антиоксидантами

Таким чином ви можете легко кинути палити методом Аллена Карра

Ожиріння після відмови від сигарети є лише тимчасовим, якщо ви раніше не кидали, бо боїтесь набрати зайву вагу, ви вже можете відкласти задоволення від куріння назавжди. Курцям потрібно більше антиоксидантів, ніж тим, хто не палить, вітаміни А-Е і С є найбільш ефективними, їм потрібно їсти більше фруктів і овочів відповідно, але таблетовані склади також ефективні і добре засвоюються.

Вітамін Е має цитопротекторну дію. Рослинні олії, напр.

Бажано уникати напоїв, що містять бета-каротин, харчові добавки та вітамінні препарати, оскільки висока концентрація в них бета-каротину може зробити курців ще більш схильними до раку легенів.

Достатня кількість овочів та фруктів містить лише необхідну кількість бета-каротину.

Занепокоєння з приводу ожиріння не повинно стримувати когось від того, щоб не закинути сигарету: навіть якщо у вас раптом набігнеться кілька кілограмів, через деякий час вага повернеться до свого попереднього стану за умови дотримання правильного способу життя з великою кількістю фізичних вправ і правильного харчування . Що стосується їжі, то після відмови варто вживати менші порції, ніж раніше, і уникати продуктів, багатих жиром.

Задоволення можна підвищити продуктами з жита, овочами та фруктами. Слід віддавати перевагу цукровим або енергетичним напоям, низькоенергетичним рідинам, воді, трав'яним та фруктовим чаям.

Якщо голод раптово вражає нас, рекомендується вживати низькокалорійну їжу, таку як яблуко або буряк, що може допомогти їм припинити відносне насичення від куріння антиоксидантів. Не переживайте, не турбуючись про набір ваги, більше концентруйтесь на успіху!

Куріння завдає набагато більшої шкоди майже кожному органу! Почуття некурящих є більш складними, тому після відмови ми можемо заново відкрити смаки, запахи і наше самопочуття буде набагато кращим.