Всім відоме почуття після великої потреби. Вона почувається чудово і легко. Навпаки, якщо він не часто відвідує туалет, виникають неприємні ускладнення зі здоров’ям, зокрема збільшення об’єму живота, здуття живота або надмірний вітер. Що робити, щоб виділення стільця було в порядку денному?

Незважаючи на те, що вода, фізичні вправи, пробіотики та загальне здорове харчування є ефективними помічниками, є також простий прийом, який майже одразу викликає регулярне спорожнення кишечника. Навіть не можна було б сказати, як мало вистачає! За словами доктора Сатіша Рао, директора Центру здоров’я органів травлення в Університеті Августи, тренувати регулярну дефекацію зовсім не складно. Зокрема вранці відразу після пробудження. Це найкращий час доби для великих потреб, як зазначено на fatherly.com.

днів

Просто уяви

Регулярна візуалізація має велику силу. Завдяки цьому людина занурюється в пам’ять про те, як вона йде на велику потребу. Важливо робити великий акцент на звільненні свого вихованця. Цей метод змінює налаштування вашого мозку і може викликати сигнал дефекації. Хоча частота стільця багато в чому пов’язана з віком, здоров’ям, споживанням рідини та звичками, відповідно. візуалізація може допомогти!

Деякі можуть піти на великі потреби один раз, інші двічі протягом трьох днів. Однак не можна недооцінювати безболісність стільця. У разі запору слід звернутися до лікаря. І найголовніше ... Проблеми з проносним стільцем ніколи не повинні вирішуватися!