багато людей

КЕТОГЕННА ДІЄТА - МОДА

ВИСОКИЙ СНІДАНОК В УГЛЕВОДАТАХ

Це один із моїх регулярних сніданків: ВУГОЛОКУГЛОВА каша. Так, саме так, так що? У чому проблема зараз з вуглеводами? Оскільки кетогенна дієта стала модною, здається, їсти овес, фрукти та підсолоджувати медом або кленовим сиропом - СМЕРТЬ ГРІХ!

Це те, що мені сподобалось цього зимового ранку під час сходу сонця, після 18 годин посту: вівсяна каша, зварена на вівсяному молоці та воді, половина банану фламбе (зварена на сковороді з невеликою кількістю топленого масла), жменька малини, трохи мигдального масла і сплеск Канадський кленовий сироп класу А (найвища якість).

ЕМОЦІЙНЕ ГОДЕННЯ

І ти будеш думати: чому я тобі зараз це кажу? Ну, чому в результаті проходження курсу емоційного харчування ПАКЕТ З 67 КУРСІВ І ЕЛЕКТРОННИХ КНИГ (Пачка Vida Sana) Я цілими днями думав і хочу поділитися цим з вами.

Останнім часом багато говорять про взаємозв'язок між різними емоційними станами та способом нашого харчування, і я цілком погоджуюся з тим, що в наш час харчування є формою емоційного контролю для значної частини населення, і що вибір нашої їжі та спосіб ми їмо, це має пряму залежність від того, які у нас емоції. Сьогодні багато людей використовують їжу як анксіолітик або антидепресант, як друга або терапевта, замість того, щоб бачити їжу такою, якою вона є насправді: поживні речовини, що забезпечують здоров’я та добробут нашого організму та забезпечують паливом всі клітини нашого тіла., підтримуючи їх у живих.

І яке відношення це має до дієти з високим або низьким вмістом вуглеводів? На мою думку, це має все спільне, бо щодня виходить нова дієтична теорія, яка обіцяє всі переваги світового світу і до якої багато людей чіпляються так, ніби це рішення всіх їхніх проблем, не лише фізичних але також психічні, емоційні та соціальні.

Ось моя думка щодо примхливих дієт, чому я вважаю, що їжа ніколи не повинна бути у моді, і чому ми не повинні вірити в ці теорії їжі, як ніби це наша релігія та лікування наших емоційних дисбалансів.

Дієта KETO В МОДІ

Як ви знаєте, я написав книгу Вегетаріанські та вегетаріанські рецепти кето тому що я пару разів пробував дієту і зрозумів, що веганам і вегетаріанцям важко дотримуватися і що рецептів для тих, хто не їсть м’ясо, рибу та молочні продукти, дуже мало. Як я вже кілька разів пояснював у своєму Instagram @carlotaeatmeraw Я думаю, що це казкова дієта, щоб дати тілу відпочити та сприяти регенерації пошкоджених клітин і тканин, оскільки його вплив на фізичному рівні (а не на ментальному, емоційному чи духовному рівні) практично ідентичний ефекту швидкого водного споживання . Ось чому я часто призначаю його своїм пацієнтам, і багато з них отримали від цього велику користь.

Однак, незважаючи на те, що Кето або Кетогенна дієта вважають дуже хорошим засобом для очищення організму та схуднення, серед іншого, я не думаю, що є щось погане у вживанні круп, солодких фруктів та овочів, багатих крохмалем.

Збалансована дієта відповідно до аюрведичної медицини - це така, яка містить продукти, які пристосовані до наших метаболічних потреб і нашої фізичної будови, а також сприяють і підтримують наше здоров’я. Є продукти, які врівноважують нас та інші, які розбалансовують нас і сприяють захворюванню. Наприклад, люди з переважною дозою Вата, як і я, добре справляються з продуктами, багатими вуглеводами, такими як вівсяна каша, рис, картопля або кабачки. Навпаки, люди з переважанням Капхи, доші, представленої елементом Земля, вимагають споживання більш легкої їжі, що містить повітряну стихію, наприклад, зелених овочів та бобових.

Отже, як бачите, в їжі, яку виробляє земля, немає хороших чи поганих продуктів, оскільки те, що корисно для однієї людини, може бути отрутою для іншої. Тому вуглеводи не є небезпечними, токсичними та протизапальними. Надлишок рафінованих вуглеводів, таких як хліб та промислова випічка, виготовлена ​​з білого борошна, особливо у людини Капха, може бути шкідливим, але помірне споживання цільних зерен (рису, лободи, пшона тощо), солодких овочів (гарбуза чи картоплі) і фруктів, особливо у людей з Вата та Пітти, ідеально тримати ці доші на відстані та уникати дисбалансу в них, що в майбутньому може призвести до хвороб.

