6 тиждень! І не на дієті чи на м’якій, потворній та жахливій голодній дієті.Не забувайте ... шостий тиждень зміни звичок на набагато здоровіші, які залишаться в нашому житті та допоможуть нам бути здоровішими, ніж яблука. ми вводимо? Давай ... щоб нас не забули 😉
- Ми усунули білий цукор і замінили його низькоглікемічними підсолоджувачами
- Ми вже не любимо безалкогольні напої ... вода любить!
- Ми їмо 5 разів на день ... ми починаємо як царі, а закінчуємо як маленькі птахи
- Ми замінили рафіновані злакові цільнозерновими продуктами, а також знаємо псевдозернові культури, які збиваються (лобода, гречка)
- Ми їмо повільніше і з повною свідомістю ... без телевізора і без мобільних, якщо це можливо
- Ми робимо кілька соків та зелених смузі, які навіть містер Каракол
- Ми менше наповнюємо тарілки, а більше кросівки
- Ми перейшли від виконання 20 хвилин вправ на день ... до 1 години перерви
Деякі наукові пояснення, що пояснюють взаємозв'язок між емоціями та їжею:
Я залишаю вам статтю, яку Мей Морон опублікувала кілька днів тому в Genial Blog Нурії Рури; Я виявив, що це дуже цікаве і практичне читання про емоції та схуднення: http://nuriaroura.com/de-que-tienes-que-desprenderte-para-adelgazar/
Також документальний фільм, який мені дуже сподобався і який розповідає про те, як цукор впливає на наш мозок та збільшене споживання цукру. Увага до одного із ваших тверджень "Ми зрозуміли, що додавання цукру в їжу ускладнює мозок для підрахунку калорій, які вживає організм, і саме там він товстіє" Це називається “ЦУКРОВА ПЕРЕДОЗА” від DocumentosTV. Ви можете знайти його повністю на Youtube.
І нарешті, відео про СТАВЛЕННЯ, яке потрапило в мої руки/очі кілька днів тому, і яке, на мій погляд, є чудовим, щоб дати позитивний підштовх до цього виклику, з яким ми маємо справу. Так, ми можемо! https://www.youtube.com/watch?v=nWecIwtN2ho
Підбадьори дорогоцінне! І сильний стиск!