(# 151) деревний черв'як Auratech (# 150)
Цей недолік інуїтів більше схожий на розщеплення молока, де деякі люди починають з перевагою.
У будь-якому випадку, я колись читав подібні статті На цьому сайті ще є багато чудових статей. Навіть якщо не всі з них відповідають описаному тут, я думаю, що з них можна багато чому навчитися
[Відредаговано]
(# 153) Ієронім Лортех (# 140)
(# 140) ".в довгостроковій перспективі у нас не буде проблем з кетозом, бо ескімоси теж живі".
Це не аргумент, оскільки це дуже спрощений підхід до проблем.
Абсолютно впевнено, що сучасні ескімоси живуть і їх дієта їм підходить.
Але ми не знаємо, який відсоток вихідних іммігрантів втратив кров через змінене харчування.
(# 149) "Це дійсно вірно для білого рису, але коричневий рис, рис басаматі або рис жасмину, цілком чудові".
Останні два - це звичайний білий рис.
Але ступінь варіння сильно впливає на швидкість всмоктування. Рис не слід готувати м’яко, якщо здоров’я важливо. (Як і тісто.)
Поки ми не зможемо визначити оптимальну дієту для вашої персоналізації, проаналізувавши структуру вашої ДНК, ці дієти та ідеології харчування лише зрідка будуть реалізовані.
Для когось ліками, для когось долею може стати екстремальна дієта.
Cathfaern Lortech (# 140)
"Більшість наборів для тестування сечі виявляють ацето-ацетат, а не переважаючий кетон-бета-гідроксибутират. Тест може бути негативним при високому рівні бета-гідроксибутирату". (звідси).
Я вагався щодо дихання, подивився і виявив, що ацетон не обов’язково дихає (я так думав, бо відчував би, якби він був і ні), але BHB точно є. Тож ось питання про те, що тестувалось на той час. Якщо це просто ацетон, це не обов’язково означає щось.
"Насправді неважливо, чи були вони в кетозі, тому що є безліч статей, де це згадується, щоб довести, що у нас довго не буде проблем з кетозом, адже ескімоси також живуть".
Аткінсос існує досить давно, ми можемо говорити про 10-20 + років. З іншого боку, очевидно, це не клінічні тести, а лише окремі звіти. Див. [Посилання]. Або він: Ведмідь? Але це унікальний випадок. Безперечно, однак, є те, що занадто багато вуглеводів може призвести до діабету та проблем із серцем.
До речі, у мене є теорія без наукової основи, тому, можливо, ми б скоріше назвали її припущенням, що ідеально для людини було б провести частину року в кетозі (коли свіжі рослини та овочі не виробляються природним шляхом) і інша частина - на багаті вуглеводами і нежирною дієтою (як вегетаріанська). Але я ніколи не чув такої пропозиції від когось іншого
(# 155) UnA emvy (# 146)
Я хотів би додати, що генофонд дійсно визначає певні зриви, але крім того, індивідуальне формування кишкової флори також має велике значення.
(# 156) Ієронім Катфаерн (# 154)
". тому що я б це відчув, якби мав і не маю
Ви б цього не відчули. Ти не пахнеш своїм (рот).
Як максимум, ви могли сприймати це опосередковано. Наприклад, консистенція матеріалу жувальної гумки змінюється, коли пари ацетону починають розчинятися. (Якщо розчинити в ацетоні.)
(# 157) Франклін Катфаерн (# 154)
Я рекомендую "Mihály Sáfrán - Поза Палеоном". книга, вам це, мабуть, подобається, в ній є безліч таких теорій припущень (підкріплених джерелами, звичайно), в тому числі про сезонні продукти.
Майкл також є дворазовим чемпіоном Європи на байдарках і каное, він також був на Олімпіаді в Пекіні. І це кетотично
Якщо ви з Пешт, я буду радий вам позичити.
(# 158) joysefke blash (# 97)
Ви подолали 130 км, з’ївши лише один банан і дві скибочки мусліну? Я просто здивований цим, бо в полі я в основному гладкий після 20 км.
