Для початку давайте опишемо кетонову дієту, яка також стає все більш популярною у всьому світі.
Кетонова дієта є однією з найвибагливіших дієт, оскільки її дієта повністю втрачає цукор або втрату ваги. вуглеводи. Відповідно до кетонової дієти, ми можемо споживати максимум 40 г вуглеводів протягом дня, щоб викликати кетоз в організмі. Не всі ми можемо собі це дозволити за станом здоров'я, тому перед початком лікування слід порадитися з лікарем або дієтологом.
Натомість кетонова дієта обіцяє схуднути за місяць на 7 кілограмів. Звичайно, кожен з нас має різний метаболізм і початкову вагу… і тому ця кількість може бути різною.
Вуглеводи є одними з найбільших джерел енергії для нашого організму. Тому їх недостатнє споживання змусить наш організм шукати джерела цієї енергії деінде. І це призводить до того, що організм починає спалювати запаси жиру (у вигляді кетонів, які утворюються в печінці). Цей стан називається кетозом, і тому цю дієту ще називають кетоновою дієтою.
Переваги кетонової дієти - ви не відчуваєте голоду, відносно добре впливаєте на схуднення, і ви можете в основному їсти що завгодно, але з найменшим вмістом цукру.
Недолік кетонової дієти однак при кетозі серед іншого може бути втрата м’язової маси, тому ми повинні забезпечити більш високе споживання білка. В іншому випадку може спостерігатися ефект уповільнення обміну речовин, і з часом втрата ваги стане повільнішою, і ми врешті-решт відновимо втрату ваги. Ви також можете відчувати втому та слабкість, можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям.
Допускається їжа та страви з найнижчим вмістом цукру ... Віддавайте перевагу їжі м’яса, великої кількості овочів, кисломолочних продуктів та рослинних жирів, які не порушують стан кетозу.
Також дозволяються білкові продукти з бобових та злакових культур (тофуа тощо). Кетоз виникає приблизно через тиждень або більше ... Однак початковий коефіцієнт жиру, швидкість метаболізму тощо мають великий вплив ...
Їжте дієту регулярно 5 разів на день і невеликими дозами. Важливе також споживання рідини, звичайно несолодкої (чиста вода, мінеральна вода ...).
Відповідна їжа це: м’ясо, курка, нежирна яловичина, риба, нежирні молочні продукти, яйця, овочі, горіхи, деякі фрукти - наприклад, лимони, авокадо.
Непридатна їжа: борошно, крупи (рис), картопля, бобові, фрукти, солодощі, кава, алкоголь.
Після початку кетозу в нашому організмі ми повинні бути обережними, щоб не зірвати наших зусиль, повернувшись до нездорової та висококалорійної дієти. Хоча наше тіло горітиме швидко, ми б лише ускладнили його. Також після закінчення цієї дієти необхідно повільно бігати за звичайною дієтою, інакше є ризик йо-йо ефекту.
Однак дієта з кетозом все ще перебуває в зародковому стані, і в даний час не існує професійних досліджень, які б підтвердили її вплив на втрату ваги і особливо на наше здоров’я. Тому перед дотриманням кетонової дієти слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
KetoDiet
KetoDiet останнім часом став дуже популярною дієтою для схуднення. В основному це кетонова (кетогенна) дієта, доповнена білковими добавками. Його основним будівельним елементом є також білкова дієта.
KetoDiet розроблений таким чином, що ви худнете швидко, ефективно та нібито безпечно без негативних наслідків. Це справді так, чи це просто черговий безлад, витрачений на відчайдушних людей, які намагаються схуднути?.
Кажуть, що KetoDiet допомагає ефективно вирішити проблему зайвої ваги без необхідності голодувати без потреби, нескінченно рахувати калорії або вживати один тип низькокалорійної їжі.
Основа KetoDiets ароматизована білкова їжа та напої збагачений вітамінами, мінералами та корисними для організму Омега 3 та 6, які ми можемо придбати в офіційному інтернет-магазині.
Тому ці харчові добавки допоможуть нам ефективно спалювати жир ... програма також включає різні правила, як ефективно схуднути, а також офіційну підтримку дієтологів через веб-сайт бренду, яка допоможе вам, якщо ви не знаєте, як пояснити, пояснити та допоможіть ...
WeightWatchers (онлайн-підтримка для схуднення) також доступна безкоштовно.
