Коли нам потрібно сісти на дієту, ми хочемо бачити негайні результати. Ось чому, коли є той, хто обіцяє втрата до п’яти кілограмів за тиждень, незабаром він стає відомим, це стосується кетогенної дієти, яка обіцяє швидке схуднення.

дієта

Однак важливо, щоб перед початком дієти ви знали які його позитивні та негативні моменти і звичайно, шукайте професійний супровід, щоб зробити його ще ефективнішим.

Давайте насамперед згадаємо, що таке кетогенна дієта?

У цьому дописі ми розповімо вам, які плюси і мінуси цієї дієти, яка допоможе вам зрозуміти, чи вона ідеальна для вас.

Це дієта, яка забезпечує більш високе споживання жиру та білка і різко зменшити споживання вуглеводів. При такому виді дієти, організм використовує жир як джерело енергії, замість вуглеводів.

Дієта вважається ефективною, оскільки коли ви виключаєте з раціону вуглеводи, ваше тіло починає використовувати жир як джерело енергії. Цей процес збільшує ваш метаболізм і змушує організм працювати інтенсивніше і витрачати більше калорій, сприяючи таким чином зниженню ваги.

Якщо ви хочете дізнатись більше про кетогенну дієту, відвідайте laguiadelasvitaminas.com, де ви знайдете набагато більше інформації про дієту, таку як поради, користь, види їжі, яку ви повинні їсти, та багато іншого що допоможе вам схуднути здоровим способом.

Плюси кетогенної дієти

Як ми вже згадували раніше, найбільш позитивним аспектом кетогенної дієти є саме це сприяє швидкому схудненню. У перші тижні ви вже зможете помітити зменшення ваги свого тіла, тому, якщо вам потрібно швидко схуднути, кетогенна дієта є хорошою альтернативою.

Чому ви худнете так швидко? Оскільки кетогенна дієта використовує метаболізм жиру для виробництва енергії, а отже зменшує запаси жирової тканини.

Однак значна частина втрати ваги може бути пов’язана з втратою води. Тому дуже важливо, щоб ви виконували дієту у супроводі спеціаліста з дієтології, щоб оцінити її ефективність.

Ще одним моментом на користь кетогенної дієти є те, що довше зберігає ситість, Це пов’язано з тим, що процес перетравлення жирів і білків відбувається повільніше, що зменшує потяги до запою.

Мінуси кетогенної дієти

З кетогенною дієтою ви їсте мало клітковини, яка може викликати запор, з відповідними прикрощами, які це створює для організму.

З іншого боку, на думку дієтологів, обмеження вуглеводів може спричинити інші проблеми, такі як тремор, перепади настрою, розлади сну та запаморочення.

Більшість з нас звикли їсти вуглеводи, і саме тому для деяких важко дотримуватися дієти, оскільки це передбачає великі зміни у годуванні. Це може призвести до того, що дієта не підтримується, і вона потрапляє всередину, знову ж надлишок вуглеводів сприяє збільшенню ваги.

На додаток до негативних моментів, згаданих вище, дієта може спричинити й інші незручності. Як відбувається організм у процесі зміни джерела енергії, Це може призвести до дискомфорту, головного болю та болю в тілі.

З цих причин ви повинні приділяти пильну увагу цьому типу дієти та мати професійну підтримку, яка допоможе отримати здорові результати, які ви пропонуєте.

Деякі цікавинки щодо кетогенної дієти

Спочатку він застосовувався при лікуванні дітей, які страждають на епілепсію.

Сплеск у 1980-х, це була сувора дієта, в якому пацієнти, які це робили, повинні були бути госпіталізовані та голодувати до 36 годин.

Багато людей також цікавляться, як вона названа на честь "кетогенна дієта"і назва дієти пояснюється кетозом, тобто процесом, при якому організм використовує жир як основне джерело енергії; саме на цьому принципі базується дієта.

Тепер ви знаєте Плюси та мінуси кетогенної дієти, Важливо, щоб ви знали, що перед тим, як прийняти правильне рішення, шукайте фахівця в цій галузі, який би правильно та ефективно керував вами.