Грецька назва слова - магній, по-угорськи його раніше називали гірким. Його відкрив Джозеф Блек в 1755 році і є восьмим за поширеністю елементом. Його благотворний ефект був виявлений в 1918 році, коли фермерські корови в Англії не пили гіркої води. Цілющий магній води також корисний при саднах і висипаннях.

Інші види застосування магнію

Захисний шар горщиків зроблений з магнію, але з них також виготовляють підводні смолоскипи та запальні бомби. У минулому цей елемент також грав велику роль у фотографії, оскільки його горіння приносить сліпуче світло.

Магній є важливим будівельним елементом організму

Магній зберігається у всіх наших органах. Він відіграє роль у виробленні ферментів та метаболізмі. Це потрібно і нервовій системі, але кістки важливі для збереження цілісності зубів. Міокарду та скелетним м’язам також необхідний магній, щоб витримати навантаження. Регулярні добавки магнію можуть зменшити ймовірність серцевого нападу.

Зняття стресу за допомогою магнію

Магній також відомий як природний заспокійливий засіб, здатний нормалізувати функцію клітин нервової системи. Стрес часто викликає запаморочення, але, на щастя, магній розслаблює м’язи, тому цього також можна уникнути. Якщо ви хочете схуднути або хочете контролювати свою вагу, обов’язково віддайте перевагу продуктам, багатим на магній.

слів

Правила прийому

Перше і найважливіше правило, якого слід дотримуватися, це те, що його не слід приймати разом із залізним препаратом або аналогом. Якщо також потрібна заміна заліза, не забудьте зачекати принаймні дві години між прийомом двох таблеток. Найкраще приймати одну вранці, а другу ввечері. Вживання алкоголю, кави та кофеїну також не рекомендується під час прийому магнію. У всіх випадках приймайте таблетку з великою кількістю рідини, а не мінеральної води або газованих безалкогольних напоїв.

Магній в натуральних матеріалах

Цей елемент міститься в основному в какао, тому відразу стає зрозумілим, чому жінки люблять шоколад, особливо в стресовій ситуації. Магній також міститься в кісточкових плодах, але він також міститься в насінні гарбуза, пластівцях пшениці та висівках більшій частині цієї корисної речовини.

Коли приймати магній?

Для тих, хто вживає якусь статтю про задоволення - наркотики, алкоголь, сигарети - а також для тих, хто вже кинув, добавки магнію важливі. На жаль, ці ліки викидають цю речовину з організму, що згодом може спричинити серйозні проблеми. Вам слід спробувати приймати таблетки магнію, якщо ви перебуваєте в стресі, втомі, анорексії або депресії.