Весь план дієти білкової дієти KetoDiet (кетон або кетогенна дієта, доповнена харчовими добавками) складається з 3 послідовних етапів, під час яких ви втрачаєте вагу, систематично засвоюєте розумне харчування, вчитеся регулярно харчуватися і дотримуєтеся питного режиму.
Ці кроки стабілізують вашу вагу та уникають ризику ефекту йо-йо.
Ви можете знайти повну пропозицію білкової їжі та напоїв в інтернет-магазині (доступні різні ароматизатори) або скористатися вже розробленими початковими пакетами, які також мають знижку.
На сайті також містяться мотиваційні статті та розповіді від клієнтів, які схудли після випробування програми KetoDiet (досить переконливо).
KetoDiet обіцяє втратити зайву вагу на першому кроці приблизно від 5 до 10 фунтів протягом місяця. Звичайно, це також залежить від початкової ваги та дотримання правил програми.
Переваги KetoDiet (кетогенні або кетонові дієтичні добавки)
- відносно високий шанс швидкого і постійного схуднення
- ви лише втрачаєте жир - м’язи захищені білками, що постачаються,
- простота приготування, приємний смак
- не потрібно рахувати калорії
- БЕЗКОШТОВНЕ онлайн-консультування з питань харчування, додаток WeightWatch,
- вас не змушують голодувати без потреби
- мінімальний ризик ефекту та стабілізації JoJo за умови дотримання програми та дотримання розумної дієти навіть після припинення
- Програма KetoDiet схвалена для використання на всій території ЄС.
- перевага овочам і фруктам
Недоліки KetoDiet (кетогенні або кетонові дієтичні добавки)
- ви платите, ви платите, і ви платите знову
- необхідність дотримуватися правил (інакше ефективність знижується)
- якщо ви зупинитеся, жири повернуться (ефект йо-йо)
- якщо ви наполегливі, є менший шанс на ефект йо-йо, але лише якщо ви нарешті почнете розумно їсти навіть після програми
- не всі хочуть замовляти всі ці аксесуари через Інтернет
Оцінка кетонової дієти (кетогенна)
Низьке споживання вуглеводів дійсно допоможе спалити жир, але, з іншого боку, це небезпечно для нашого здоров’я - особливо, якщо ви тримаєте його тривалий час. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Оцінка KetoDiet
Ця дієта порівняно дорога, принаймні співвідношення ціна/продуктивність. Ми не говоримо, що KetoDiet зовсім не ефективний, але за ці гроші вам краще купувати якісну та здорову їжу і худнути за здорового способу життя. У будь-якому випадку, завдяки харчовим добавкам вона трохи ефективніша, ніж класична кетонова (кетогенна) дієта. Але вплив на здоров’я сумнівний.
Підсумкова оцінка: 3
10 відповідей на KetoDiet - кетонову або кетогенну дієту - ефективно?
Я схудла на 6 кг за 6 тижнів, єдиним негативним фактором була моя надмірно суха шкіра, але збільшення споживання води та вершків зробило. Я навчився їсти менше і регулярно, а особливо багато пити. Тільки гроші ...
На жаль, дезінформація щодо цього баласту, ймовірно, коментується без потреби. Це стан кетозу, харчовий кетоз, і це не стільки дієта, скільки «спосіб харчування». Це кетогенна дієта, а не кетонова дієта. Кетони утворюють печінку, якщо організм не отримує цукру з жиру. Це не небезпечно (діабетикам слід проконсультуватися з лікарем щодо зміни дієти). Це взагалі нічого не коштує. Ви зупините цукор, муки, борошняні вироби, крохмаль.
Привіт, дитино, хто на дієті на кетоні більше півроку? Я хотів би прийти у форму, і через три місяці, мабуть, цього не дам ... чи допомогли вам такі хлопці, як кетофіт, чи ви просто дотримувались свого? і що ви, можливо, тренували? Дякую
Для кетонової дієти необхідний професійний нагляд, чи я можу стежити за інформацією, прочитаною в мережі? звичайно я маю на увазі сторінки, що стосуються консультацій . дякую вам ... Z
не збільшене споживання білка, як зазвичай, повинно запобігати виснаженню м’язової маси, оскільки білок зберігається в жирі як вуглеводи, але збільшене споживання жиру.
Брак інформації - скільки кілограмів і як довго вам вдалося схуднути за допомогою цієї кетонової дієти? Я теж почав бігати, але йду повільно ... Дякую
кетоз базується не на білках, а в першу чергу на жирах та овочах, а не на білках ... мудреці.
На це навіть ніхто не заявляє.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"