Так саме. Екскурсійний звіт про Вейдера. (Я просто читаю це назад і бачу, що спочатку я з’їв ще 125 г сиру камамбер)
Це те, на що я пішов сьогодні (сьогодні я розпочав ведення журналів Strava): Клацніть
і я не з’їв жодного грама СН. На ходу було втрачено 125 гр сиру камембер Aldis та ще 25-30gr сиру кедра. На сніданок я з’їв шинку яєчню та яблуко. Я не голодував жодної хвилини і не мав жодної глухої ситуації.
Частина історії полягає в тому, що я їхав у зручному пішохідному темпі. Для конкурентних темпів це було б явно мало. Повернувшись до Вака, я кинув у шоколад 2,5 дл гарячого шоколаду (шоколадно-шоколадного), я насправді в основному засрав цілу справу з кетозом, я просто дотримуюся цього, якщо їду в тур, де я повинен дотримуватися дуже серйозного темпу, я уникаю СН Я намагаюся тримати вуглеводи просто низькими, але я вважаю цю рекомендацію 25гр/день нісенітницею.
[Відредаговано]
(# 159) emvy joysefke (# 158)
Влітку я пішов на вертикальний триатлон без їжі (1,9 тис. Басейну, 90 тис. Велосипедів, в гору). Скажімо, це було не так добре (тим більше, що я не виправдовую це в кето.)
[Відредаговано]
(# 160) joysefke emvy (# 159)
це важко. Плавання ускладнює алібі та ковтання енергії, принаймні, якщо хтось хоче досягти цього дня на фініші. Ризик.
[Відредаговано]
(# 161) emvy joysefke (# 160)
З басейном все гаразд, я думаю, що велосипед може справді закінчитися.
Замість того, щоб виливати, моя вечеря прямо зараз.
Дитяча губка з великою кількістю вершків, часнику, лимона, козячого сиру, салямі. Просто-чудово.
(# 163) joysefke emvy (# 161)
З басейном все гаразд, я думаю, що велосипед може справді закінчитися.
У мене немає досвіду плавання, але теоретично велосипед повинен виглядати// що якщо ви їдете сільською дорогою, а рівня немає (тут це великий рівень), на сьогоднішній день найбільшим споживачем енергії є опір повітря, набагато вищий, ніж опору коченню або приводу (ланцюга, підшипників).
Сила опору повітря пропорційна другій потужності швидкості, тому потужність, споживана опором повітря, пропорційна третій потужності швидкості (P = F x V) та (F
c * V²). Кетоз, очевидно, має не надто високу максимальну потужність, з якою він може виділяти енергію, це, очевидно, дуже сильно залежить від спортсмена. Якщо ви перевищите цю межу, я думаю, потужність закінчиться досить скоро (після закінчення цукрових складів). Якщо ви не виходите за межі ефективності, яку забезпечує кетоз, я думаю, з невеликим перебільшенням, до кінця світу, але принаймні ви можете пройти досить довго. І справа в тому, що якщо ви берете назад 10% швидкості (V -> 0,9 В), потужність, споживана опором повітря, становитиме лише 73% потужності опору повітря при швидкості, вищій на 10%. І навпаки, якщо ви збільшите швидкість на 10%, ваш опір повітря споживатиме на 33% більше енергії.
Жертвуючи низькою швидкістю, можна заощадити багато енергії. Звичайно, з цією тактикою ви не переможете
Скажімо, я не знаю, наскільки важливі плавання та бікай у такій гонці, яка може вас витягнути краще, яка може змусити вас падати більше, якщо ви відпустите.
Вищезазначене виведення було лише теоретичним міркуванням, практика, яка стільки разів тут, може бути абсолютно різною.
[Відредаговано]
(# 164) Auratech joysefke (# 163)
У мене є власне спостереження, яке зібралося за кілька років.
Будь-яку форму кольору обличчя можна виконувати за допомогою кетонової дієти, яку можна збалансувати носовим диханням. Наприклад, під час їзди на велосипеді. Під час плавання інтенсивність дихання та температура води можуть вирішувати разом. У випадку з грудьми і назад це економічніше, ви можете піти, якщо вода не дуже холодна. Я вільно легеню і часто плаваю в холодній воді. На додаток до кетозу, змінюється тепловий баланс, а також споживання кисню. За умови переносимості СО2 та легкого переохолодження спостерігається набагато більша тенденція до судом. Однак після плавання я штовхаю латте без цукру, тому що мене виштовхують з води.
