(# 551) Cathfaern nbg (# 550)
Ну, якщо ви хочете будь-яку кетогенну їжу, їжте її. Якщо ваша травна система звикла до жиру, від жиру вам не стане погано. Тож їжте те, що у вас є на сьогодні, максимально поверніть дозу, якщо ви не голодні. Але, як ми знаємо, кетогенна дієта та періодичне голодування йдуть рука об руку, тому, якщо ви взагалі не хочете їсти, нічого не їжте
Гарячий бульйон замість медового чаю У будь-якому випадку слід приділити особливу увагу заміщенню солі, бульйон - один з найкращих способів зробити це.
Скажімо, якщо у вас вже є медовий чай, але я б залишав підсолоджувачі, поки це не буде корисно для шлунка людини (чи він по суті не виводиться організмом у вигляді токсину, тоді він не потрібен).
(# 552) nbg Cathfaern (# 551)
(# 553) Hieronymus nbg (# 552)
У будь-якому випадку, традиційне рішення теж непогане.
Що повинно вийти, те має вийти.
Коли ви впевнені, що не залишилося жодної речовини, яку ви хочете залишити, ви можете пити.
Вода повинна поповнюватися. Якщо втрата рідини була великою, в аптеці можна придбати мінеральну замісну суміш. Це не просто заміна кухонної солі.
Якщо вам краще, але у вас все ще болить живіт, ви можете спробувати коньяк/ром/коньяк. вилікувати.
У разі бактеріальної інфекції алкоголь виграє з висипом. Асептичний, знеболюючий. На жаль, ви не знаєте проти вірусів. Оскільки це теж трохи вас вибиває, оскільки ви все ще могли їсти, ви можете трохи поспати.
Це піде на користь імунній системі, вона може робити свою справу.
Коли вам стане краще, ви можете трохи з’їсти. По можливості не слід їсти протягом перших 24 годин. Нехай і бактерії голодують. Тоді ви можете почати їсти в невеликих кількостях, бажано з виду їжі.
Я прийшов похвалитися: тримаю -16 фунтів (за 1,5 місяця). Мій одяг висить на мені, я схожа на щось трубчасте.
Мій пояс (залежно від штанів) слід стягнути на 2-3 отвори всередину.
[Відредаговано]
(# 555) Тед_Бенекі Золааш (# 554)
Тоді у вас є те, що ви хочете на Різдво -> одяг
Вітаю!
(# 556) Золааш Тед_Бенекі (# 555)
Моїм різдвяним подарунком буде сутінки «Боллє Раш».
Дякую за визнання!
Я хочу з'ясувати, як довго діє кето як схуднення. Поки в людині є жир? Або, можливо, є точка, коли тіло втягує поручні?
Ага, вчора це була різдвяна вечірка, я успішно смоктав келих червоного вина - ну, наступного дня це дуже грубо, я б не подумав. Після невеликого енергетичного напою я дивлюсь приблизно на половину шляху до людини.
(# 553) Ієронім: дякую за підказку!
[Відредаговано]
(# 558) Ted_Beneky nbg (# 557)
# 511-514
(# 559) nbg Ted_Beneky (# 558)
Бруд, я прослизнув його, але потім перевизначаю: скільки часу, якщо ви кето, якщо ні, то скільки часу він "гадає"? Поки у мене жир на собі, або я швидше схудну?
[Відредаговано]
(# 560) Cathfaern nbg (# 559)
Поки у вас буде витрачено менше енергії, ніж ви витратили, ви будете худнути. Навіть якщо у вас більше немає зайвого жиру, це називається голодуванням. Річ "лише" хитра в тому, що ні енергію, яку ви приймаєте, а особливо енергію, яку ви використовуєте, важко вистрілити. Це залежить від маси тіла (менша енергія споживає менше енергії), м’язової маси (більше м’язів споживає більше енергії), щоденних фізичних вправ, способу життя тощо. тощо тощо.
(# 561) apatyas nbg (# 559)
Я думаю, ви неправильно тлумачите sg, або я не розумію, що ви маєте на увазі. Якщо у вас мало калорій, ви схуднете, тому що вам доведеться жити, і ви навіть можете досягти рівня брязкальців кісток Освенціма. Якщо не мало, ви не схуднете.
Поки ви рухаєтесь, я припускаю, що ви не нарощуєте м’язи, а жир (скільки у вас є).
Я теж сидів на кетодетичній дієті, тільки я взагалі не ставив за мету схуднути, і я постійно тримав і вимикав свою вагу - тому що їв достатньо.
[Відредаговано]
Дякую, це те, що мені було цікаво.
