Інтенсивне навчальне відео, щоб позначити живіт 4 дошками.

визначити

  • Sune Fitfamily Модель
  • Неббія Спортивний одяг
  • Бутимати Килимки

Ми всі хочемо мати можливість просто і швидко здійснювати своє тіло для досягнення твердість в області живота.

З цією рутиною, складеною з 4 пластини ми матимемо можливість тонізувати черевний пояс і загартовуємо наш живіт ідеальним способом.

Більше процедур на Youtube

Підпишіться на канал Deporlovers Youtube насолоджуватися всіма тренувальними програмами.

Тренувальні вправи з дощок

Навчання складається з 4 вправ що буде тонізувати і підтягувати живіт.

З Deporlovers ми рекомендуємо це поєднуйте цю процедуру з кардіо сесіями HIIT, загальними вправами для тонізування ваги та здоровим харчуванням і врівноважений, для досягнення ідеальної та чітко визначеної фігури.

Це Таблиця вправ що вам слід виконати, щоб виконати цю проблему, щоб визначити свій живіт.

Вправа Секунди Повторення Відпочинок
Дошки з дотиками до коліна 00:40 - -: -
Відкрити/закрити ноги дошками 00:40 - 01:00
Качалка Планка 00:40 - -: -
Дошки з поворотами на стегна 00:40 - 01:00

Відеотренінг, що складається з 6 вправ високої інтенсивності для поліпшення ваших ніг і сідниць.

Відеотренінг для схуднення з дому за допомогою 5 простих вправ.

Ідеальне навчальне відео для збільшення розміру сідниць вдома та зміцнення ніг.

Відеотренінг із книгами, щоб виростити сідниці та визначити живіт від дому.

Навчальне відео, що складається з 8 вправ, призначених взяти під свій контроль тіло і розум для розвитку серцевого нападу.

Тренувальне відео, що складається з 6 вправ для тренування на максимальній інтенсивності та схуднення.