Деякі кавові зерна, покриті темним шоколадом, не калорійні, але калорії можуть швидко накопичуватися, якщо ви з’їсте занадто багато. Вони також містять багато жиру та цукру.
Харчування
За даними веб-сайту FatSecret, порція еспресо, покритих шоколадом, містить 10 зерен. Містить 4,4 г жиру, 2,1 г якого насичене. Містить 1,2 г білка і 10,5 г вуглеводів, 8,5 г з яких - цукри.
Переваги
Темний шоколад містить антиоксидантні флавоноїди, які називаються флавоноїдами, до складу яких входять проціанідини, катехіни та епікатехіни. Антиоксиданти захищають організм від забруднювачів навколишнього середовища. За даними клініки Клівленда, флаваноли можуть знижувати кров'яний тиск і покращувати рівень холестерину.
Увага
Порція трьох кавових зерен, покритих шоколадом, містить 36 мг кофеїну, згідно з даними Ради громадських дієтологів Британської Колумбії. Занадто багато кофеїну може зробити вас неспокійним, тривожним і дратівливим і навіть спричинити порушення серцевого ритму. Обмежте споживання кофеїну до 200-300 мг на день.