У 1999 році Кім Протасов написав замітку, яка була описана дієтою, завдяки якій за кілька тижнів можна скинути кілька кілограмів.

протасов

Сьогодні "дієта Протасова", кажуть вони, і багато хто вже спробував її на практиці. У статті детальний опис рецептів меню для схуднення.

Дієта Кіма Протасова триває п’ять тижнів

Протягом двох тижнів потрібно їсти сирі овочі (салати), йогурт (5%) і твердий сир. Ви можете їсти одне всмятку яйце в день, три яблука (не солодкі).

Вам доведеться пити багато кави та чаю. Також випивайте 2 літри води на день. Кава не захоплюється, якщо вони не згодні з артеріальним тиском або проблемами з серцем.

Включіть в раціон нежирні молочні продукти (сир, нежирний йогурт). Пити мінеральну воду (без газу) можна в необмеженій кількості.

Рецепти меню для схуднення

Важливо, щоб в меню були свіжі овочі. Свіжий огірок, посипаний 5% сиром.

Можна зробити салат зі свіжих помідорів і перцю, залити його йогуртом.

До овочів в салат можна додати подрібнене круто яйце. Зверху можна посипати тертим сиром пормезан.

Виключити з меню сметану, нежирні сири. Не спокушайтеся гострими спеціями на шлунку.

Цей простий текст дієти

На другому тижні вам не складе труднощів відмовитись від звареного круто яйця, і ви не відчуєте голоду. Наприкінці другого тижня ваше тіло буде добре працювати без м’яса, жиру та солодощів.

Третій тиждень передбачає 300 грамів нежирної запеченої яловичини, курки або риби. Сиру та йогурту, на третій тиждень ви можете споживати менше, ніж на перші два тижні.

Вживання м’яса, овочів, сиру, яблук та яєць слід продовжувати ще протягом трьох тижнів. Після цього ви втрачаєте кілька кілограмів.

Дієта Кіма Протасова має і позитивні, і негативні сторони

Ця дієта має ту перевагу, що не потрібно голодувати. За допомогою цієї дієти ви поліпшите свій метаболізм і не будете з’являтися у вуглеводах з високим глікемічним індексом.

Тому це буде нормалізована діяльність підшлункової залози, і ви не захочете їсти багато солодощів та продуктів, багатих вуглеводами та цукром.

Ви тренуєте своє тіло їсти овочі. Багато овочів містять клітковину, мінерали, весь комплекс вітамінів. Потроху це покращить роботу шлунку та кишечника.

Але, якщо ви страждаєте певними захворюваннями (гастрит, запалення підшлункової залози, дуоденіт, холецистит), то на дієті Протасова потрібно подбати.

Переконайтеся, що вас визнають. Порадьтеся з фахівцем і вирішіть, чи сидите ви на цій дієті.

У 1999 році Кім Протасов написав замітку, яка була описана дієтою, завдяки якій за кілька тижнів можна скинути кілька кілограмів.

Сьогодні "дієта Протасова", кажуть вони, і багато хто вже спробував її на практиці. У статті детальний опис рецептів меню для схуднення.

Дієта Кіма Протасова триває п’ять тижнів

Протягом двох тижнів потрібно їсти сирі овочі (салати), йогурт (5%) і твердий сир. Ви можете їсти одне всмятку яйце в день, три яблука (не солодкі).

Вам доведеться пити багато кави та чаю. Також випивайте 2 літри води на день. Кава не захоплюється, якщо вони не згодні з артеріальним тиском або проблемами з серцем.

Включіть в раціон нежирні молочні продукти (сир, нежирний йогурт). Пити мінеральну воду (без газу) можна в необмеженій кількості.

Рецепти меню для схуднення

Важливо, щоб в меню були свіжі овочі. Свіжий огірок, посипаний 5% сиром.

Можна зробити салат зі свіжих помідорів і перцю, залити його йогуртом.

До овочів в салат можна додати подрібнене круто яйце. Зверху можна посипати тертим сиром пормезан.

