Kinesis забезпечить багатофункціональне навчання

Kinesis - це домашній фітнес-центр. Заняття з цим приладом допоможуть вам заново відкрити чотири основні фізичні здібності: рівновагу, силу, витривалість та гнучкість. Ви залучаєте до руху всі групи м’язів, ви спалюєте калорії, ви також залучаєте глибокі м’язи і навіть отримуєте задоволення.

kinesis

Kinesis складається з великої стінки для тренувань та кабельних стяжок, що займає приблизно такий же простір, як і стаціонарний велосипед. Однак, на відміну від стаціонарного велосипеда, кінезіс пропонує приблизно 200 варіацій вправ та понад 300 індивідуальних рухів, які можна змінити практично нескінченно довго. Завдяки тому, що ви можете встановити опір, проти якого можна натягувати мотузки, вправа підходить як для початківців, так і для просунутих спортсменів, для вагітних жінок, людей з болем у спині, а також для людей із.

Навіщо використовувати кінезіс

Використання кінезісу допоможе вам збільшити силу та витривалість, усунути м’язовий дисбаланс, поліпшити поставу, усунути біль у спині та зайві запаси жиру. Він підходить для зміцнення всіх груп м’язів і навіть глибоких м’язів.

Як користуватися кінезісом

Вправи повинні виконуватися правильно, щоб уникнути травм, тому бажано проконсультуватися з особистим тренером щодо використання або відвідати спеціальні уроки з самого початку у фітнес-центрі, де ви знайомі з використанням. Хоча ця вправа підходить кожному, це, безумовно, не означає, що вона не вимоглива до влади. Однак його великою перевагою є те, що він мінімально навантажує ваші шашлики.

Тренування всього тіла

Тренування всього тіла можливі завдяки чотирьом спеціальним модулям: альфа, бета, гамма та дельта. Модуль альфа забезпечує вправи вперед, бета-вправи, вправи з підтягуванням гамма-вправи та вправи на нижню кінцівку дельта. Окрім тренування всього тіла, ви також навчитесь правильно працювати з диханням та правильно утримувати тіло.

Види кінезу

У наш час існує багато видів кінезісу, тому ви можете вибрати найбільш підходящий для вас. Існує, наприклад, гармонія кінезіс (гармонія, сила на основі тай або чі), кікбокс кінесіс (кікбокс з аеробними вправами), динамічний кінезіс (розвиток сили, динаміки та правильної постави).

Найбільша перевага кінезісу полягає в тому, що він не фокусується лише на певних м’язах. Таким чином, ви можете побачити результати на плоскому животі та тонкій талії, де жирові та довгі худорляві м’язи зникають, що через кілька тижнів створить уявлення про те, що ви вищий і стрункіший. Ви також побудуєте міцні м’язи спини і стегон, збільшите силу, гнучкість і рівновагу.

Автор статті

Інж. Міхал Лендель, фітнес-тренер І. ​​класу

Раніше я активно займався кількома видами спорту: гандболом, баскетболом, волейболом. Останні п’ять років я зосереджувався в основному на бодібілдингу. Мене також цікавить здорове харчування, спеціальне меню, харчові добавки, а також я працюю тренером з фітнесу. Ваш успіх - це також мій успіх.