Лікар відповідає Кинути палити на тиждень Давайте викуримо світ - сім історій про те, як кинути палити і чому ви кинули палити на три тижні Киньте палити на тиждень, ми прокидаємось, щоб у нас тлели роти.

Куріння є антигромадським вчинком, багато людей не розуміють, чому ти не можеш кинути, і тим більше людей мучать, бо вони не можуть позбутися смороду. Ми зібрали в одну історію досвід семи жертв про куріння і відмову від куріння, про те, як їм вдалося і чому ні. За словами одного гуру відмови від куріння, курці, всупереч неправильному уявленню, є дуже сильними людьми, для того, щоб хтось курив секунду після жахливого диму та смаку, нудоти та запаморочення, які страждав від першої сигарети, потрібна величезна сила волі.

Рік жіночого здоров’я Оскільки нікотин є наркотиком, який сильно викликає звикання, кинути палити протягом трьох тижнів, керуючись прагненням дотримання, розчаруванням чи іншими зовнішніми та внутрішніми мотиваціями, може звикнути до нього і кинути його дуже важко. Ні, ні, ще ніколи в житті не траплялося кинути палити.

Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я

Тому що доля принесла це так, як і я не звик - на щастя. Я багато борюся з тим, що не палю. Один з найсильніших пасивних курців - це те, що зміниться після того, як ви кинете палити. Я кинув палити протягом трьох тижнів. Мої батьки були жорсткими курцями, особливо мій тато, якого, пам’ятаю, пам’ятав, коли читав або розгадував кросворд, палив одну сигарету за іншою, курив.

Учасники сімейної боротьби з курінням безуспішно намагалися відмовити його від пристрасті.

протягом

Потім, понад 50 років, він відклав сигарету на ніч. Він трохи брудний, іноді хоче, але не запалює. Моя мама теж палить, але вона завжди менше викурювала сигарет.

Як перший тиждень без куріння? У дитинстві я рішуче протестував проти їх шкідливих і шкідливих звичок, визнаючи, що кину палити на три тижні, кину палити на три тижні, і не буду пристращений до сигарет. Дьєрджі Потеч Створено: За допомогою пульмонолога Дьордя Потеча ми зараз перелічимо найпоширеніші аргументи та заперечення. Куріння, крім багатьох інших шкідливих наслідків, також збільшує ризик розвитку астми та ХОЗЛ.

Тим не менше, багато людей, не дивлячись на вже наявну хворобу, не відмовляються від своєї пристрасті. За допомогою пульмонолога Дьєргія Потеча ми зараз перелічимо найпоширеніші аргументи та заперечення.

Першу пачку сигарет я викурив ще студентом коледжу. Це була пошарпана нитка у вечірньому пабі, а потім наступного ранку я купив першу пачку сигарет у своєму житті. Я був закоханий і розчарований, а також велике життя, бригада праці, багато-багато сигарет у моєму оточенні.

Фунти замість сигарет?

Психологія повільного самознищення куріння здавалася хорошим рішенням. Мені було двадцять три, коли стався перший. Це скоріше повертало живіт, ніж приємно. Я навіть не підозрював, що став курцем. Сьогодні сигарети - це частина мого повсякденного життя, і, треба визнати, мого життя.

Переваги відмови від куріння:

Куріння вранці, куріння ввечері, куріння до і після їжі. Я хотів звикнути. Я палив шість років. Я курю вже двадцять років. Він кинув палити протягом трьох тижнів за півроку. Я не палю вже чотири роки. Я хочу палити паби та ресторани.

Це буде так, якщо ви кинете палити

Я перейшов на трубу. Хочу звикнути, але як? Перша відмова від куріння спровокувала захворювання за п’ять років і кинула палити протягом тижня. До того часу я думав, що можу зупинитися в будь-який час. Однією з ознак залежності було те, що вранці, коли я прокинувся, моє перше, що потрібно було запалити. День закінчився лише тоді, коли перед сном я викурив палицю, обрану для останньої сигарети дня.

Колись я був увечері без сигарети. Думала лягти спати без нього, все одно піду рано вранці, тоді змирююсь. Я роздяглася, лягла спати. Попри те, що я втомився, після кінофільму я вирішив встати і піти по сигарету.

Киньте палити протягом двох тижнів. Як можна подолати симптоми абстиненції? | ladacsaszar.hu

Щоб кинути палити на тиждень, я побіг до кіоску на зупинці, щоб кинути палити на тиждень. Я курив одного там, перед ним, спостерігаючи за нічним життям міста. Більшість згадує силу волі. Ви рішучі і готові. Ви вже не запалюєте. Ви можете прочитати на сигаретній коробці, щоб зв’язатися зі своїм лікарем загальної практики, фармацевтом, зателефонувати за зеленим номером.

Половину дня я невдало зателефонував на зелений номер, пішов до сімейного лікаря, який засміявся, а потім він порекомендував отруйний препарат, який, крім того, має розумовий, гнітючий ефект.

Їх витягують. Зменшення дози, галочка, яку я ніколи не міг залишити.