Виключити з меню сметану, нежирні сири. Не спокушайтеся гострими спеціями на шлунку.

Цей простий текст дієти

На другому тижні вам не складе труднощів відмовитись від звареного круто яйця, і ви не відчуєте голоду. Наприкінці другого тижня ваше тіло буде добре працювати без м’яса, жиру та солодощів.

Третій тиждень передбачає 300 грамів нежирного ростбіфу, курки або риби. Сиру та йогурту, на третій тиждень ви можете споживати менше, ніж на перші два тижні.

Вживання м’яса, овочів, сиру, яблук та яєць слід продовжувати ще протягом трьох тижнів. Після цього ви втрачаєте кілька кілограмів.

Дієта Кіма Протасова має і позитивні, і негативні сторони

Ця дієта має ту перевагу, що не потрібно голодувати. За допомогою цієї дієти ви поліпшите свій метаболізм і не будете з’являтися у вуглеводах з високим глікемічним індексом.

Тому це буде нормалізована діяльність підшлункової залози, і ви не захочете їсти багато солодощів та продуктів, багатих вуглеводами та цукром.

Ви тренуєте своє тіло їсти овочі. Багато овочів містять клітковину, мінерали, весь комплекс вітамінів. Потроху це покращить роботу шлунку та кишечника.

Але, якщо ви страждаєте певними захворюваннями (гастрит, запалення підшлункової залози, дуоденіт, холецистит), то на дієті Протасова потрібно подбати.

Переконайтеся, що вас визнають. Порадьтеся з фахівцем і вирішіть, чи сидите ви на цій дієті.

Важко уявити зелену каву в зернах, але, тим не менше, цьому факту є місце у світі. Насправді кавові зерна, якщо вони коричневі, мають зелений колір. Чим використання кавових зерен відрізняється від звичайних швидкорозчинних вершків або чорних.

Як зелена кава допомагає схуднути, плюси

Завдяки своєму складу чорна кава не має таких компонентів, які сприяли швидкому схудненню. На відміну від чорного, зеленого, він містить компонент, який називається хлорогенова кислота. Ця кислота знижує апетит і допомагає запобігти накопиченню жирових клітин.

Фахівці цього явища закликали зменшити целюліт. Окрім антиоксидантів у каві, вони сприяють виведенню токсинів, збільшують розумову та фізичну активність, покращують кровообіг та знімають втому.

Зелена кава дійсно допомагає схуднути

Більш глибоке дослідження ефективності зеленої кави відбулося в 2012 році американськими вченими. У дослідженнях брала участь велика кількість добровольців, які на своїй "шкірі" відчули повну ефективність продукту.

У цьому дослідженні було виявлено, що це насправді впливає на вагу людини, не викликаючи негативних наслідків. Зменшення жирової тканини відбувається за рахунок хлорогенової кислоти.

В результаті такого незвичайного напою, як придбання зеленої кави, який сьогодні не викликає труднощів, людство стало ефективним засобом для схуднення.

Ціни на зелену каву

Ціна квасолі досить висока в порівнянні зі звичайною чорною кавою. Як правило, він не продається мінімум за 1 кг, а ціна до 1000 рублів за нього. Але потрібно бути дуже обережним, адже не завжди можна придбати натуральний, якісний продукт.

Справа в тому, що поряд із популярністю цього товару зустрічаються і все більш витончені способи підробки, але він все ще коштує дорого. Тому краще купувати в спеціалізованих магазинах.

Багато з тих, хто спробував і знайшов свій досвід у якості зелених зерен кави, радять своїм друзям. Це насправді ефективна і цілком оплачувана продукція.

Мінуси вживання зеленої кави

Незважаючи на відсутність подальших досліджень, негативні аспекти ваги цього виду напоїв не виявляються. Але, хоча багато хто скаржиться на чашку кави при появі діареї.

Недоліком є ​​те, що деякі покупці включають надмірну вартість товару, оскільки не кожен може дозволити собі схуднути за рахунок цього чудо-напою. Виявлено інші негативні аспекти зелених зерен кави.