МОДНІ ДІЄТИ

Протягом декількох років це сира веганська дієта, яка рекомендувала виключне споживання сирої їжі, потім вегетаріанська дієта 80-10-10, коли ви могли готувати їжу, але вона повинна була бути на 100% рослинного походження і з переважанням вуглеводів і дуже мало білка і жиру. Потім з’явилася палео-дієта одночасно, коли дедалі більше заговорили про аюрведичну дієту (яка насправді не дієта, а система медицини, як я вже пояснював вище). Дієта Палео схожа на кетогенну дієту (кето), настільки модну в останні місяці, оскільки вона також виключає зернові та зернобобові, але натомість, на відміну від кето-дієти, вона не дозволяє вживати молочні продукти, широко використовувані в цьому останньому і так, він рекомендує вживати фрукти. Обидві дієти мають спільне неспоживання злаків та велике споживання продуктів тваринного походження, хоча їх філософія та цілі дещо відрізняються.

Підводячи підсумок ... (оскільки мета цього допису - не детально розповідати про кожну з примхливих дієт), я вважаю, що ми повинні слідувати здоровому глузду, а не сліпо дотримуватися дієти, яка є у моді в усі часи. Замість того, щоб без фільтру слухати всіх, хто рекомендує модну дієту, нам слід слухати себе. Перше, що потрібно знати про своє тіло і вміти його слухати. Тіло розмовляє з нами постійно, але ми втратили здатність чути його повідомлення, оскільки наш розум говорить голосніше і швидше. Для того, щоб слухати тіло, ми повинні заспокоїти розум і заспокоїти емоції, лише тоді ми можемо почати мати добрі стосунки зі своїм тілом, а отже, і з їжею.

Коли ви знаєте, і лише коли ви знаєте, як слухати своє тіло, ви зможете приймати мудрі рішення щодо продуктів, які ви вводите в нього. Якщо ви не навчитеся зупиняти свій розум, дихати і відчувати своє тіло, спостерігати за своїми божевільними думками та керувати своїми емоціями, тіло буде і надалі залишатися простим слугою вашого божевільного розуму і в кінцевому підсумку виснажиться, якщо воно ще не вичерпане зараз.

Моя остання порада полягає в тому, що перед тим, як спробувати нову дієту чи спосіб харчування, добре вивчіть її походження, задокументуйте собі наукові дослідження з цього питання та джерела спілкування. Тільки коли ви отримаєте всю цю інформацію, ви зможете прийняти послідовне, продумане та обґрунтоване рішення.

Якщо ви хочете забути про всі ці примхливі дієти, навчіться харчуватися здорово, не дотримуючись суворих правил (багато з них без розуму та наукової основи) і знайте, як організувати щотижневі меню, ЗДОРОВИЙ ЖИВИЙ КОМПЛЕКТ для вас! Є Пакет з 67 КУРСІВ І КНИГ з великою кількістю інформації про здорове харчування та спосіб життя, яка може допомогти вам на шляху до більш здорового та збалансованого життя. ПАМ’ЯТАЙТЕ, що серед них і моя ПРОТИРАКУЛЬНИЙ ХАРЧОВИЙ КУРС для профілактики та лікування раку. Він також містить курси, які допоможуть вам мати хороші стосунки із собою та з їжею, інші курси та книги, які спонукатимуть вас займатися своїм тілом, інші, які надихнуть вас готувати смачні рецепти, та інші, які допоможуть вам заспокоїти розум завдяки медитація. та йога.

СУПЕР ПРОПОЗИЦІЯ ЗАКОНЧИЛАСЯ ЗА КОЛЬКО ДНІВ ... 😢 Тому не думайте про це більше, оскільки він більше ніколи не буде доступний, і було б дуже соромно, якщо ви пропустили його, знаючи, наскільки це може внести у ваше життя.

ВСЕ ВСЕ ЩЕ НЕ ЯСНО?

Досі не впевнений, чи хочете ви придбати 67 ПАКЕТ КУРСІВ І ЕЛЕКТРОННИХ КНИГ за ціною одного? Дозвольте пояснити, що ви пропустите, якщо не ...

Якби ви придбали всі ці курси та електронні книги окремо, вони коштували б вам 4 207 євро, в той час як якщо ви купуєте їх у пачці, це виходить лише для 55 €. Хіба це не дивно для вас? 🙌 Я придбав його кілька днів тому, і це мене дуже закохало. Якби я був на вашому місці, я б не думав двічі і не купив би його зараз, поки ваш час не пройде ... Скористайтеся цією ЗНИЖКОЮ 99%!

Завтра вівторок …… . він зникне назавжди, і ви більше ніколи не матимете до нього доступу… Я впевнений, що якщо ви не придбаєте його сьогодні, то пошкодуєте про це через кілька днів. Подумайте про це як про унікальну можливість, тому що а Комплект здорового життя і ми не знаємо, чи буде це повторено.

ОНЛАЙН КУРС ПРОТИ РАКУ

Це курс, з яким я беру участь у цьому диві Комплект здорового способу життя. Він призначений для поліпшення якості життя як здорових людей, так і людей, хворих на рак чи інші захворювання.

Якщо ви вже знаєте мій онлайн-курс і хочете придбати його в БЕЗКОШТОВНО... купити ЗДОРОВИЙ ЖИВИЙ КОМПЛЕКТ і насолоджуйтесь цим ще багатьма курсами за ціною одного!