(# 165) nuke7 Cathfaern (# 39)
Мені дуже цікаво, тому що на форумі - замішування - була моя фотографія 81-82кг та 76кг.
зараз я страждаю від повторного перебору 76, тому про кетогенну дієту мова не може йти, але мені подобаються такі речі, як глютен, молочні продукти, мінімальний доданий цукор від палео, але таким чином важко набрати вагу.
(Окрім випадкового робочого часу, дуже важко приділити увагу їжі та тренуванням: /)
(# 166) joelke HU Auratech (# 162)
Я б подбав про нарізку. нітрит натрію зберігає всі запаси. тому ВООЗ перероблені м’ясні продукти класифікуються як куріння та азбест через їх канцерогенну дію (рак кишечника);.
(# 167) Pollle joelke HU (# 166)
Теоретично це викликає лише проблеми з термічною обробкою.
(# 168) joysefke Polllen (# 167)
Ви б пояснили це детальніше? Шкідливо обсмажувати на сковороді магазинну шинку і збивати на ній кілька яєць?
(# 169) emvy joelke HU (# 166)
> ВООЗ класифікує канцерогени (викликає рак кишечника) як куріння та азбест
Той факт, що тютюн, азбест та перероблене м'ясо потрапляють до однієї категорії, є конкретно брехнею.
(# 170) Scholes9 emvy (# 169)
Ви не можете стояти так далеко від істини, але з'їжте паризатор, у якого 6 шлунків
Я їду завтра на похорон, чоловік моєї колеги помер досить молодий - я впевнений, йому ще не було 60 років - від раку шлунка
У будь-якому випадку, просто подумайте: скільки людей у світі їдять на сніданок випічку, звичайно не цільну пшеницю, з дорогим твердженням! Так, це стільки для діабетика? А є такі, які навіть дивуються?
Інша велика частина - це булочка з білого борошна, парзатор і хто знає, з чого зроблений маргарин. Це сніданок. 0 корисна харчова цінність, багато токсичних речовин.
І це дуже сумно, на жаль, в цьому відношенні дуже дурне багато
Вибачте, він не хотів піти на відповідь, він просто хотів, щоб це вийшло від мене
[Відредаговано]
(# 171) Ієронім Емві (# 169)
Не оброблене м’ясо, а матеріали, що використовуються при переробці, модифіковані нагріванням.
Вони належать до тієї самої категорії, що і азбест.
(# 172) emvy Scholes9 (# 170)
Не відповідає дійсності те, що біле борошно містить 0 корисних речовин, і що воно не є отрутою.
(# 173) Скоулз9 Емві (# 172)
Гаразд, це може бути, але це точно не здорово. У паризаторі обов’язково містяться речовини, не зовсім корисні для організму. Але кожен їсть, що хоче, кожен відповідає за своє здоров’я
Але також факт, що кількість хворих на цукровий діабет постійно збільшується, а також певно, що це значною мірою пов’язано з недоїданням.
[Відредаговано]
(# 174) emvy Scholes9 (# 173)
Важливий баланс. Є багато речей, які нам потрібні в якійсь кількості, але їх надмірне споживання є важелем: вода, вуглеводи, вітаміни, сіль тощо.
(# 175) Polllen joysefke (# 168)
М’ясна промисловість здебільшого використовує для консервування нітрит, який під дією тепла може виділяти шкідливі речовини.
В Ашані, напр. Я бачив прилавок, де безкоштовне м’ясо окремо. Вам слід вибрати шинку звідти і на один фактор менше.
(# 176) Scholes9 emvy (# 174)
Це правильно
(# 177) Woodslave joelke HU (# 166)
ще раз прочитайте про плюси і мінуси. На жаль, до того, що робить ВООЗ, також слід ставитися з застереженням. Дивіться яйця, жир з маслом, аби бути актуальними - я зараз не шукаю, але вони були в чорному списку.
На жаль, я не лікар і не інженер з харчових продуктів (якщо це має значення), тому змушений покладатися на те, що прочитав про це. [Посилання]
Очевидно, деякі дослідження, проведені деякими вченими давно, пов’язували нітрати з раком. Однак з тих пір ці дослідження були спростовані (9).