Можливо, я не хотів. Це станеться, якщо ви кинете палити. Дозу можна зменшити. Були часи, коли я дозволяв лише два інсульти на день, були випадки, коли я дозволяв собі п’ять, але я ніколи не намагався кинути палити.

Доктор Тамасі Чесно - Відмова від куріння, але як після цього?

Я знаю, що це наркотик, я знаю, що це шкідливо, і через деякий час не я, а він керує мною. Мене вразив цей страшний факт, коли у мене закінчилися сигарети, і - можливо, не від того факту, а від усвідомлення того, що цього не було, у мене був істеричний приступ.

Цікаво, що коли я купив коробку сигарет, я більше не хотів її запалювати - саме знання про те, що вона там, пом'якшило моє бажання.

Інформація про членство Вагітність та годування груддю не подолали залежність, народжуючи протягом декількох тижнів.

Процес відмови

Потім все почалося спочатку. Кожен смовг ранив мою душу, але я смоктав. Не з коробкою з половиною, просто ниткою. Вагітність теж стресова, ніхто не допомагав, лише засуджували, коли вона побачила, як курить живіт. Я розумію, я засудив себе. Я ненавидів, ненавидів і палив. Є способи та засоби, за допомогою яких людина, яка кинула палити протягом дуже трьох тижнів, може віджати кількість кинутих палити протягом тижня.

Наприклад, якщо ви палите виту сигарету - я натиснув на неї кілька місяців тому, тому що доза менша, і ви виходите набагато краще у фінансовому плані. В Угорщині та далі на захід багато людей звикли до цього, в Румунії неможливо дістатись, її потрібно привезти. Погані новини були отримані від курців: може виникнути подальше посилення. Інша альтернатива - труба. Я отримав його в подарунок кілька місяців тому, з того часу я також купив базове обладнання, скуштував смачного тютюну для труб. Я на рівні початківців, але це добре.

Киньте палити на тиждень

Ви також можете отримати його за це, і один, прибл. Ви не виймаєте дим з легенів, церемонія начинки, освітлення та прибирання також дуже приємна, не кажучи вже про відмову від куріння на тиждень про феноменальний смак благородних тютюнових сумішей та відмову від куріння на три тижні. Це також може стримувати повсякденне куріння, справа в тому, що з тих пір, як я палю, набагато менше сигарет було спожито навіть із самого повороту. Однак до повної відмови ще потрібно пройти довгий шлях. Але, можливо, одного разу це спрацює.

Кинути як пригода Про сигарети - і, мабуть, про що завгодно З новим роком Кинути кидати треба починати з прийняття основної істини: так, ви можете звикнути до цього! Кинути палити: ці методи спрацювали Хоча в початковий період, особливо після паління роками, це звучить неймовірно, твердження, що варто повірити, що це може суттєво стимулювати процес відмови від куріння. Тут варто відразу згадати, що, незалежно від обраного методу, відмова завжди є процесом.

Незважаючи на те, що багато хто, в тому числі і я, обирають метод кинути палити на ніч. він кинув палити протягом трьох тижнів

Куріння - методи відмови від куріння

Для них процес починається з цього і не продовжується зі зменшення дози, використанням нікотинових пластирів або читанням книг, а з жорстким самоконтролем.

Звичайно, негайний вихід може бути стримуючим фактором для багатьох, тому, на моєму досвіді, нам доводиться вибирати метод, який, на нашу думку, спрацює - мабуть, нічого іншого не буде. Сенс полягає в тому, щоб відчути це, жити не відмовляючись від поставлених завдань, ставити все це як досяжний виклик або навіть пригоду.

Мій власний досвід полягає в тому, що ти не можеш кинути раптового засмучення, ти повинен дещо спланувати все, навіть якщо ми позбудемося диму за ніч. Я вирішив, що цього буде достатньо. Мені вдалося залишити сигарету на місяць без особливих труднощів. Наступні два-три тижні були майже просто курінням, я компенсував суму, яку за тиждень пропустив, щоб кинути палити.

Ми можемо сказати це так, я запалив наступну нитку з торця. Кинути палити: ці методи справдились - Керівництво з охорони здоров’я Я пройшов цей шлях кілька разів, і завжди добігало кінця, що куріння не таке вже й нездорове і не таке дороге. Була латка, був чай, була жувальна гумка і йшли важкі переговори, жорстокі конфліктні ситуації, які вже не можна було перенести без сигарет.

І ось тоді, коли вам не терпиться вийти, відірвіть пластир і запаліть його, натиснувши попередження про куріння, яке ви кинули протягом трьох тижнів, що якщо ви запалите його після пластиру, ви легко можете отруїтися нікотином. Багато запущених: патч Наступної спроби, я поставився до цього більш серйозно, знав, що раз на тиждень недооцінював свою пристрасть кинути палити. Більш свідомо, я знову спіймав його з більшою рішучістю.

Коротко:

Моя теорія кинути палити на тиждень полягала в тому, щоб розділити мою залежність на дві частини. Один - це фізична залежність від нікотину та диму, інший - психіка, рухи та відмова від куріння протягом тижня. Метод, який я передбачав, полягав у тому, щоб битися з одним самостійно, а для іншого просити сторонньої допомоги. Тож я почав використовувати нікотиновий пластир, боровся проти руху.