Кетогенна дієта через 50 днів

Сьогодні ми будемо обговорювати Кетогенна дієта протягом 50 днів. За допомогою щоденного меню, яке ми збираємося вам показати, ви зможете зрозуміти, як воно працює, і ви зможете почати звідти, щоб внести деякі невеликі зміни та зробити так, щоб воно тривало 50 днів.

дієта

Кетогенна дієта 50 днів: щоденне меню

вранці

На сніданок зупиніть вибір на чашці знежиреного молока та кави, щоб ви змогли отримати користь від його сечогінного ефекту з самого ранку. Крім того, з’їжте яєчню з сиром та шинкою та шматочок фрукта.

Середина ранку

Між сніданком та обідом я рекомендую їсти не більше ніж простий шматочок фрукта, якого достатньо, щоб вбити голод.

Обід

Опівдні ви можете вибрати трохи спагетті з невеликою кількістю салату та салату з руколи, а також шматочком фруктів на десерт. Ви можете замінити цей шматочок фрукта на десерт, наприклад, натуральним нежирним йогуртом.

Перекус

Закуска повинна складатися з деяких какао-кексів та знежиреного йогурту. Якщо ви голодні, можете випити нежирного сиру.

На вечерю ви можете вибрати барбекю з овочів і трохи курки або індички на грилі, а на десерт - легке желе або шматочок фрукта.

Як бачите, Кетогенна дієта протягом 50 днів це чудовий спосіб схуднути. Звичайно, це меню на один день. Звідти вам доведеться внести деякі зміни в меню, щоб воно могло подаватися в різні дні.