Важлива не сила волі, а мотивація. Сила волі працює найкраще, коли ваша залежність не надто висока.

завантажте

Як і я за алкоголь, від якого я без особливих труднощів плавно кидаю місяцями, хоча в молодшому віці регулярно випивав, щоб кинути палити mp3 2-3 рази на тиждень протягом багатьох років.

Я знаю когось, хто може прикурити сигарету в будь-який час до тижнів, але не може відмовитись від алкоголю навіть 2 дні. Успіх відмови дуже важливий, а сила залежності важлива для використовуваного методу. Я був дуже залежним від куріння і майже ледве залежав від алкоголю.

Кинути палити я міг лише протягом багатьох років після багатьох невдач, тоді як до цього я переходив від алкоголю до однієї хвилини. Справа не в силі волі, а в силі залежності. Якщо ви також сильно залежні від сигарет і не можете покласти його інакше, скористайтеся допомогою: нікотиновий пластир, нікотинове жування, нікотиновий спрей, Champix, все, що може допомогти.

Можливо, вам доведеться спробувати кілька речей, перш ніж знайти, що допоможе.

КУРЕННЯ ВИХОДИТИ З МЕДІТАЦІЇ

Ці ліки не шкідливіші для здоров’я, ніж куріння, і якщо вам вдається кинути їх на все життя, варто використовувати той, який найкраще вам підходить.

Я не чув про це, хтось кинув палити mp3, хтось звик би до сигарети на нікотиновій пластирі, і з тих пір не може кинути палити, не проживаючи mp3 пластиру. Я звикаю до нікотинового жування.

Багато хто стверджує, що вони просто поставили це і готові.

З іншого боку, мотивація визначає все, оскільки мотивація не обов'язково руйнується невдалою спробою кинути палити. Мотивований чоловік каже собі, що я сказав: це зараз не вдалося, але чому?

Те, що я зробив неправильно, що наступного разу, коли зроблю це правильно, я не відступлю?

Завантажити Аллен Карр книга безкоштовно пити mp3.

До того часу, коли я зробив це, я пробіг багато сигарет, але нарешті мені вдалося кинути палити mp3 4 місяці 9 днів тому, і я не мав спокуси курити вже принаймні 4 роки, я не хочу.

Не запалюйте його тому, що хочете чогось досягти, а не тому, що «не слід» запалювати! Перші дні будуть дуже важкими, але потім кожен день стане легшим. Перший тиждень буде найважчим, потім кожен тиждень буде легшим, легшим.

Аллен Карр схуднути аудіокнигу

Наприклад, коли я справді тужив у перший день, наприклад, я сказав собі: "Сьогодні мені так важко впоратися без сигарети, тому що я запалив її вчора. Якщо я хочу, щоб завтра було легше, все, що мені потрібно зробити сьогодні не для того, щоб запалити, а тоді завтра буде простіше, тому що я зробив це для себе сьогодні "Сигарета після їжі не є більшим бензином, ніж інші, якщо ви закінчили або ви першими кинули палити mp3.

Однак у перші кілька днів всі пропущені сигарети будуть важкими, а потім з часом вони стануть легшими та легшими, поки зрештою це не спричинить труднощів. Це коли ти починаєш відчувати себе все краще і краще.

Ви відчуєте смаки та запахи краще, відчуєте запах одягу і захочете позбутися цього запаху. Ви можете відчути запах своїх попільничок і прибрати їх від себе. І ви станете духовно сильнішими, тому що поступово відчуватимете, що здатні на це, а потім знадобиться пара, щоб кинути палити mp3 або місяць, і ви зрозумієте, що якщо зможете зроби це, ти можеш зробити набагато більше, ніж ти коли-небудь думав про себе Спробуй.

  • Як кинути палити? - Індексний форум
  • Чому болить живіт після куріння?
  • 100-відсотковий спосіб куріння
  • Я кинув палити, але не можу! Аллен Карр pdf завантажити - fecmeddtitri

Удачі, якщо спочатку вам це вдасться, і я би хотів, щоб це було. Ви нарешті позбудетеся великого тягаря.

слідуй за нами

Але не будьте гіркими, навіть якщо спочатку вам це не вдається. Тоді вам доведеться боротися з ним, але коли ви здолаєте його, ви станете набагато сильнішими, ніж ви коли-небудь думали. У разі невдачі сядьте, розслабтеся, запаліть і подумайте, хто або що зробив помилку, чому вам не вдалося, і якщо рішення через день-два знову зібралося у вас, почніть спочатку, але не робіть попередня помилка. дотримуйтесь її занадто багато разів.