За два місяці він спустився на 15 кілограмів, (я почав із 115 в середині жовтня), 80 навколо чолу. У зв’язку з цим: яка ідеальна вага тіла залежно від зросту, про яку форму та м’язи? Я питаю, тому що калькулятори сканують такі 76-87 кілограмів на мій зріст 184 сантиметри, але тому при першому слуханні я якось його втрачаю.
[Відредаговано]
(# 563) nbg nbg (# 562)
(# 564) Ted_Beneky nbg (# 562)
Здорово, надмірна вага є фактором ризику, як і анорексія. Немає ідеальної ваги, отримуйте задоволення від шкіри
(# 565) D1Rect Zolaash (# 554)
Вітаю!
(# 561) апатії: "Поки ви рухаєтесь, я припускаю, що ви не нарощуєте м’язи, а жир (поки у вас є)".
На жаль, це не завжди так, є досить багато факторів, які впливають на те, до чого досягає організм.
Починаючи з сьогоднішнього дня, кетогенна дієта поєднується і зі мною. Я прагну 0ch, тобто я не вживаю жодного ch безпосередньо, тому мій сніданок включав 6g. Я не заперечував би, якби не було 20, але лише 15 було б кількістю вживаного в кінці дня кінця дня! Мені дуже цікаво, як я зреагую на це, я вже пробував кетогенну дієту, але заплутався, націлившись на 50 грамів ch замість 20 грамів. (Анно, я читав, ось як це працює.) Я думаю, що це могло бути в кетозі, поза кетозом, а потім назад, бо я багато страждав, саме тому я відмовився від цього. Сподіваюся, зараз все буде добре!
Сніданок: 150 г сиру з пряно-олійним соусом.
[Відредаговано]
(# 567) D1Rect Fred23 (# 566)
За 1 тиждень до Різдва?
(# 568) Fred23 D1Rect (# 567)
Хе-хе, я не Різдво! Дуже вимкнено, але насправді ні, і чому б тоді не зараз, якщо я в цьому налаштований, то вам слід по-справжньому відмовитись від живота?! Я послідовний атеїст-пантеїст, ігноруючи Різдво.
Обід: консервована оселедець (100 г оселедця нетто), 50-75 г квашеної капусти, 1 дл оливкової олії в моїй полівітамінній і мінеральній газованій воді. Знову 5-6 г ch. Я скоро бігаю.
(# 569) апатії Катфаерна (# 561)
В основному під час кето (і під час голодування, але це зараз детально описано) тіло насправді не нарощує м’язи і не нарощує. Але це насправді правда. Тіло набагато менш дурне, ніж ми, як правило, дивимось на нього.
Менше 20 г ch, я пережив день плавно, хоча навіть бігав 45 хвилин! Я з нетерпінням чекаю завтра.
Якщо все буде добре, я буду дотримуватися дієти принаймні 3 місяці, спробую зробити картатий живіт.
(# 571) Zolaash D1Rect (# 565)
Дякую!
Третій день на кетогенній дієті: легкий головний біль вранці, запаморочення, слабкість, запаморочення, пітливість навіть при невеликому навантаженні. Після їжі дуже повільно поліпшення стану, зараз тільки моя голова німіє, інакше я досить добре.
До речі, є дослідження довгострокових наслідків дієти? Ви більш ретельно досліджували тему? Ви не можете сказати пошкодження мозку? З цим я хочу зараз дістатись до картатого шлунка, але я б не виходив за рамки того, як ця дієта може бути небезпечною для мого мозку. Однак, якщо вам нема чого боятися, ця дієта може навіть стати запорукою низького відсотка жиру в організмі протягом усього життя.!
[Відредаговано]
Cathfaern Fred23 (# 572)
Сіль, сіль, сіль О і трохи калію.
Найдовшій групі, що отримує медичну підтримку, що спеціалізується на кетогенній дієті (з високим вмістом жиру, низьким вмістом кальцію та помірним білком), 14 місяців: [посилання]
Найдовший документально підтверджений медичний випадок, коли пацієнт був у кетозі, але не дотримувався кетогенної дієти (але просто не їв), - 382 дні: [посилання]
Може бути кілька років досліджень у дітей, де використовується кетогенна дієта (для лікування епілепсії), але це аж ніяк не звичайна дієта (переважно рідина, не звичайна їжа, плюс постійний дефіцит калорій тощо), тому я б насправді не розглядав це.
Індивідуальні звіти в будь-якому випадку довші, 1-3-5-10 тощо років. Найдовший з тих, хто знав, що постійно є кетоном (точніше нульовим вуглецем), був його, приблизно. 50 років: [посилання] (загинув в автокатастрофі).
