалим дотриманням плану, помилкою є також те, що заборони на задоволення переважають, адже секрет у тому, щоб їсти все але контроль кількості та графіки розподілу для кожного прийому їжі.

голодуючи

Схуднути, не позбавляючи себе задоволення від їжі, можна за допомогою дієти для гурманів, харчуючись збалансовано, насолоджуючись натуральними інгредієнтами, такими як овочі, приготовані за смачними рецептами, які також забезпечують більшу ситість.

Ідея гурманської дієти полягає в тому, щоб не тільки схуднути, але й відчути добробут і не відчувати голоду. Для того, щоб схуднути за допомогою цієї дієти, важливо вживати якомога більше різноманітних продуктів, збалансувати калорії, але не нехтуючи смаком їжі.

Скільки ваги ви можете втратити за допомогою дієти для гурманів?

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що організм природним чином запрограмований на економію енергії в періоди дефіциту, тому схуднення є синонімом спорожнення жирових клітин, що утворюють жирову тканину, і щоб досягти цього, а не пошкодити м’язову масу, втрата повинна бути збалансованим.

За допомогою дієти для гурманів ви можете скинути кілограм на тиждень, хоча протягом першого тижня ви можете трохи більше схуднути. Є кілька порад, про які слід пам’ятати, щоб дотримуватися цієї дієти та поступово худнути.

Ви можете з’їсти хліб, але лише невелику порцію, яка супроводжує обід і вечерю, але ви не можете цього робити, якщо перша страва - це макарони, рис, картопля або сушені бобові культури, або якщо ви хочете отримати десерт на десерт.

Що стосується алкогольних напоїв, дозволяється один напій на день або в обід, і на вечерю, і тільки вино чи пиво, але також виключаючи хліб або маючи шматочок фрукта на десерт.

Перекуси дозволено в дієті для гурманів, але вони повинні бути продуктами, які забезпечують мало калорій. Ви можете з’їсти соління в оцті, невеликий помідор з невеликою кількістю солі, фасовані бульйони, молюски, а у випадку з солодощами найкраще споживати до 30 грам. напівсолодкий шоколад.

Важливі поради, про які слід пам’ятати при дієті для гурманів

Як і в будь-якому плані схуднення в дієті для гурманів, є кілька порад, які дозволять вам змінити деякі харчові звички, схуднути і не повернути втрачені кілограми:

  • Уникайте спокусливої ​​їжі вдома.
  • Їжте з маленьких тарілок.
  • Регулярно уникайте випічки.
  • Уникайте смаженого в клярі.
  • Намагайтеся не їсти чіпси.
  • Не їжте в той же день картоплю, макарони та рис як основну страву
  • Якщо яка-небудь страва містить горіхи, десерт повинен бути шматочком фрукта.
  • Уникайте жирних сирів.
  • Їжте холодець епізодично.
  • Птицю слід їсти без шкіри.

Дієта для гурманів Це не обмежувальний або нудний план харчування, але найкраще з усіх полягає в тому, що втрачена вага не відновлюється, оскільки ідея полягає в тому, щоб змінити деякі харчові звички за допомогою добре вивченого дизайну рецептів, який складено в книзі доктора Ана Лусона.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до худнути, не голодуючи за допомогою дієти для гурманів Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.