Знизьте ризик захворювань, уникайте шкірних алергій або зміцнюйте свою імунну систему, ось такі дієти переможуть у 2019 році

Сьогодні мета a дієта Справа не лише в схудненні, страви, які дієтологи хочуть, щоб ви вибрали, повинні мати переваги, крім того, щоб допомогти вам схуднути на кілька кілограмів. Наприклад, цього року Середземномор'я займає перше місце в дієтах, рекомендованих дієтологами для різноманітності рецептів, які вона дозволяє, і наскільки добре вона дбає про ваше здоров’я. Або жири, раніше заборонені до будь-якого плану схуднення, тепер вас ласкаво просимо (і рекомендується) у вигляді горіхів, авокадо або відомого освітленого вершкового масла - або топленого масла - що ви любите Аріадна артилерій. І чи є це, те, що насправді в моді - це піклуватися про себе зсередини так що це видно зовні і робить його стилем життя, а не стільки підкорятися жорстким дієтам з єдиною метою бути худими.

кінець

Прикладом того, як змінилися напрямки харчування, є «Дієта нутрієнтів», Хоча він був створений у 2003 році, він знову потрапив у заголовки новин завдяки своїм додатковим перевагам. Цей план харчування переосмислює харчову піраміду і ставить фрукти та овочі головними героями основи, тоді як сир або м’ясо споживаються епізодично і завжди в невеликих кількостях. Доктор Фурман, творець дієти, гарантує, що завдяки його пропозиції збільшується тривалість життя і зменшується ризик страждання від таких захворювань, як рак або серцеві захворювання, і багато досліджень показали, що рослинна дієта має ці позитивні ефекти.

Меліса Хартвіг - ще один фахівець з питань харчування, який, дослідивши різні групи продуктів харчування, прийшов до висновку, що цукор, зернові, молочні та бобові культури можуть мати негативний вплив на організм. Саме тоді він створив дієту "Whole30", яка пропонує усунути деякі елементи, що викликають запалення та пошкоджують флору травлення та кишечника протягом 30 днів. За словами Хартвіга, завдяки його підходу кожен, хто має складні стосунки з їжею, може вирішити свої проблеми цього місяця.

Але не тільки дієти спрямовані на те, щоб виключити втрату ваги як єдину мету, фітнес також відстоює цю філософію. Таким чином, дисципліни, з якими одночасно працюють розум і тіло, набирають дедалі більше послідовників. Наприклад, бокс, який залишається найпопулярнішою вправою для набуття форми під час роботи над самооцінкою. Багато знаменитостей чудово чують цю дисципліну, в тому числі Джиджи Хадід, Адріана Ліма, Дженніфер Еністон або Шей Мітчелл. І хоча заняття спортом та підтягнутість - все ще тенденція, самопочуття так само важливо, як і досконалі м’язи, саме тому дедалі більше наголошується на важливості робити зупинку кожні два-три дні надати тілу заслужений відпочинок.

Відтепер міцне самопочуття (як фізичне, так і психічне) є головною метою будь-якого плану дієти чи фізичних вправ ... і схуднення відбувається природним чином у той момент, коли ви вирішили подбати про себе. Нова ера, в якій здоровий спосіб життя в моді і обмежувальні та орієнтовані на голод дієти абсолютно застарілі.