У цьому блозі я збираюся пояснити дієту, яка працювала для мене, і деякі дуже хороші вправи.

вправи

Ця дієта відома як "паперові стаканчики" від Nine Muses. Він полягає в тому, щоб їсти скільки завгодно (намагайтеся не бути висококалорійною їжею), яка вміщується в чотири-п’ять паперових або пластикових стаканчиків. Ви їсте чотири-п’ять склянок під час кожного прийому їжі; сніданок, обід і вечеря. Не забувайте їсти за 3 години до сну, щоб ваше тіло спалювало калорії, також пийте багато води.

Ця дієта дійсно змушує вас схуднути, але я рекомендую робити це лише деякий час. Після припинення дієти харчуйтеся нормально, але намагайтеся оздоровити речі.

Я займаюся кожен день тижня. Я роблю руки, ноги і живіт. Я виконую всі вправи з цього каналу на YouTube

Мені подобається в цих вправах те, що ви знаходите від 3 хв до 1:30 годин, і правда вони дуже хороші. У більшості відео є kpop (якщо вам це подобається), але якщо вам це не подобається, є також інша музика. Його відео дуже добре зроблено, є вправи на будь-яку частину тіла.

І саме тут іде сьогоднішній щоденник, сподіваюся, вам він сподобався