Нітрати - це не деякі штучні сполуки, унікальні для бекону. Наш організм ними завантажений, і найбільшим дієтичним джерелом є овочі.
Так, овочі завантажені нітратами.
Існує певна стурбованість тим, що під час варіння з високою температурою нітрати можуть утворювати сполуки, звані нітрозамінами, які є відомими канцерогенами (10).
Однак зараз вітамін с часто додають у процес затвердіння, що ефективно знижує вміст нітрозаміну (11).
Шкідливий вплив нітрозамінів переважає потенційна користь, але дієтичні нітрати також можуть перетворюватися на оксид азоту, що пов'язано з поліпшенням імунної функції та здоров'я серцево-судинної системи (12, 13).
Ймовірно - хоча це не характерно для цієї топцири - отрута полягає в дозі, як то кажуть, хоча, крім того, що ви можете їсти 2-3 смужки бекону пару разів на тиждень, я не бачив жодної конкретної рекомендації. Але це схоже на яйця, гарбуз - це здоровий суперпродукт, але заради безпеки не їжте більше 3 на день. Це те саме, що зазвичай, ніхто не наважується зробити - крім кількох екстремальних облич - здійснити, оскільки ви насправді не можете сказати, що від цього захворієте на рак, спостережні дослідження абсолютно ненадійні.
Зазвичай я їжу бекон із магазину - хоча насправді не добре читати упаковку, - але намагаюся зменшити його до 3 тижнів на тиждень. У наш час я просто ставлю його на хвилину-дві в мікрохвильовці, не смажу під яйцем. Я просто не знаю, що я їм для яєць.
[Відредаговано]
(# 179) Катфаерн Ієронім (# 156)
Гаразд, перефразую: кілька разів я запитував інших, чи відчувають вони щось у моєму диханні, і відповідь завжди була негативною.
І було б досить грубо, щоб у диханні когось було достатньо ацетону, щоб почати щось розчиняти
(# 180) Катфаерн Емві (# 146)
Чи зможете ви написати про це більше або надати посилання? Я читав, що кето допомагає при деяких типах хвороби Альцгеймера, інші не мають помітного ефекту, але що це зашкодить, я не бачив.
(# 181) Cathfaern nuke7 (# 165)
"зараз я страждаю від повторного перегляду 76, тому про кетогенну дієту не може бути й мови"
Чи можете ви наростити кетонові м’язи: [посилання]
(# 182) Woodslave Auratech (# 178)
насправді що ви можете порекомендувати на сніданок "м'ясне". Як я вже писав раніше, я, як правило, вживаю яйця, але зі свого боку зменшую вміст білка в 3 яйця, тому було б непогано турбонаддувом. Бекон - це думка. Ви можете придбати бекон з абалаку готовий і він менш "поганий" - я маю на увазі з точки зору переробки, ніж бекон?
Я не дуже хочу і можу бути ангелом.
(# 183) Dexar007 Auratech (# 162)
Салямі. Ти це маєш на увазі ?! САЛАМІ! .і ми говоримо про здоровий спосіб життя.
(# 184) Auratech Dexar007 (# 183)
Дурна дитина. Я зробив салямі. У нас є два ресторани в Дьєрі, і ми робимо що-небудь для родини раз на тиждень наприкінці кожного другого тижня зі свіжозаморожених обрізок з м’ясної заготовки (тут кінець свинячої та яловичої ніжки, бекону, солі, насіння гірчиці, перець, часниковий порошок). Я не хотів нічого подібного вкрасти, але мені не було соромно. Вибачте.
Існує витратний продукт, який у будь-якому випадку надійний у всіх відношеннях, але точно, що ви робите для себе. Не порочно і набагато дешевше. нормальна салямія не нижче 3500 HUF/кг, випадково. Ви можете вирішити це самостійно з 1500 форинтів. Якщо ви можете зробити котлети, салямі та ковбаски.
За старих часів кожен заправляв собі ковбасу, товсту ковбасу, салямі, пресований сир. а курка отримувала не гмо-сою, рибне борошно та лайно, а нормальну їжу.