Якщо є хтось, хто викликає бажання чоловіків та заздрість жінок, це Бейонсе. Будь то на червоній доріжці або на сцені, "Queen Bey" завжди виглядає ефектно ... Бездоганно, бездоганно, бутілічно. Співачка зізналася, що до цього часу вона відчуває, що перебуває у найкращому фізичному та психічному стані. У чому ваш секрет? Тритижневий план дієти, який обіцяє змінити життя.

тіла

Але перед тим, як захвилюватися, та сама леді Джей Зі прокоментувала, що зміни в його харчуванні були радикальними. Королева Бей вважає себе гурманом і усвідомлює, що ніколи не була і не буде надзвичайно худенькою дівчиною. “Я не худий за своєю натурою, у мене є вигини і я пишаюся ними. Я все життя боровся зі своєю вагою, експериментуючи з дієтами, щоб не набирати вагу ", - сказав він.

Популярний стиль використовує психологію відмови або створення звички, спираючись на той факт, що нам потрібно лише 21 день, щоб усунути старі тенденції та адаптувати нові; поміняйте картоплю фрі на солодку картоплю або запечену солодку картоплю або соду на воду. Співачка робить ставку на фрукти, овочі, бобові та зернові культури і повністю прощається з будь-якими продуктами тваринного походження - від м’яса до коров’ячого молока чи сиру на 21 день. "Я відчуваю, що моя шкіра одночасно твердіша, міцніша і гладша, але найбільше мені подобається в цій дієті те, що втрачені кілограми не повертаються".

Піти веганським способом простіше, ніж будь-коли, і, схоже, це все в люті, за словами організації Peta. Хоча правда, що в супермаркетах існують різні веганські або вегетаріанські альтернативи, продуктів, які обмежують споживання тваринами, дуже мало. Не забувайте перевіряти етикетки та купувати свіжі продукти, коли це можливо, стверджують експерти з питань харчування.

Непомильний 21-денний режим, щоб бути “буйлічним”

* Нульова оброблена їжа, віддайте перевагу фруктам та овочам.
* Забороняє споживання продуктів харчування тваринного походження (м'ясо, яйця, сири)
* Їжте тричі на день: 80% складних вуглеводів, 10% корисних жирів (омега 3 або горіхи) і 10% білків (горіхи, бобові та зернові)
* Займіться півгодини фізичної активності щодня
* Пийте багато води

Дотримання веганської дієти не тільки допомагає при тривалій втраті ваги, але також зменшує ризик ожиріння, діабету або проблем із серцем, підтверджує Майя Феллер, сертифікований дієтолог.

Нам зрозуміло, що бути Бейонсе - це майже неможлива місія, але при правильному харчуванні і півгодини зумби на день ми можемо відчувати себе і виглядати добре.

РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ, ЩОБ ОТРИМАТИ НАШИЙ БЮЛЕТЕНЬ