Хороша стаття, але, можливо, трохи довга та концентрована, вона може утримати багатьох від читання, варто було б написати коротший зміст.
Кілька місяців я сидів на палео-кетогенній дієті,% жиру в організмі знизився до 5,6, і я втратив 10 кг без жодного руху (хоча раніше я не був товстим, і я вже худий, важко набирати вагу).
Я мав хороший досвід, їв двічі на день і не був голодним, але енергії все одно мав.
Перші два тижні важкі, поки організація не переходить, після чого стає легше.
Або сніданок, як правило, проблематичний, він може здатися дивним (і часто важким для реалізації, наприклад, його не можна їсти в метро) для смажених ковбас на сніданок, з перцем, помідорами, без хліба, але я згладив його. Звичайно, моє оточення виглядало дурним, але мені було все одно, результат мене виправдав.
Я також був на крові і мав лише 1 зірку, мінімально перевищуючи нормальне значення.
Нещодавно я перейшов на дієту для набору ваги, оскільки займаюся спортом, але впевнений, що знову стану кетотичним протягом фіброзного періоду.
Тож рекомендую всім спробувати хоча б 1 місяць, ви помітите в собі багато позитивних змін.