Малиновий кетон (малиновий кетон) - це дієтична добавка, яка дає про що говорити завдяки своїм властивостям для схуднення. Ми спробуємо пояснити як його переваги, так і побічні ефекти, а також думки, альтернативи та поради щодо використання.
Для початку ми пояснимо, що це таке. Це ароматична сполука, яка зустрічається в природі в малині, чорниця та інші ягоди, що вживається у великих дозах, допомагає вашому організму регулювати свій метаболізм та сприяє виведенню жирів. Однак, щоб спостерігати ці ефекти, необхідно було б проковтнути a Щоденна доза 100 міліграм кетону, що еквівалентно споживанню понад 40 кілограмів малини на день! Видобути кетон можна з натуральної малини, але через його дефіцит і високу вартість він також зазвичай виробляється синтетичним шляхом в лабораторіях і продається у формі таблеток. Ви можете знайти його в аптеках або Інтернет-магазинах (див. Посилання).
Існує багато думок щодо малинового кетону. Ми знаємо, що ця сполука впливає на метаболізм двома різними способами. З одного боку, це підвищує рівень гормону, який називається норадреналін або норадреналін. Збільшення норадреналіну спричинює підвищення температури тіла, змушуючи тіло спалювати більше жиру. З іншого боку, це також підвищує рівень адипонектину, який сприяє зниженню рівня глюкози. Чим менше глюкози циркулює, тим менша ймовірність її перетворення в накопичену енергію у вигляді глікогену.
Адипонектин також рідше зустрічається у людей із ожирінням і може відігравати роль при таких захворюваннях, як діабет або резистентність до інсуліну.
Так само діє малиновий кетон?
Завдяки зазначеному вище, це з'єднання може допомогти боротися із зайвою вагою, завжди допомагала фізичними вправами та здоровим харчуванням. Використовуючи добре, це принесе нам чималу користь у пошуках ідеальної ваги.
В даний час немає переконливих досліджень на людях. Це не означає, що це не ефективно, просто офіційне дослідження ще не проводилось.
Проведено лише декілька попередніх досліджень на лабораторних тваринах. Однак, і згідно з дослідженням, опублікованим у Life Sciences у 2005 році, малиновий кетон сприяли зменшенню вісцерального жиру (той, що оточує внутрішні органи) і запобіг збільшення ваги печінки щурів та лабораторних мишей, які піддавались дієті, багатій жиром.
Інше дослідження показало, що його споживання збільшує розщеплення ліпідів (молекул жиру) всередині клітин. У статті 2010 року, опублікованій у журналі «Planta Med.» показано, що це з'єднання мотивує клітини жирової тканини виділяти більше білка адипонектину. Як вже обговорювалося, низький рівень цього білка в організмі є поширеним явищем серед людей, що страждають ожирінням, та людей з діабетом 2 типу.
На додаток до зазначених переваг та багатьох інших, які він пропонує, також діє як антиоксидант.
Чи безпечно споживати малиновий кетон?
FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками США) розглядало цю сполуку як безпечна харчова добавка в 1960-х. Однак цей статус було надано при припущенні споживання не більше двох міліграм на день.
Як і будь-яка харчова добавка, будьте обережні, якщо ви вагітні або годуєте груддю, або якщо у вас діабет типу 2. Якщо ви сумніваєтесь, це завжди доцільно проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед зміною дієти або початком лікування схуднення.
Існують деякі тривожні думки щодо споживання цієї сполуки, але немає переконливих досліджень, які б встановили, що її вживання шкодить здоров’ю.
А щодо побічних ефектів?
Перш за все слід зазначити, що малиновий кетон це стимулятор, як і багато інших добавок для схуднення, і як такі можуть викликати дратівливість і занепокоєння, якщо зловживати ними.
Більшість добавок та таблеток для схуднення, що містять цей кетон, містять набагато більшу кількість (від 50 до 250 міліграмів на дозу), ніж заявлена FDA безпечною. У цьому сенсі концентрація на таких рівнях недостатньо вивчена і є певні побічні ефекти відомо:
- Можливе зниження рівня цукру в крові.
- Зміни частоти серцевих скорочень.
- Взаємодія з ліками, пов’язаними з холестерином та гормональною регуляцією.
Незважаючи на це, натиск кетону малини не зупинити і постулюється як один з великих союзників у найближчі роки для боротьби з ожирінням. Нижче ми показуємо вам інші дуже корисні статті, які допоможуть вам вирішити, чи це лікування для вас.