Але в будь-якому випадку, коли йдеться про можливі негативні наслідки кетогенної дієти, мозок насправді не виникає, поки що жодні медичні дослідження не свідчать про те, що це може мати шкідливий вплив на мозок. Більш позитивне: [посилання].
Зі свого боку, я все одно не планую зупиняти кето, тому, якщо ви почекаєте 10-20 років, я можу повідомити про ефекти кето протягом 10-20 років.
(# 574) Woodslave Fred23 (# 572)
якщо ця дієта може бути небезпечною для мого мозку . тобі нема чого боятися
(# 575) Fred23 Cathfaern (# 573)
Дякую, я їх усіх прочитаю!
Вудлав:
Усі зайшли з Різдва?
(# 577) nbg D1Rect (# 576)
Так, я завжди страждаю від капусти Секлера.
Зі свого боку, я вже кілька тижнів вимірюю між 79-78 (останнім часом я не приділяю великої уваги калоріям, ch все ще менше 20 г щодня), я зробив своє перше вимірювання 77,9 сьогодні вранці, тому зараз я не можу по-справжньому товстію, мені доводиться тренуватися, щоб тренуватися, тому що я все ще маю живіт (близько 25%)
(# 579) Woodslave Cathfaern (# 578)
можливо, вам захочеться їсти фрукти замість жиру
(# 580) Катфаерн Вудслав (# 579)
Враховуючи, що я до цього часу практично не рухався з приблизно 35%, я теж цим задоволений (але я розумію посилання, не хвилюйтеся)
Доброго дня, цікаво, який досвід з альтернативною борошном, ключовими продуктами?
Останні сім тижнів я пробував буханку соєвого та лляного борошна, він не мав поганого смаку, але смак був не справжнім, не датованим (тоді я отримав один із більше їжі, шість), він залишився досить губчастий.
Ви також можете мати досвід роботи з хорошими інгредієнтами та рецептами?
Спасибі заздалегідь!
(# 582) D1Rect nbg (# 581)
Думаю, фільтр @ все, ми повинні визнати, що в кето немає ні борошна, ні тіста, нічого подібного.
(припустимо, я "легкий", я роками не їв майже жодного хліба, крім кетонів)
(# 583) nbg D1Rect (# 582)
Ну, це була дуже конструктивна відповідь, бруд.
(# 584) Zolaash nbg (# 583)
D1Rect в основному правильно. Дійсно для всіх. Замість макаронних виробів (локшина, нитки, ось що я маю на увазі) та рису, ви можете придбати замінники, виготовлені з коньячного борошна. Вони не смачні, але мають характерний дивний (смердючий) запах. Ми спробували Slim Pasta. Рису немає, локшина часом підходить для імітації круасанів, але лазанья вийшла з числа, наприклад, я не міг ковтати.
Запах можна усунути, змішавши напр. рис рис і дайте йому відпочити на ніч.
Cathfaern Zolaash (# 584)
Тісто для коньячного борошна має два секрети:
1. Ретельно вимити після виймання з пакетика. Не тільки для того, щоб показати воду, але й довго пропускати по ній воду у фільтрі, перемішуючи кілька разів
2. Не готуйте перед використанням, а смажте на олії на сковороді. Не потрібно турбуватися, воно не висохне, але воно не буде слизовим і набагато краще вбере соуси
Дотримуючись вищевикладеного, я не думаю, що воно пахне і не смакує (як звичайне тісто), але його текстура еластична, мені ніколи насправді не виходило, тому після кількох спроб я уникаю всіх коньячних борошняних речей (включаючи всі бренди NoCarb продукції).
Скажімо, я дивився на цю тонку макаронні вироби, навіщо вводити барвник і заброст? Тоді ви вже віддаєте перевагу NoCarb.
Але знову ж таки, я не думаю, що ці продукти мають якийсь сенс, вони не мають смаку, вони не є макаронами, вони мають вміст поживних речовин 0. Тоді я волів би змішати бекон із смаженим сметаною та сиром їжте його ложкою або тим самим для болонського соусу. Звучить хворобливо, але такий же досвід, як і з макаронами
Кожен, хто хоче спробувати хліб, повинен спробувати це, виходячи з досвіду роботи з найбільш придатним хлібом кетос (я ще не пробував, якщо все буде вірно на вихідних): [посилання]. Скажімо, мигдальне борошно, тому воно недешеве (спробуємо зробити його з кокосовим борошном, а потім я вкажу, яким воно стало). Але з іншого боку, той, хто хоче щодня їсти хліб під кето, все одно робить щось не так, точніше, він не робить неправильно, він просто не може подолати свої звички в голові. Але ти розумієш
О, і велика перевага полягає в тому, що його можна підсмажити (хоча смажити рекомендується на сковороді, а не в тостері, він матиме більш приємний колір).
