Неправильне зволоження та пропуск часу прийому їжі є одними з найпоширеніших помилок, які заважають бачити результати після хороших вправ.

тіло

Для К. Генрікес 29 серпня 2020- 19:05

Ви хочете покращити зовнішній вигляд свого тіла, і багато хто радить вам займатися спортом та дієтою, як ключові фактори для тонізування вашого тіла та схуднення, однак, ви не дивитесь на результати, яких очікували, причина може бути в деяких помилках, які ви робите щодня.

Тому перед тим, як кинути рушник, перевірте, чи не допускаєте ви деяких з цих помилок, одягаючи товар Режим вправ і виправити їх.

Пропустіть харчування

Багато хто думає, що коли вони перестануть їсти, вони почнуть худнути, спочатку вони можуть виглядати худішими, однак вони можуть мати ефект відскоку, оскільки організм стає пильним і спалювати жир стає важче.

Зволожте себе штучними напоями

Неправильні вправи

Важливо, щоб ви пильно стежили за позами та рухами, які ви повинні робити у всіх вправах, щоб правильно їх відпрацювати, інакше ви рутина не буде ефективним, і ви можете ризикувати травмуватися.

Якщо у вас є сумніви щодо того, як ви робите вправу, станьте перед дзеркалом, щоб вдосконалити свою поставу.

Відпочинок між вправами

Якщо ви новачок у предметі вправ, можливо, ви швидко відчуваєте втому, виконуючи свій розпорядок дня, і тому ви робите дуже довгі перерви між вправами, однак, це ще одна помилка.

Одна порада - працювати з високими інтенсивними інтервалами 30 секунд, потім перейти на проміжний і взяти 10-секундне відновлення, щоб продовжити сеанс; але уникайте занадто частої зупинки; Якщо ви відпочиваєте більше хвилини, пульс впаде, і вам потрібно активізувати своє тіло, щоб сприяти зниженню ваги.