Ми розповідаємо вам про режим, який обіцяє перетворити тіло на машину для спалювання ліпідів.

Щодо прожиткового мінімуму, Існує цілий Всесвіт, і існує явище, що вони періодично входять в моду з найбільш ортодоксальних і консервативних режимів, навіть самих божевільних і абсурдних.

останньою

Нещодавно, кето-дієта дзвонить, або кетогенна дієта, яку багато хто вважає панацеєю.

Але кето-дієта не нова, оскільки вона почала розвиватися в середині 20 століття. За даними клініки Майо, принцип, за яким керується ця дієта, полягає в отриманні більшої частини калорій з жиру, що змушує організм використовувати різні енергетичні системи.

Замість того, щоб використовувати вуглеводи для енергії, організм спалює жир і, роблячи це, Ви потрапляєте в стан, який називається кетоз, що може бути корисним для контролю рівня цукру в крові у людей з діабетом.

Зверніть увагу на іспанського дієтолога Хуана Марія Гонсалес Прада що в цій дієті жири (особливо риба та продукти рослинного походження, такі як оливкова олія, насіння, горіхи та авокадо), становлять від 60% до 80% загального споживання їжі. За ним ідуть білки (від 20% до 25%) і, нарешті, вуглеводи (від 5% до 10%).

Нібито, Завдяки цій дієті організм стає ефективною машиною для спалювання ліпідів, і людина відносно швидко втрачає вагу.. За даними клініки Майо, проблема полягає в тому, що дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів, як правило, мають вищі показники побічних ефектів, таких як запор, головний біль та неприємний запах з рота, серед іншого. А задоволення дієтичних вимог означає виключення багатьох корисних продуктів, що ускладнює задоволення потреб у мікроелементах.

Що ще, Якщо людина втрачає вагу, виникає проблема збереження її в довгостроковій перспективі, а коли вона залишається, виникає ефект відскоку. Окрім прихильності організму до такої дієти, бажано проконсультуватися з фахівцем, який може обрати альтернативу, яка вимагає більше часу, але з більш тривалими та безпечними результатами.

Ви чули про кето-дієту?