маркетинг

Маркетинг ваших занять виключно за кількістю спалених калорій - це двосічний меч

Дослідження брендингу показало, що просування групових занять, заснованих виключно на загальній кількості спалених калорій, різко погіршує справжні результати тренувань. Джек Філліпс заглиблюється у висновки, щоб дослідити потенціал послуг, які пропонує ваш тренажерний зал.

Яке справжнє значення тренування? Це програма X, яка допомагає учасникам спалити зайві 50 калорій, скинути розмір одягу або надіти ту пару вузьких джинсів, яку ви бачили? Це частково правда, але якщо ми говоримо лише це, це те, як просувати триатлон і оголошувати лише етап гонки. Це лише невелика частина набагато більшої картини.

Як галузь, ми завжди мали вроджене розуміння цінності, яку приносять тренування з точки зору фізичного, соціального та емоційного благополуччя, але це не завжди було зрозуміло для громадськості.

Чи це пов’язано з браком наукових доказів, впливом суперечок про ожиріння, чи просто через те, що калорії - це те, що кожен просто «отримує», наші тренування занадто часто скорочуються, щоб судити виключно про те, скільки калорій вони спалюють. Отже, справжня цінність тренування часто недооцінюється і недооцінюється.

Але це могло змінитися.

ПРИКУП

Недавнє дослідження Технологічного університету в Окленді показало, що тренування, що включають тренування з опором, можуть спричинити більший спал жиру та інші здорові реакції в організмі, ніж тренування лише для кардіотренування.

Дослідження у співпраці з Les Mills International, опубліковане в березні 2018 року в Journal of Science and Medicine in Sport, проливає нове світло на адаптації тіла, які відбуваються під час фізичних вправ. Це також викликає серйозні сумніви в корисності підрахунку калорій для вимірювання тренування.

Дослідники дійшли висновку, що тренування з опором та серцево-судинні вправи по-різному впливають на гормональні та фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі людей, навіть якщо вони спалюють однакову кількість калорій.

При порівнянні рівнів гормону росту людини (HGH), наявних у людей після проходження BODYPUMP ™ та стійкого кардіо-сеансу на велосипеді, показник HGH був на 56% вищим після тренувань за витривалістю, тоді як рівень лактату в крові (який досягає викликати реакцію гормону росту) збільшився на 81 відсоток, незважаючи на те, що тривалість та витрачені калорії в обох тренуваннях були абсолютно однаковими.

"Людський гормон росту окислює жир і формує м'язову м'язову тканину", - говорить Брайс Гастінгс, керівник досліджень Les Mills. Це важливо для подальшого витрачання калорій, оскільки м’язи спалюють більше калорій, ніж жир. Чим більше м’язів ви зможете побудувати, тим більше калорій спалить ваше тіло в довгостроковій перспективі. Поєднуйте це зі збільшенням втрати жиру, а результат призводить до швидких змін у складі тіла ".

ЩО ЦЕ ЗНАЧИТЬ ДЛЯ ЗАЛІВ?

Отримані дані свідчать, що судження про тренування за калоріями, які вона спалює, говорить лише про один аспект набагато більшої та вагомішої історії.

Для генерального директора Les Mills Філіпа Міллса дослідження дає спортзалам можливість звільнитися від тиску підрахунку калорій і більше зосередитися на цілісних перевагах, які приносить включення різних видів тренувань у програму тренувань.

"Подібно до того, як судити про спінінг за його здатністю переходити з А в Б, сеанси опору, такі як BODYPUMP та тренування у вазі на основі ваги, були кримінально недооціненими внаслідок прихильності суспільства до підрахунку калорій", - говорить він.

"Наука є найкращим рушієм прогресу, і це історичне дослідження є чудовою можливістю покращити бесіду та поговорити про переваги тренувань з опору".

ОСТОРОЖНО ПРИСТРОЇ

Складні фізіологічні та гормональні реакції, викликані різними тренуваннями, підкреслюють важливість тренажерних залів та тренерів у допомозі учасникам знайти відповідну програму для них.

Результати також мають значення для спортсменів, які покладаються на носні пристрої для вимірювання споживання калорій під час тренувань або тренувань, за словами провідного дослідника доктора Найджела Гарріса з Оклендського технологічного університету.

«Калорії мають значення, - говорить Гарріс, - але також і вплив тренувань на гормональні та фізіологічні реакції, які, як відомо, мають довгостроковий позитивний вплив на склад тіла.

"Отже, пристрій, який можна носити, що вимірює лише частоту серцевих скорочень і кількість калорій, може бути надто обмеженим інструментом, щоб отримати належне розуміння інших, можливо, більш важливих адаптацій, які відбуваються в нашому тілі під час фізичних вправ".