У цю пору року багато людей хочуть скинути накопичені кілограми після зими, і вони починають шукати варіанти дієти в Інтернеті. Загальна рекомендація - перейти до фахівець, який оцінює кожен конкретний випадок і пропонує індивідуальний план схуднення і під наглядом. Однак розумно, відповідально і на короткий проміжок часу нас можуть надихнути деякі найвідоміші та найефективніші дієти для швидкого і помітного схуднення. Однією з них є дієта Аткінса. З чого воно складається?
З ЩО Складається дієта АТКІНСів?
Дієта Аткінса з’явилася в 1970-х роках від американського кардіолога Роберта К. Аткінса. Він став популярним в середині 90-х завдяки тому, що багато знаменитостей стали говорити про це в ЗМІ, і його книга про дієту стала бестселером. Взагалі кажучи, він заснований на виключенні вуглеводів з меню, зосередженні уваги на споживанні білка та жиру. Однією з основ його успіху є те не вимагає підрахунку калорій, як це робиться з іншими дієтами. Деякі дослідження показують, що зменшення або виведення вуглеводів дуже ефективно для схуднення, оскільки сприяє використанню організмом жирових відкладень щоб отримати енергію. Дієта Аткінса ділиться на 4 фази.
- Дослідження показує, що середземноморська дієта з оливковою олією та горіхами змушує вас худнути
- Хитрощі для схуднення Здорова дієта уникає того, що товстить і худне до літа
- Три правила відповідального схуднення - дієта Нутрі
- Що таке кетогенна дієта і чому вона настільки ефективна для схуднення; Здорове голодування
- Що таке дієта Дюкана і чому її дотримується герцогиня Кембриджська?