Компенсація надмірної їжі фізичними навантаженнями не спричиняє втрати ваги, оскільки біг або заняття спортом споживають дуже мало жиру та калорій з організму, попередив лікар Хорхе Пужоль.

стверджують

Пуджол попередив, що "людський організм має велику здатність запасів, які не залежать від їжі і використовуються фізичною активністю". У цьому сенсі, додав він, "за годину фізичної активності ви можете витратити максимум 400 калорій, коли зазвичай тарілка їжі має 600 калорій, а загальний сніданок сягає 500. Це не така точна компенсація".

Пуджол пояснив, що "м'яз використовує дуже цінну" нафту ", звану АТФ (аденозинтрифосфат), яка виникає з глюкози. Коли ми бігаємо або займаємось фізичною активністю, коли наше серце б'ється між 60 і 140 ударами в хвилину, є можливості, що м'яз використовує цю глюкозу з киснем і відбувається аеробна метаболізація, при якій кожна молекула глюкози виробляє 32 молекули АТФ. Коли ви переходите до анаеробної активності (тренування м'язів), більше немає можливості, щоб кисень потрапляв у метаболізм, тоді відбувається анаеробний метаболізм, тобто кожна молекула глюкози продукує сім молекул АТФ ".

Пляж, море та кохання: саме таким є відпочинок захисника Ніколаса Тальяко зі своєю дівчиною

"Це відоме правило аеробних та анаеробних вправ дозволяє нам знати, що анаеробні або субаеробні фактично споживають жир або більшу кількість калорій. Навпаки, під час чисто аеробних занять, таких як біг або заняття спортом, споживання насправді дуже низьке ", - додав він у своїй колонці в програмі Cambio de Aire на радіо MDZ,

Спеціаліст зазначив, що спорт потрібно демістифікувати як засіб для схуднення, але уточнив, що "спорт дуже корисний для серцево-судинних тренувань, серця, м'язів, печінки і навіть мозку". Але він повторив, що "спортивна діяльність не повинна асоціюватися з ожирінням" .

"Багато разів ми катуємо повних, кажучи їм, що вони не худнуть, бо не займаються гімнастикою, і взагалі вони не дуже активні або друзі у фізичній активності. Що вам потрібно спробувати, це допомогти їм зрозуміти, що кожні десять елементів для схуднення, дев'ять - це дієта, а одна - фізична активність, більше турбуючись про те, що потрапляє в рот через те, що витрачається через м'язи ", синтезував він.