У будь-якому випадку, звичайний хліб не можна робити без борошна, про нього можна легко забути. До бісквітного тіста можна підійти досить добре, скажімо, всілякі печива з кухля можна використовувати як основний рецепт. Для мене це найкраще підійшло: [посилання], але це також добре: [посилання]. (на смак як усе, але виглядає трохи дивно [посилання]. Це не тісто для текстури)
Потім, якщо комусь не вистачає чізкейка, вам потрібно зрозуміти основу цього рецепту: [посилання]. Замініть суміш клітковини NoCarb (що жах коньячного борошна, плюс ви не можете її отримати): 35 г мигдалевого борошна, 21 г кокосового борошна, 12,5 г ядра барвінку (їх можна придбати в будь-якому органічному магазині). Тоді не розважайтеся фігурами свиней, просто плавно порвіть кружечки, потім змастіть яйцями (як сказано в рецепті) і нафаршируйте зверху добре тертим сиром. Ми зробили порося, залишились лише макарони, з яких більше не виходила цвіль, ми зробили це таким чином. Поросята не дуже хотіли худнути, але ця версія чізкейка - це лопата. Очевидно, що вона не має нічого спільного зі справжнім пирогом (без борошна не можна), але вона забезпечує рівень середній сирний пиріг у магазині плавно.
Якщо вам не вистачає рису, спробуйте рис з цвітної капусти. Я знаю, я знаю, ніхто не любить цвітну капусту. Але якщо ви зробите з неї рис (він розбивається на троянди, кидає посередині, перетирає троянди або трохи рубає в роботі, потім варить, але не готує у воді, потім процідіть це ретельно), потім ви обсмажте його на сковороді, а потім відправте з соусом, на якому ви точно не відчуєте цвітну капусту.
(# 586) Woodslave Cathfaern (# 585)
це правильно. Для мене особисто моя смерть - це все таке "відверте харчування". якщо у вас кетоз, ви не хочете їсти макарони та хліб. Те саме з веганом або не готуйте "ковбасу з нуту" та веганським беконом лише для того, щоб відчуття спрацювало, бо немає сенсу.
Я пишу не в потрібному місці, але жоден із методів харчування не є панацеєю, але якщо ви робите це, робіть це зазвичай
Catsfaern Woodslave (# 586)
Я цілком згоден з обома абзацами
Мій досвід також здебільшого пов’язаний з тим, що близько Різдва та Нового року моя дівчина відчула, що ми повинні створити печиво, щоб нам не довелося спостерігати, як усі їдять печиво, і ми не отримали жодної речі. які некето сказали, що просять про це в інший час. Але ніхто з них не намагається скопіювати якусь борошняну річ
Це був досвід останніх півроку, що ви не повинні готувати їжу на основі багатої вуглеводами їжі, виймати з неї вуглеводи і намагатися ляпати вас різними речами, поки ви це не пам'ятаєте. Вони вимагають багаторазових вкладень часу та грошей, і в підсумку все одно матимуть гіркий смак.
Що стосується шляху, якщо ви:
а) ви приймаєте вуглеводну їжу і виймаєте з неї вуглеводи і навіть не намагаєтесь її замінити. Або працює, або ні (або тому, що, наприклад, якщо ви виймаєте борошно та висівки із смаженого м’яса, воно стане несмаженим, або тому, що макарони з сиру - для когось без чужої макарони) але в основному це робить значущу їжу.
б) Ви забуваєте продукти, де вуглеводи відіграють значну роль
в) Є деякі заміни, які добре працюють залежно від вашого смаку. Наприклад, картопляне пюре -> пюре з цвітної капусти. Це буде виглядати подібним за текстурою, очевидно, не картопляним за смаком. Але зазвичай для того, що корисне картопляне пюре, добре підійде і пюре з цвітної капусти (наприклад, ви можете з ним приготувати пиріг Шеперда, якщо він комусь щось розповість, варто спробувати кухонну версію головника, це все одно буде обід, дуже добре).
Але коли вони починають готувати млинці з яєчного сиру та моцарели та намагаються пояснити, що гарбуз - це як млинці, хоча він має загальний смак яєчня. (крім того, воно просто відсмоктує його, тому що очевидно тісто не діє як тісто, і його приємно смажити та перевертати) Ну, це не має великого сенсу.