Споживання сигарет є основною ізольованою та запобіжною причиною захворюваності та смертності в Іспанії, що спричинює понад 46 000 смертей на рік

палити

Доктор Хуан Хосе Лінарес, лікар-терапевт La Inmaculada, пропонує кілька ключів, щоб кинути палити

Зазвичай спокуса палити ніколи не зникає.

Складання проекту 02 червня 2018 р. - 00: 00 год

31 травня відзначався Всесвітній день відмови від куріння - дата, на яку слід переглянути наслідки цієї звички, деякі з них вирішальні: 70% курців хочуть кинути палити, але менше 10% досягають абстиненції через рік після відсоток рецидивів дуже високий, за оцінками, від 50 до 75% курців, які дотримувались програми лікування, рецидивують щороку, збільшуючи цей відсоток серед тих, хто кинув звичку спонтанно, більшість рецидивів трапляються в перші три місяці після відмови. Однак цифри насторожують: споживання сигарет є основною ізольованою та запобігаючою причиною захворюваності та смертності в Іспанії, що спричиняє понад 46 000 смертей на рік, а половина людей, які палять, помре внаслідок якоїсь хвороби, пов'язаної з тютюном та 50 % будуть робити це протягом свого активного життя, втрачаючи від 20 до 25 років життя.

Доктор Хуан Хосе Лінарес, лікар-терапевт HLA Inmaculada, відповідає на деякі сумніви курців, що стосуються відмови від звички.

- Чи є ідеальний час кинути палити?

- Це правда, що кинути палити важливим є бажання: якщо хтось не хоче кинути палити, йому буде важко це зробити. Але це не просто бажання, ви також повинні знати. Мотивація відіграє важливу роль, але є багато інших факторів. Є люди, які хочуть кинути, а хто не може: ось що таке залежність. Щоб кинути палити, встановлення пацієнтом певного дня, як правило, приносить хороші результати. Це повинен бути день, коли немає особливих незручностей, щоб спробувати, і ваша мотивація максимальна на початку спроби.

–Що може зробити медичний працівник, щоб допомогти тим, хто хоче кинути звичку?

–Головні цілі ради охорони здоров’я повинні бути серйозними, простими, короткими та персоніфікованими, особливо у двох підходах: перший, щоб допомогти людині, яка палить, усвідомити ризик, на який вони попадають, і якщо він дійсно стурбований своїм здоров’ям а тим, хто живе з ним, слід розглядати це як проблему, а друга намагається усунути перешкоди, які можуть заважати йому діяти (сприяти наміру залишити його).

- Які наслідки припинення? Як полегшити кожен із цих наслідків?

–Зазвичай за рік набирається близько 2-6 кг ваги, хоча існує велика варіативність: є люди, які не набирають вагу, та інші, які навіть худнуть, коли кидають палити. Існує кілька причин, що пояснюють це збільшення ваги: ​​1) запах і смак відновлюються; 2) знижується базальний обмін у курця, що у курців більше прискорюється; 3) деякі люди погано розрізняють голод бажання курити; 4) Інша можливість полягає в тому, що пацієнт використовує їжу як нагороду, як це робив раніше із сигаретами; в цьому випадку збільшення ваги буде більшим. Зручно робити трохи більше фізичних вправ, їсти більше фруктів, жувати жуйку без цукру і в основному пити більше води.

Крім того, існують і інші наслідки припинення, такі як запор, занепокоєння, безсоння, поганий настрій і, в найбільшому вираженні, депресія.

-Негайна вигода після відмови.

- Деякі константи покращуються протягом декількох годин. Багато респіраторних симптомів та фізична працездатність покращуються в перші кілька днів. Ризики серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія та атеросклероз, як правило, покращуються через рік. За винятком легеневої тканини, яка вже зруйнована внаслідок встановлення хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ) або вже має рак (який може не спостерігатися протягом 5-10 років), все інше є оборотним.

–Яке найкраще лікування для відмови від куріння?

–Застосовувані для боротьби з тютюнопалінням препарати є тими, що схвалені спеціально для лікування куріння та мають доведену ефективність та безпеку, а саме: нікотинозаміщуюча терапія (НЗТ) у різних її презентаціях: пластирі, ясна ... Вареніклін та Бупропіон.

- Чи рекомендуються електронні сигарети? Чому?

–В даний час в науковому співтоваристві немає єдиної думки щодо ступеня його впливу на здоров’я, проте нещодавно Американське торакальне товариство зазначило, що воно не дуже ефективно зупиняє куріння, а також зменшує захист легенів, зменшує кашльовий рефлекс, вони дратують горло і може спричинити утруднення дихання. Викиди електронних сигарет - це не просто нешкідлива водяна пара і може бути джерелом забруднення повітря в приміщеннях. Не здається, що електронна сигарета - це вигідна річ, яку нам хочуть продати великі компанії тютюнової галузі.

- Коли колишній курець перестає спокушатися палити?

- Це дуже важко уточнити. Як правило, спокуса палити ніколи не зникає, навіть якщо ви не використовували її багато років. На практиці найважливіше те, що ви залишаєтеся без палення.