Привіт усім, сьогодні я хочу поділитися з вами викликом (який я не рекомендую) щодо їжі та фізичної активності, яку багато хто з наших кумирів змушені використовувати, коли вони перебувають на гастролях, або коли вони мусять знову з’являтися в ЗМІ або бути частиною нової драми.

жити

Я знаю, ви вже чули про найрізноманітніші екстремальні дієти, які багато кумирів використовують для вищезгаданих випадків, я розумію, що члени EXO не роблять цього типу дієти, але їх режим вправ напружений, але багато ідолів SM Так. Тож із наступних причин я зроблю цей виклик:

1. Пережити навіть незначну частину того, що вони приходять жити для нас, оскільки хочуть мати можливість виглядати добре для нас і для нас.

2. Перевірити «ефективність» цих дієт.

3. Оскільки особисто звичайні дієти не поєднуються зі мною, і я намагаюся скинути кілька кілограмів на якусь подію.

Я починаю перший день із загальної та руйнівної ваги (для мене) 75 кг. Нібито я отримаю результат на п’ять кілограмів менше, але кожен організм і обмін речовин різні, у будь-якому разі я буду ділитися з вами своїм щоденним.

* Я не планую робити цю дієту більше 7 днів, оскільки вона шкідлива для здоров'я (якщо вам вдасться дотримуватися її, не робіть її більше цього часу).

План харчування на перший день складається з:

- 1/2 або 1 літр води.

- 1/2 склянки рису

- 1 склянка овочів

- 1 чашка американської кави або зеленого чаю

- салат (салат, морква і скибочка сиру Панела)

На додаток до цього я додаю невелику вправу та танцювальну програму тривалістю 30 хв. Я зробив компіляцію різних тренувань із піснями kpop у списку відтворення YouTube. Я настійно рекомендую канали, які ви побачите, натиснувши посилання.

У будь-якому випадку, я сподіваюся, що зможу відповісти на цей 7-денний виклик і поділитися результатами.