Січень - це завжди та частина року, коли більшість людей знову починають робити дієти та тренуватися - або вперше. Додавши до цього, ми попросили трохи натхнення у 39-річної матері Капошвар, Мелінди Чуторас, яка раніше Близько 140 фунтів підійшов до ваг. Зараз ми переживаємо історію втрати ваги майже на 70 кілограмів, яку рішучість він мав до нього і чому, і наскільки він допоміг йому досягти своєї мети Фітнес-арена .

Розкажіть трохи про себе! Коли ви почали її дієту?

Мені 39 років, Я почав дієти три з половиною роки тому, я схуд у віці 35 років, коли я важив 138 кілограмів. Вже рік я не лише приділяю увагу їжі, а й тренуюсь, стою на біговій доріжці шість з половиною годин на тиждень, але якщо я не так багато знаю, то однозначно бігаю 75 хвилин під час тренування.

кілограмів

До всього цього ви спробували якийсь спосіб схуднення?

На жаль, їм поставили діагноз PCO, який є одним тип захворювання, при якому людина відгодовується від найменшого споживання їжі. Вони призначили йому ліки, від яких у мене зникав апетит, тож різні диво-зцілення приходили одне за іншим, завдяки чому моя вага коливалась, але вони не були особливо ефективними.

Чому рівно три роки тому виникла справа в тому, що ви серйозно почали дотримуватися дієт?

До цього я виправдовувався, але не для інших, а для себе. Поки мій маленький хлопчик навчався в нижчому класі, я міг це прикрити, маючи вчитися з ним вдома, я вловлював втому після роботи, і у зв'язку з дієтами я неодноразово сперечався, яка б була користь від навчання.?

Ти все-таки ти почав.

Так, я розпочав дієту ефективно без будь-яких витратних матеріалів, Я їв вуглеводи безкоштовно близько 2 років, щоб набрати вагу, з якою я наважуюся входити в спортзал. У першому турі я вибрав інфрачервоний велосипед, але, на жаль, це не принесло мені результату, який я очікував. Я думав, якщо я вже тренуюсь, нехай він втомиться у всьому моєму хрящі через 1-1 годину.

Як вибір тоді впав на Fitness Arena?

Я знав лише одного особистого тренера в Капошварі, який давав поради щодо мого маленького сина, це був Мікі Варга, тому я також вибрав кімнату. Він допоміг з першими кроками.

Якими були ваші цілі у спортзалі?

Я не дуже хотів стати м’язистим, головною метою було зниження ваги, тому з’явилися кардіотренування, включаючи біг. Спочатку я почав з швидкої прогулянки, це був рік тому, коли я рухався до 110 фунтів, і з тих пір я пройшов довгий шлях, поступово збільшуючи свою швидкість. Сьогодні інтенсивні пробіжки проходять плавно протягом півтори години шість разів на тиждень.

Ви вибрали? Який ваш досвід із кімнатою?

У мене були будь-які прохання чи запитання, до яких я міг звернутися до кого завгодно у Фітнес-Арені, кілька місяців також привітали кількох персональних тренерів. Мені приємно десь належати, вони визнають успіх, надихають мене, але мене обняли після тренування, і я отримав від них імпульси протягом тих кількох місяців, що я не міняв би на інший.

Ще є цілі в цифрах, яких ви хочете досягти?

Відтепер цифри більше не будуть домінувати нижче 80 фунтів. Що ще важливіше, прогулянки в магазині добре для мене в S, M одязі.

Спочатку у мене була така велика сукня, що навіть розмір не могли визначити, я займався спортом, прийшов у 43 штанах, зараз я одягнений у 31. Я думаю, що це все говорить.

Що б ви сказали тим, хто потрапив у подібну ситуацію?

Вам потрібні заохочення та підтримка, для мене "компліменти" знайомих та друзів безцінні, але теплі слова, які ви отримуєте в спортзалі, також добре впливають на людину.

Якщо хтось слухає мене, тоді вони не починають з кардинальних змін, мета є більш поступовою.

Привчайте своє тіло до солодких безалкогольних напоїв, прощайтеся з деякими продуктами харчування і тренуйтеся все частіше та періодичніше. Навіть незважаючи на це, можливо, щоб не боятися звертатися за допомогою до професійного або особистого тренера, люди, які справді це розуміють, наважуються запитати поради, наважуються дійти до того моменту, коли спускаються до спортзалу.

Які ваші подальші плани?

Цими днями я переїжджаю до Ірландії. У мене там є знайомий, який займається бодібілдингом 30 років, він запропонував йому допомогти, тож якщо я досягну 70 фунтів, то ми вирізали на силові тренування. Це те, що я хочу поєднати з плаванням зараз. І коли я точно завітаю додому, моя перша поїздка після моєї родини призведе до фітнес-арени, і я відвідаю свою бігову доріжку.

Історія Мелінди також є прекрасним прикладом того, що немає нічого неможливого.