ketodiet

Напевно, ніхто з нас не хоче бути наодинці у своєму досвіді, будь то позитивний чи негативний. З вашим партнером, партнером, родиною чи друзями ми хочемо поділитися усім, що нам подобається, що робить нас щасливими, але часто нещасними. Ми будемо раді використати їх підтримку та руку допомоги. Те саме справедливо, якщо ми хочемо схуднути.

Переваги схуднення в парі

Партнери, які худнуть разом, мають багато легша робота - допомагати одне одному, готувати їжу разом, надихати один одного спортивними виступами, мотивувати одне одного. Простіше кажучи - вони натягують одну мотузку. Сміливіші навіть будують разом зі своїм партнером.

Втрата ваги в парах однак він має багато інших позитивних аспектів. Між партнерами існує спільний інтерес, що уніфікує стосунки, зміцнює взаємне почуття моральної підтримки та мотивації.

Не один дієтолог скаже вам, що найкраще худнути саме тоді, коли ви закохані. На фазі кохання наше тіло виділяє специфічні гормони любові, які допомагають схуднути. Вам це здається смішним? Це може звучати занадто романтично і мило, але це так. Крім впливу гормонів, у люблячих і щасливих людей є багато менше потрібно постійно їсти.

Приклади охоплюють

Чоловіки Вієрка (34) та Кароль (39) - чудовий приклад схуднення в парі. Віра регулярно вправляється, намагається харчуватися здорово, багато рухається на роботі та намагається схуднути на проблемних відділах живота та скоротити м’язи. Кароль має надлишкову вагу, ніж його дружина, і головним чином його турбує надлишок небезпечного вісцерального (черевного) жиру, а також слабша самодисципліна.

"Він завоював добру солідарність зі мною під час вагітності, і тепер він буде дотримуватися здорової дієти та плану тренувань зі мною для змін".

Втрата ваги разом приносить зміни

Втрата ваги партнера - це перший крок до загальної зміни способу життя, а спільні результати також є більш постійними та суттєвими. Жінка, як правило, лідер, вона приносить позитивні емоції та забезпечує придбання їжі та їх підготовка. Людина, навпаки, представляє стабільність, рішучість і більше орієнтована на результат.

Які зміни чекають вас у домашньому господарстві?

  • Новий список покупок продуктових товарів суттєво вплине на вміст вашого холодильника.
  • Сніданок, обід або вечеря разом стануть приємною частиною дня.
  • Ви не будете самотніми у вправі і будете натхнені.
  • Здорове приготування їжі на двох заощадить ваш час і гроші.

Демонстрація загального меню.

150 г лосося на грилі + 200 г овочів і 120 г вареної картоплі

Демонстрація загального меню на другому етапі плану дієти KetoDiet.

Для неї Для нього
Сніданок 1x малинової білкової каші 1x білковий напій зі смаком кави
Перекус 1x білковий напій зі смаком полуниці 2x плитка шоколадного білка
Обід 180 г лосося з 200 г овочів 180 г лосося з 200 г овочів
Оловрант 1x білковий напій зі смаком банана 1x білковий напій зі смаком банана
Вечеря 1x сирий білковий омлет зі шпинатом 1x білковий омлет зі шпинатом

Не бійтеся відмінностей у схудненні

Навіть якщо ви починаєте худнути в той же день, дотримуєтеся подібних правил, і ви обоє перебуваєте в психічному стані, цілком ймовірно, що результати будуть різнитися. Як правило, жінки худнуть трохи повільніше, ніж чоловіки, і їх втрата часто відбувається в т.зв. стрибки. Це природно, і вам не потрібно про це турбуватися. Зосередьтеся на своїй меті і не змагайтеся зі своїм партнером. Внутрішній мир і задоволення набагато важливіші.